Medytacje

1. Starą metodą (również medytacji) jest wpatrywanie się w jeden nieruchomy punkt, bez rozbieganych myśli i bez spoglądania na coś innego oraz w miarę możności bez mrugania. Sprawdź, czy za pierwszym razem wytrzymasz więcej niż parę minut. Postaraj się doprowadzić ten czas do pół godziny i więcej.

2. Bardzo uważnie słuchaj każdego, kto mówi, szczególnie, jeśli mówi rzeczy dla ciebie nudne. Wyłap i zrozum każde słowo z największą uwagą. Możesz to ćwiczyć na
przykład słuchając w telewizji obrad Sejmu, albo, jeśli jesteś uczniem lub studentem, na wykładach z najnudniejszego przedmiotu. Jeśli będziesz to ćwiczyć w szkole, przy okazji poprawią się twoje wyniki w nauce.

3. Zainteresuj się czymś, czym się nigdy nie interesowałeś i co wydawało ci się mało zajmujące. Naucz się tego, zdobądź wiedzę o tym. Stań się w tym ekspertem- amatorem, nawet, jeśli cię to nie interesuje. Regularnie poświęcaj temu wiele uwagi.

4. Naucz się wyłapywać z szumu informacyjnego jeden obiekt. Ćwicz czytanie trudnej książki w hałasie lub przy głośnej muzyce, takiej, jakiej nie lubisz. W śnieżnej zamieci postaraj się śledzić drogę jednego z wielu płatków śniegu. W orkiestrze wyłap grę jednego instrumentu i słuchaj tylko jego. W mieszance aromatycznych olejków staraj się wychwycić nutę zapachową jednego ze składników.

5. Staraj sobie wyobrażać rzeczy przeciwne do tego, czego doznają twoje zmysły w danej chwili. Spróbuj posłuchać hałaśliwego heavy metalu, a w myśli nucić sobie jakąś spokojną balladę, którą dobrze znasz i tylko ją słyszeć. Albo spróbuj słyszeć dwie lub więcej stacji radiowych naraz, a słuchać tylko jednej. Gdy jest ci zimno, skup się na wyobrażeniu ciepła, i na odwrót.

6. Interesuj się światem. Dość powszechnym problemem wśród osób chcących zostać magami jest to, że są to często marzyciele wiecznie z głową w chmurach, dla których zwyczajny świat jest za nudny i nie wart uwagi i potrzebują magii głównie po to, żeby go sobie urozmaicić. Jeśli obok nie rozgrywają się sceny żywcem z książki fantasy, dla nich jest to mało interesujące. Jeśli należysz do takich ludzi, koniecznie wyzbądź się tego. Obserwuj wszystko, co się rozgrywa wokół, jakby to były najbardziej pasjonujące wydarzenia, choćby chodziło o przyziemną codzienność. Koncentruj się na chwili teraźniejszej i swoich doznaniach z nią związanych, nawet tak drobiazgowych jak dotyk ubrania na twojej skórze.

Post został pochwalony 1 raz

A do czego to ma służyć?

Post został pochwalony 0 razy

Wielkie dzięki! Tego właśnie szukałem! Od dłuższego czasu szperałem w internecie w poszukiwaniu jakiś dobrych technik medytacyjnych i nie mogłem nic znaleźć, nawet zakładałem na forum temat z prośbą o opisanie paru technik - poznałem ich kilka, ale to mi nie bardzo wytarczało. Jeszcze raz dzięki serdeczne (chociaż nie spodziewałem się, że medytacja może wyglądać tak nietypowo, bardzo ciekawe te ćwiczenia, na pewno mi się przydadzą)!

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez SewerForever dnia Nie 15:19, 22 Lis 2009, w całości zmieniany 1 raz

	mexican napisał:
	problemem wśród osób chcących zostać magami

Mam wrażenie, że było o medytacjach, a samo forum jest poświęcone raczej hipnozie i LD??

Post został pochwalony 0 razy

Dlatego to leży w offtopie. :)

Poza tym średnio przypomina to znane formy medytacji.

Post został pochwalony 0 razy

Wiem, czemu leży w offtopie. Pytam raczej czy ten post jest na pewno na odpowiednim forum, czy to tylko taka pomyłka bo kilka okienek było otworzonych naraz w przeglądarce.

A pozatym to nie są medytacje (no, poza pierwszą może), tylko aktywny trening umysłu do zwiekszenia umiejek energetycznych... między innymi.

Post został pochwalony 0 razy

Dobre , dobre, na pewno swietnie rozwija koncentracje...troche mi to metodami OSHO "pachnie", powiedz, jesli mozna wiedziec skad wziąleś te "mysli"

Post został pochwalony 0 razy