Zrelaksowane LD

Wracam do mojego pierwszego maila na oneiro.

Podoba mi sie "zrelaksowane" podejscie do LD, ktore prezentowal
wczesniej Dragon (tak mi sie wydaje), a ktore dopiero do mnie
dotarlo po wymianie pogladow na LD z Adamem Bytofem.

LD jest w jego ujeciu (Adam Bytofa, bo Dragon sam moze sie
wypowiedziec, Adam niestety nie jest czlonkiem naszej listy wiec
jest skazany na nieuniknione znieksztalcenia jego mysli przez
naturalny subiektywizm sluchacza - rozmowcy, w tym wypadku mnie)
"produktem ubocznym" cwiczenia uwaznosci w codziennym zyciu w
polaczeniu z medytacja i "programowaniem" LD przy pomocy
autohipnozy. Kazde z tych podejsc mozna stosowac osobno, ale dopiero
polaczone razem daja efekt "synergii" i zwieksza sie ilosc LD.

Podstawowa praktyka jest uwaznosc, sesje medytacyjne sa potrzebne by
ulatwic sobie koncentracje, uspokoic umysl i zyskac "dystans" do
niego. Swietna praktyka jest Vipassana (ksiazka o Vipassanie jest na
[link widoczny dla zalogowanych]), ale mozna takze stosowac
medytacje ciala, kiedy umysl "wczuwa sie" w doznania ciala tu i
teraz, medytacja oddechu (skupienie sie na procesie oddychania) albo
z mantra. Niezaleznie od techniki z czasem uzyskuje sie wieksza
koncentracje i uspokojenie umyslu.

Ten spokoj mozna potem przywolywac w codziennym zyciu, stosujac
bardzo proste metody zapamietywania. Np. napisac sobie przy
komputerze kartke "spokoj" albo jakis symbol, zdjecie mistrza
duchowego itp., ktora bedzie przypominac o cwiczeniu przywolywania
spokoju i dystansu.
Pozniej mozna to polaczyc z "warunkowaniem LD" (wg. artykulu na
[link widoczny dla zalogowanych]), jesli sie chce. [już tego nie ma, jest tu]
To mi przypomina zrelaksowne podejscie do LD Tenzina Wangyala
Rinpocze (nie pisze, ze jest to to samo, bo Dragon sie zaraz
przyczepi i bedzie mial racje - to nie jest to samo..;).

A przede wszystkim, nie nalezy na siebie naciskac, by miec
konkretnej nocy LD. Mozna ew. tylko pomyslec, ze "byc moze zdarzy mi
sie we snie tak, jak podczas dnia na chwile, spontanicznie,
zdystansowac sie do bierzacego doswiadczenia i zdam sobie sprawe ze
snie. Gdyby to sie zdarzylo... to np. wyprobuje latanie, albo
przechodzenie przez sciany..." itp.

Takie podejscie wprowadza wiecej relaksu, pozytywnego, lekkiego
nastawienia. Nie ma to nic wspolnego z praca i wysilkiem. To mi sie
podoba! A wam?

Pzdrvka
Lucid-man

> Wracam do mojego pierwszego maila na oneiro.
>
> Podoba mi sie "zrelaksowane" podejscie do LD, ktore prezentowal
> wczesniej Dragon (tak mi sie wydaje),
------------------------
Dalej prezentuje;-)

>
> LD jest w jego ujeciu
> "produktem ubocznym" cwiczenia uwaznosci w codziennym zyciu w
> polaczeniu z medytacja i "programowaniem" LD przy pomocy
> autohipnozy. Kazde z tych podejsc mozna stosowac osobno, ale dopiero
> polaczone razem daja efekt "synergii" i zwieksza sie ilosc LD.
-----------------------
Jak już tu kiedys pisalem cwiczenie uwazności w ciagu dnia przede
wszystkim zwieksza wyrazistość snów poprzez wzmocnienie świadomości/
koncentracji/percepcj nie musi się przekładać(i zazwyczaj nie przekłada)
na ld czym innym jest natomiast utrzymywanie uważności w momencie
zasypiania lub łaczenia jej z oczekiwaniem ld bo to prowadzi do ld.
Medytacja wyciszająca zwiększa rozluźnienie i jak inne ćwiczenia
relaksujące może prowadzić do powstawania spontanicznych ld zrodzonych z
odprężenia zwłaszcza jak nie wywiera się na siebie nacisku "chcę mieć ld"
bo to prfowadzi do innego typu ld.
Programowanie ld przy pomocy autohipnozy to moim zdaniem zasadnicza metoda
osiagania ld i najlepiej nie łaczyć jej z żadnymi naciskami. Kiedy np.
medytujemy aby pogłebiac odpręzenie i wyciszenie a przy okazji
programujemy się na ld przy pomocy autohipnozy, ale bez żadnych nacisków
to jest tak jak pisze Lucidman zwieksza się ilość ld pelna zgoda.

>
> Podstawowa praktyka jest uwaznosc, sesje medytacyjne sa potrzebne by
> ulatwic sobie koncentracje, uspokoic umysl i zyskac "dystans" do
> niego.
---------------
Nie chcę wszczynac kolejnej dyskusji ale domyslam się, że chodzi tu o
dystans do tresci szczególnie wmocjonalnych aby osiągnąc spokój i
wyciszenie, puszczenie ich i osiągnięcie relaksacji a nie o
świadkowanie;-)

> A przede wszystkim, nie nalezy na siebie naciskac, by miec
> konkretnej nocy LD. Mozna ew. tylko pomyslec, ze "byc moze zdarzy mi
> sie we snie tak, jak podczas dnia na chwile, spontanicznie,
> zdystansowac sie do bierzacego doswiadczenia i zdam sobie sprawe ze
> snie. Gdyby to sie zdarzylo... to np. wyprobuje latanie, albo
> przechodzenie przez sciany..." itp.
>
> Takie podejscie wprowadza wiecej relaksu, pozytywnego, lekkiego
> nastawienia. Nie ma to nic wspolnego z praca i wysilkiem. To mi sie
> podoba! A wam?
-----------------
Też;-)

Pozdrawiam Dragon