Kroniki woriockich snów

14.02 - ŁELKAM IN MAJ PEJDŻ XD

Witajcie w moim dzienniku snów, który jak narazie jest dopiero dostosowywany i testowany. Smile

Będę tu opisywał moje sny, postępy itp. Póki co będę starał się pisać posty codziennie, jak to dziennik. Kiedy uznam, że już wszystko mam ogarnięte dziennik wyjdzie z fazy BETA. Jeśli raz nie napiszę posta, to postaram się go napisać później. Może być też tak, że z jakiejś przyczyny nie będę mógł dalej modernizować strony, wtedy ją w najgorszym wypadku usunę.
Tak więc, do jutra, idę spać. Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez _MrKtosiu14792_ dnia Sob 18:48, 21 Lut 2015, w całości zmieniany 1 raz

Wszystko pięknie ale jeden błąd.

Beta:

	Cytat:
	druga litera alfabetu greckiego. W greckim systemie liczbowym oznaczała liczbę 2.

Czyli beta to jest druga litera alfabetu greckiego, a powinno być Alfa czyli pierwsza litera alfabetu greckiego xD.To tak jakbyś zaczynał od drugiej wersji.

Alfa:

	Cytat:
	pierwsza litera alfabetu greckiego. W greckim systemie liczbowym oznacza liczbę 1.

Powodzonka Speak to the hand

Post został pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Solnik dnia Sob 22:05, 14 Lut 2015, w całości zmieniany 1 raz

Oooops... Ale dzięki za pomoc Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

15.02 - Pierwsze koty za płoty Smile

A więc tak, ok. 23:30 zasnąłem decydując się na MILD i WBTB nastawiając przy tym alfa-budzik na 2:30. Pół godziny przed zwykłym budzikiem żeby mieć pewność że to dzięki niemu się obudzę. Gdy już się ocknąłem okazało się, że alfa-budzik nie zadziałał, ale trudno. Grunt, że się obudziłem. Posiedziałem kilkanaście minut czytając przy tym gazetę, a gdy uznałem, że już w pełni byłem wybudzony poszłem w kime z pewnością, że pijawi się u mnie LD. Przed WBTB nie miałem żadnego snu lecz po nim już tak, ale nie był to świadomy sen. Nie pamiętam za wiele z tego snu, tylko tyle, że kręciłem się jakimś samochodem po Orlenie szukając miejsca do zatankowania. Na zewnątrz był mój brat który mi pomagał. W dodatku Orlen okazał się wielkim placem bez budy do płacenia, a jedynie z tablicą cen paliw Very Happy

. Cóż, trzeba próbować dalej. Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Za krótki sen do WBTB. Powinieneś spać 5,6 h i skracać go jeśli budzisz się zbyt wyspany. Im dłuższy sen poprzedzający, tym większa szansa, że się uświadomisz, ale też większa, że nie będziesz mógł po rozbudzeniu zasnąć.

	Cytat:
	Przed WBTB nie miałem żadnego snu

Miałeś, ale nie pamiętasz Razz

Post został pochwalony 1 raz

Dzięki za podpowiedź, z pewnością skorzystam Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

16.02 - Kotów i płotów ciąg dalszy Very Happy

Niedziela wieczór, plan działania bez zmian. 22 wybiła "OK, trza działać". Zasnąłem pół godziny po tym postanowieniu. Zgodnie z radą Fallen Leef'a przestawiłem wcześniej budzik na 4, aby przespać ok. 6 godzin. Smile

Alfa-budzik - również niezmienne pół godziny przed alarmem. Niestety i tym razem mnie zawiódł. Confused

Ale mówi się trudno, będę próbował dalej. Very Happy

Obudził mnie alarm, bardzo nie chętnie, ale ruszyłem się z łóżka. Posiedziałem na łóżku, trochę się poruszałem po pokoju i położyłem się z powrotem do łóżka. Tym razem nie miałem (chyba że miałem, a nie pamiętam Wink

żadnego snu, ni to przed WBTB, jak i po nim. Nie zniechęciło mnie to do dalszych prób, nie udało się teraz, uda się innym razem. Spróbuje dzisiaj mimo, iż czytałem technikę WBTB 6+1 Matiska, gdzie pisze że lepiej robić to w dni, gdy nie musimy wstawać do np. szkoły lub pracy. Ale jestem tak najarany na to LD, że normalnie muszę! Very Happy

Tak więc, do następnego i byle do LD Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez _MrKtosiu14792_ dnia Pon 21:59, 16 Lut 2015, w całości zmieniany 2 razy

Spróbuj z alfa-budzikiem w ten sposób, że jak nastawisz zwykły budzik (najlepiej na okrągłą godzinę, pół godziny) to myśl o tej godzinie i stwierdź, że obudzisz się przed budzikiem. Jest to pewne, nie wymaga podważań, tak pewne jak to, że jutro wstanie słońce Razz

Tym sposobem budziłem się parę sekund przed budzikiem.
WBTB po alfa-budziku mają zwykle większą skuteczność.

Post został pochwalony 0 razy

17.02 - Połowa sukcesu

Znowu to samo, 23 zasypiam, alfa budzik 3 30. O dziwo tym razem zdał on egzamin, więc już wyłączyłem zwykły budzik. Smile

Posiedziałem, poczytałem gazetę i wróciłem do spania. Miałem jakiś sen przed tym wybudzeniem, ale teraz go kompletnie nie pamiętam. Połowa sukcesu za mną, trzeba dalej brać się do roboty, LD czeka Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez _MrKtosiu14792_ dnia Sob 18:49, 21 Lut 2015, w całości zmieniany 1 raz

Alfa-budzik spłyca sen przed obudzeniem, więc łatwiej zapamiętać końcówkę i się przy niej uświadomić. Przy ustabilizowaniu pór pobudek, alfa-budzik zaczyna spłycać sen coraz wcześniej, nawet do pół godziny przed, co stanowi bardzo dobrą technikę na LD w głębokim śnie.

Post został pochwalony 0 razy

ŻYJĘ ! - czyli pobudka Ktosiu, parę zmian Very Happy

A więc tak, po krótkiej przerwie "Interneta nie było :/" wracam do dziennika, pierwsze co - zmiana nazwy z " Kroniki woriockich snów BETA 0.1" do "Kroniki woriockich snów". Oznacza to wejście dziennika do pełnej wersji, a więc na razie nie ma szans, aby została usunięta Very Happy

(przynajmniej nie przeze mnie Wink

) . Sprawa numero dwa, mam mały problem. Pomimo zaleceń Matiska, żeby używać WBTB w dni, w które nie idziemy do szkoły lub pracy, tą technike testowałem na około. Skończyło się tym, że sny stają się coraz bardziej logiczne, a mniej bezsensowne, ale nie da się tego nazwać nawet 1/100 LD, ale za jakąś cenę - w szkole bywam niewyspany, a wstawanie o czwartej jest coraz bardziej męczące. I tu pytanie do was, korzystać z WBTB codziennie, czy w weekendy? Dziś z pewnością będę się starał dążyć do LD, no bo sobota Very Happy

. Tak więc do jutra, i liczę na waszę (p)odpowiedzi ! Smile

Post został pochwalony 0 razy

Stosowanie WBTB codziennie, bez odsypiania (czyli przespania godziny, dwóch więcej) nie ma sensu. Niedobór snu za każdym razem zwiększa się, pogłębiając sen co utrudnia osiągnięcie LD jak i w śnie przed WBTB, jak i po. No i nie wysypiasz się.
Choć według Sugiera to może być dobrą metodą na WILD. Za każdym razem ponoć będzie łatwiej o WILD. No ale niewyspanie jest nieuniknione.
Rób przerwy od WBTB co kilka dni, albo rób go co 2, albo 3 dni.

Post został pochwalony 0 razy

22.02 - WSTAĆ NIE MOGE XD

Tradycyjnie - 22 śpię, budzik 4, alfa budzik 3 30. Alfa budzik znowu nawalił, ale mniejsza z tym. Budze sie 4, tyle ze nie moge wstac (z reszta nie po raz kolejny). Tak, jak bym w srodku mocnego snu sie obudzil. W koncu jednak od tego lezenia po prostu zasnalem. Na LD nawet szans nie bylo, wiec sadze, ze moze wezme tydzien wolnego? Mam nadzieje, ze to pomoze, a jak nie... Shocked

Tak czy siak, znowu nie wyszlo. Trudno, zrobie sobie te wolne i zobacze. Sadze, ze to poskutkuje Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Tak jak pisałem w poprzednim poście i efektem takiego codziennego WBTB w końcu staje się sen na tyle głęboki, że nie dajesz rady wstać. Alfa-budzik generalnie ma tym większą skuteczność im płytszy sen, ale odpowiednio silna wiara wybudzi nawet z bardzo głębokiego snu.

Post został pochwalony 0 razy