|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
kajot
Do³±czy³: 23 Kwi 2014
Posty: 103
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Wolbrom, Ma³opolska
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 |
|
je¶li mam to rozumieæ w ten sposób ¿e nie mo¿esz robiæ wszystkiego to nastawienia 
a po za tym to s³aba kontrola tak by wynika³o.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 11:29, 09 Lip 2014 |
 |
 |
|
|
 |
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
No nie¼le Takie do¶wiadczenia s± bardzo warto¶ciowe bo u³atwiaj± kontrolê w pe³noprawnych LD. Nie jestem pewny o jakiego rodzaju opór ci chodzi. Je¶li o trudno¶æ w utrzymaniu ¶wiadomo¶ci, kwestia do¶wiadczenia. Zauwa¿y³em ¿e masz tendencje do ³atwego tracenia ¶wiadomo¶ci, ale te¿ du¿o rzeczy sobie wmówi³a¶. Wiêc to mo¿e byæ te¿ kwestia uprzedzeñ.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 11:59, 09 Lip 2014 |
|
|
Sudo-Indygo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Ten opór to najczê¶ciej niemal fizycznie czujê, albo siê objawia jako cykliczne zawê¿anie pola widzenia/ca³kowita utrata wzroku, albo trudno¶ci w poruszaniu, jakby to by³a gra komputerowa, która bardzo siê zacina, co w efekcie daje efekt nieludzkiego zmêczenia. Tak± straszn± niestabilno¶æ tego stanu czujê, jakby siê nie da³o ustanowiæ jakiej¶ specyficznej równowagi. W³a¶ciwie muszê koncentrowaæ ca³y wysi³ek i umys³ow± aktywno¶æ, ¿eby siê utrzymaæ, st±d nie mam mo¿liwo¶ci konstruktywnego dzia³ania. Chyba, ¿e, jak mówisz, to z do¶wiadczeniem przyjdzie.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 20:48, 09 Lip 2014 |
|
|
kajot
Do³±czy³: 23 Kwi 2014
Posty: 103
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Wolbrom, Ma³opolska
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Mi siê wydajê ¿e to wina p³ytkiego snu ale fallen mo¿e mieæ inne zdanie, wiem bo ja mam czasami tak po deild'dzie (?) .
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 21:39, 09 Lip 2014 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
P³ytki sen oczywi¶cie mo¿e daæ takie odczucia ale te wszystkie odczucia mog± te¿ zostaæ zainkubowana np. obawami. Zmêczenie we ¶nie powstaje tylko ze skojarzeñ, nie mo¿e powstaæ z przyczyñ fizjologii snu. Mo¿e spróbuj porad z artyku³u " Utrzymywanie ¶wiadomo¶ci" w nastêpnym LD. Utrzymywanie tej ¶wiadomo¶ci z pewno¶ci± przyjdzie z czasem.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 8:29, 10 Lip 2014 |
|
|
Sudo-Indygo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Ostatnie cztery dni
Czyli trzy razy po dwie próby, przed snem i o czwartej, raz, w pi±tek tylko przed snem, jako, ¿e sz³am spaæ o drugiej. Znów nie dotrzyma³am obietnicy i nie robi³am WBTB, na usprawiedliwienie dodam, ¿e to przez konieczno¶æ zrywania siê z rana, takie tam wakacyjne akcje studenckich kó³ naukowych... Pamiêæ snów wróci³a. Innych efektów brak - kto¶ mówi³, ¿e jak cz³owiek jest przewlekle zmêczony, sen siê pog³êbia i trudniej o u¶wiadomienie, mo¿e co¶ w tym jest.
Podsumowanie bêdzie po 200 próbach.
Tak, Fallen, wypróbujê techniki utrzymania ¶wiadomo¶ci. Jak jaki¶ LD mi wpadnie 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 23:36, 13 Lip 2014 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
 | | Innych efektów brak - kto¶ mówi³, ¿e jak cz³owiek jest przewlekle zmêczony, sen siê pog³êbia i trudniej o u¶wiadomienie, mo¿e co¶ w tym jest. |
No tak jest. Dla poprawy mo¿esz zadbaæ o relaks przed snem. Ale nie te wszystkie twoje æwiczenia po kolei jak rytua³. Po prostu prosty relaks, aby lepiej siê zasypia³o
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 0:44, 14 Lip 2014 |
|
|
Sudo-Indygo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Próba (chyba) 194 i 195
Dziwna rzecz jak dla mnie, skoro zwykle odk±d pamiêtam, mia³am problemy z zasypianiem i zajmowa³o mi to wiêcej czasu. Cokolwiek próbujê zrobiæ przed snem, szybko odp³ywam -w³a¶nie dlatego nawet nie zd±¿ê siê zrelaksowaæ, chocia¿ próbujê . Ostatnio przed SSILD'em budzi³am sie alfa budzikiem - to znaczy samo tak dzia³a³o, ¿e budzi³am siê zanim zrobi³o siê widno
Pamiêtam sny, ale za nic nie mogê siê u¶wiadomiæ, tylko jest bardzo realnie i wyrazi¶cie.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 11:45, 15 Lip 2014 |
|
|
Sudo-Indygo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Próba 196 i 197
Czyli nie rozumiem, co siê ze mn± dzieje w ostatnich tygodniach. Niby pamiêæ snów mam, budzê siê do SSILD'a alfa-budzikiem (ha! dzia³a sam!), ale jak tylko k³adê siê (normalnie czy po przebudzeniu w nocy) od razu odp³ywam. Jakie¶ chroniczne przemêczenie czy co¶, zaczynam æwiczenia relaksacyjnie albo SSILD'a i odp³ywam w trakcie. St±d spadek skuteczno¶ci, ehh... A przecie¿ sypiam d³u¿ej ni¿ jak mia³am zajêcia...
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 14:35, 17 Lip 2014 |
|
|
Sudo-Indygo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Próba 198 i 199
Nie nazwê tego "lepiej", ale jaki¶, nawet marny, efekt jest. Krótkie FA w nocy z czwartku na pi±tek. I nic wiêcej. Muszê zacz±æ chodziæ wcze¶niej spaæ, ¿eby mieæ pewno¶æ, ¿e chocia¿ trzy cylke zrobiê do koñca, bo jak na razie, nie wiem, kiedy zasypiam...
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 15:31, 19 Lip 2014 |
|
|
Sudo-Indygo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Próba 200
Raz przed snem, raz nad ranem. Pobudka samoistna, Znów zasypiam w trakcie, bo po powrocie do rodzinnego domu z chodzenia spaæ wcze¶nie nici. St±d z³a jestem, bo niez³y sen mia³am, gdybym w TYM ¶wiecie siê u¶wiadomi³a, mia³abym super teren do badania a i tak jednej nocy by mi nie starczy³o Ehh, dzisiaj siê przy³o¿ê.
I (blech)
Podsumowanie
bo wreszcie trzeba...
20 dni
Czasem próba tylko przed snem, czasem tak¿e nad ranem - g³ównie pobudki samoistne ostatnio...
2 razy LD, jako¶æ raz niez³a, raz s³aba (u¶wiadomienie ze sp³ycenia)
1 raz FA
Czyli muszê siê wzi±æ za to na ostro, bo namacalnie czujê, ¿e "forma" mi spada...
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 18:29, 20 Lip 2014 |
|
|
Sudo-Indygo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Próba 201 - to tylko przypadek
Znów za pó¼no posz³am spaæ. Nie wiem, jak w normalnych okoliczno¶ciach zadzia³a³by tym razem alfa-budzik, bo odp³ynê³am w czasie próby przed snem i spa³am do¶æ mocno, ale przed czwart± obudzi³y mnie czysto fizyczne doznania zwi±zane z siedz±cym we mnie do¶æ interesuj±cym tworem
Pó¼niej ró¿ne obrzydliwe okoliczno¶ci, wynikaj±ce z tego, i¿ nie jestem w domu sama, nie da³y mi w spokoju wróciæ do ³ó¿ka i zasn±æ. Po siódmej pada³am z wycieñczenia, spróbowa³am wtedy æwiczenia oczyszczania umys³u, z którego wyszed³ mi przypadkowy WILD Niestabilnie by³o, od krótkiego LD od razu wywali³o mnie do parali¿u/FA/czego¶ jeszcze, potem znów odp³ynê³am w sen, próbowa³am siê ogarn±æ, jeszcze gorzej by³o i jeszcze tak dwa razy wywalenie i powrót, tym razem do snu o LD
Nie trwa³o to d³ugo, dziwnie by³o i ma³o korzy¶ci odnios³am, ale to chyba ¶wiadczy o powolnym powrocie "formy"...
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 19:43, 21 Lip 2014 |
|
|
Sudo-Indygo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Ostatnie trzy dni
Znów za pó¼no chodzê spaæ. Ale co¶ jednak dzia³a, bo pamiêæ snów i odczuwanie w nich nadal na wysokim poziomie. Kilka razy budzê siê nad ranem, co¶ wtedy próbujê. Nie zawsze to pe³na dodatkowa próba SSILD, czasem co¶ uproszczonego. Czasem tak dziwnie czujê siê w snach, co¶ mi nie gra, nie zgadza siê, ale nie uzyskujê ¶wiadomo¶ci.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 19:37, 24 Lip 2014 |
|
|
Sudo-Indygo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Ostatnie piêæ dni
Czyli próby przed snem niestety  Znów nie mogê siê zebraæ i i¶æ wcze¶niej spaæ ni¿ o pierwszej/drugiej. Jak do Wawy wrócê, to siê pewnie ogarnê... Dwa razy FA wywo³a³am, raz w trakcie SSILD'a przypadkowy WILD mi wyszed³, wczoraj bodaj¿e, je¶li dobrze pamiêtam. Krótko to trwa³o, nagle by³am we ¶nie, kilkana¶cie sekund siedzia³am po ciemku przy jakim¶ stole, zaczê³o to przechodziæ szybko w sen o LD, a zaraz potem mnie wywali³o.
Ciê¿ko mi siê teraz zmotywowaæ, ¿eby pisaæ, w psychicznym do³ku jestem, od komputera mnie odrzuca, ale nadal próbujê, nawet, jak teraz piszê rzadziej.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 10:35, 29 Lip 2014 |
|
|
Sudo-Indygo
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Sty 2014
Posty: 456
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 16 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
Próba 210
Shit i szlag. Nic, definitywne nic, chocia¿ pamiêæ snów cudowna. Domy¶lam siê, jak mo¿na zwiêkszyæ prawdopodobieñstwo przypadkowego WILD'a tu¿ po SSILD'zie. Muszê to wypróbowaæ. I chodziæ wcze¶nie spaæ.
Podsumowanie
10 dni, próby przed snem i samoistne nad ranem
2 razy przypadkowy WILD - raz przed snem, raz po d³ugim WBTB, wiêc logiki nie stwierdzam
3 razy FA, po³±czone ze snami o LD
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 18:32, 30 Lip 2014 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
