najlatwiejsze techniki

wczoraj wieczorem znalazłam ta stronke. bardzo mi sie spodobala wiec chcialam tej samej nocy to wyprobowac. niestety nie udalo mi sie. podlozylam sobie reke pod plecy pozniej ulozylam dziwnie nogi...ale bylo mi tak niewygodnie ze nie moglam zasnac! pozniej probowalam z liczeniem ale to nie dziala...powoli odplywalam. na sekudnke zobaczylam (nie smiac sie! Very Happy

) k. ibisza ktory tanczyl krakowiaka i krzyczal jupi! Shocked

w koncu stwierdzilam ze sobie nie poradze...wiem ze to niekoniecznie dziala za pierwszym razem ale moze sa jakies latwiejsze techniki? przepraszam ze nie pisze tymi roznymi skrotami ale jeszcze tego dobrze nie opanowalam Razz

ps polozylam sie o 1 a wstalam o 6 Crying or Very sad

aha! chcialam takze wyprobowac to wieczorem. po jakmis czasie moje cialo bylo takie.... ciezko mi to opisac. jeszcze nigdy sie tak nie czulam. oczywiscie pozniej co chwile cos mnie rozbudzalo i otwieralam oczy.

Post został pochwalony 0 razy

Najlepiej jeżeli zaczniesz od robienia testów rzeczywistości typu próba oddychania przez zatkany nos,bądź patrzenie na ręce w poszukiwaniu jakiś defektów lub sprawdzaniu 2 razy godziny(bo przeważnie godziny się różnią za każdym razem)Poza tym załóż dziennik snów jeżeli go nie masz no i może jeszcze jakieś afirmacje przed snem.

Post został pochwalony 0 razy

	Sleeper napisał:
	Najlepiej jeżeli zaczniesz od robienia testów rzeczywistości typu próba oddychania przez zatkany nos,bądź patrzenie na ręce w poszukiwaniu jakiś defektów lub sprawdzaniu 2 razy godziny(bo przeważnie godziny się różnią za każdym razem)Poza tym załóż dziennik snów jeżeli go nie masz no i może jeszcze jakieś afirmacje przed snem.

a mozesz dokladniej? kiedy ja mam to robic co czemu itd Rolling Eyes

przepraszam ale dla mnie narazie to wszytko jest strasznie skomplikowane... Embarassed

Post został pochwalony 0 razy

Całe forum jest o świadomym śnie poszukaj, czytaj

Post został pochwalony 0 razy

	Yaxley napisał:
	Całe forum jest o świadomym śnie poszukaj, czytaj

Albo przeczytaj informacje na stronie Psajko.pl - [link widoczny dla zalogowanych]
To potrwa szybciej niż przetrząsanie całego forum i mozolne kompletowanie informacji.

Post został pochwalony 1 raz

A do tego zacznij dłużej spać bo IMO 5h snu to bardzo mało i dosyć mocno zmniejsza twoje szanse na LD

Post został pochwalony 0 razy

Wygląda na to, że próbowałaś WILDa (w dodatku z jakimiś dziwnymi elementami niewygody, które sprawdzają się u mało kogo), tymczasem jest to stosunkowo trudna technika... Hm, może nie tyle trudna, co wymagająca pewnego zrozumienia samego świadomego śnienia, fizjologii snu etc. Poczytaj i zapoznaj się najpierw z podstawowymi technikami typu testy rzeczywistości (no i przede wszystkim dziennik). Oczywiście na spokojnie, bez wywierania na siebie jakiegokolwiek nacisku.

Post został pochwalony 0 razy

Najbardziej uniwersalną techniką jest chyba regularne zapytywanie się czy to sen i testy rzeczywistości. Ja np. dziś nie korzystałem z żadnej techniki w nocy, przed snem czy po obudzeniu a od kilku dni stosuję to co wyżej pisałem i uzyskałem 3 ld.

Post został pochwalony 0 razy

http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/jak-uzyskac-ld-wartosciowe-linki,19.html :)

Na forum nikt tak dobrze nie opisze Ci jednorazowo tego tak, jak dobrze masz to opisane w wielu miejscach. A to pomoże Ci uniknąć wielu problemów. :)

Jeśli chodzi o najłatwiejsze, to chyba większość popularnych metod jest łatwa. Możesz łatwo dostosować je do swojego trybu życia - jeśli ciężko Ci podczas dnia znaleźć pięć minut, to korzystaj z wybranej techniki RT, których wykonanie zajmuje niewiele czasu, ale dobrze w nie włożyć trochę intencji. Jeśli z jakiegoś powodu odrzuca Cię pomysł dość częstego robienia RT (np. 10-20 razy daje dobre efekty kiedy robi się dobrze, potem kiedy LD już są można tę ilość zmniejszać, zależy od osoby, za to są krótkie) polecam zmodyfikowaną metodę Castenedy, dobrze opisana tu pierwszej stronie:
[link widoczny dla zalogowanych]
i jeszcze tu dla porównania jako pkt. 5:
http://www.psajko.fora.pl/lista-oneiro,17/art-na-wikipedie-metody,1646.html#14222
Nie wymaga spontanicznego przypominania sobie o niej, można zrobić w dowolnym, zaplanowanym momencie dnia, wykonana ok. 5 razy daje dobry efekt.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Nie 0:01, 02 Sie 2009, w całości zmieniany 1 raz

Co do budzenia się, to poczytaj sobie o cyklach snu i dostosuj budzenie się do cykli, tak, żeby wstawać pod koniec lub w czasie trwania REM, to daje Ci większe mnożliwości, bo przy pobudce z delty albo thety mało jesteśmy w stanie zrobić, a świadomość jest wtedy na drastycznie niskim poziomie. |Poza tym, budząc się z REM pamiętamy bardzo ostro sen, który właśnie się skończył Wink

Post został pochwalony 0 razy

Jedna z najlepszych technik to zwyczajne wyuczenie, wpojenie sobie wykonywania RT (moim zdaniem najlepsze to zatykanie nosa i liczenie palcow, kiedy we snie przeliczysz palce i ich liczba sie nie zgadza, albo dlon wyglada dziwnie to wszystko jasne). Równiez jak sie przebudzasz w nocy to dobrze jest sprawdzic, bo moze sie okazac ze sie obudzilas a Ty dalej spisz.
Zwyczajnie musisz wpoic sobie ten odruch, dodac go do swojego zycia, zadne rozmyslania nie są potrzebne, tak jak to poleca wiekszosc oneoronautow.

No polecam moj temat pare linijek nizej.

Post został pochwalony 0 razy

Ja pierwszy raz miałem LD dzięki afirmacji,. Obudziłem się po 5 godzinach snu i byłem strasznie zmęczony. Zrobiłem od razu bez rozbudzania się. W kilkanaście sekund już śniłem świadomie.

Post został pochwalony 0 razy

Afirmacja jest dobra:D Ja najpierw próbowałem testów z rękoma ale tak jakoś nie regularnie to robiłem a nie dawno czytałem że można się afirmowac i w ten sposób miec LD no i uznałem że tak może się udac no i po 2 czy 3 dniach miałem LD (mogłem tylko nisko latac i po pewnym czasie moja świadomośc osłabła ale to może dla tego że jestem początkujący).
W każdym razie ciesze się z tego że miałem w końcu LD bo już ze 2-3 miesiące czytam i próbuje a teraz dalej się afirmuje i czekam na noc żeby miec sen.
Dziś też (myśle że właśnie przez afirmacje) bylem blisko LD ale jednak zamiast sobie uświadomic sen tylko w pewnym momencie powiedziałem sobie że miałem poznac gdy zacznie się sen...:) :)
Ogólnie na mnie ta technika działa i polecam spróbiwac

Post został pochwalony 0 razy

Ja bym raczej patrzył na techniki nie tyle co najłatwiejsze, a dające długotrwałe efekty. Po za tym trudnych technik prawie nie ma- oprócz wilda dla wielu osób.
No co tam- RTki, medytacja.

Post został pochwalony 0 razy