Świadome Oddychanie

Witam

Czy spotkaliście się kiedyś z pojęciem ŚO? Przytoczę fragment jednej z technik :

1. Ćwiczenia całkowitego oddechu

Wdech – liczymy do 6, zatrzymanie powietrza – liczymy do 3, wydech – do 6, zatrzymanie powietrza – 3. Tak więc, system 6-3-6-3. Ćwiczenie najlepiej powtarzać 3 razy dziennie po 15 min. Jeśli nie ma takiej możliwości, to dwa razy lub raz dziennie. Wtedy można czas trwania stopniowo wydłużać. Po tygodniu, dwóch zwalniamy cykl oddechowy, tj. wdech – 8, zatrzymanie powietrza – 4, wydech – 8, zatrzymanie – 4, czyli system 8-4-8-4. Wtedy wychodzi 2½ pełnego oddechu na minutę. W miarę praktyki można cykl jeszcze wydłużać (należy pamiętać, że zawsze zatrzymanie ma być o połowę krótsze od wdechu i wydechu). Małe wyjaśnienie dla osób które nigdy nie stosowały pranajamy: napełniamy powietrzem najpierw brzuch, potem dolną część płuc, środkową, a następnie górną. Wydychamy w odwrotnej kolejności.

Polecam spróbować Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez janek99bb dnia Pon 18:22, 05 Lis 2012, w całości zmieniany 1 raz

A po co too

Post został pochwalony 0 razy

też się zastanawiam, ale sądząc po efektach to pewnie chodzi o to, żeby zwiększyć pojemność płuc Smile

Post został pochwalony 0 razy

Przytoczę kolejny fragment :

Nieustanna świadomość oddychania, zatrzyma umysł, ruch umysłu. Niektóre źródła podają, że utrzymanie świadomości oddechu przez tylko jeden dzień sprawi, że staniemy się oświeceni. Póki co, nie jest to łatwe, dla wielu niemożliwe, aby obserwować umysł non stop, ale nawet już godzina dziennie może przynieść nieocenione korzyści.

Oddech jest praną, witalnością, światłem i życiem. W naszym ciele są niezliczone miliardy komórek. Przez stałą regularną praktykę cała nasza istota może zostać wypełniona energią. Warto zwrócić uwagę, że pracą wszystkich narządów w ciele kieruje podświadomość. Na takim stopniu rozwoju, na jakim obecnie się znajdujemy, nie mamy możliwości kierować pracą serca, nerek, żołądka, wątroby itd. Wszystkim tym steruje podświadomość, bez udziału naszej woli. Płuca są jedynym organem w naszym ciele, którym możemy bez problemu świadomie kierować. Można powiedzieć, Bóg nam dał możliwość wyboru sposobu oddychania. Rzecz jasna, pracą płuc również musi kierować podświadomość. Zdając się tylko na świadome oddychanie długo byśmy nie pożyli, gdyż musielibyśmy pamiętać o oddychaniu 24 godziny na dobę. Niemniej jednak, skoro możliwość wyboru kierowania oddechem jest nam dana, to z pewnością ta funkcja jest dla nas istotna i nie powinniśmy jej bagatelizować. Poleganie tylko i wyłącznie na automatycznym oddechu sprawia, że dostarczamy do organizmu tylko niezbędne minimum energii – tyle ile zużywamy do bieżącej aktywności. To nie wystarczy, jeśli naszym celem jest wykroczyć poza swoje dotychczasowe możliwości. Przeciętnie do oddychania wykorzystujemy zaledwie jedną dwudziestą wszystkich pęcherzyków płucnych. Podczas głębokiego oddychania jesteśmy w stanie przyswoić od 6 do 10 razy więcej powietrza niż oddychając nieświadomie.

And another :

O jednej rzeczy warto pamiętać. Wszelkie formy pracy z ciałem duchowym pochłaniają ogromną ilość energii pychicznej. Bez zwiększenia ilości prany nie sposób osiągnąć sukcesu. Energii wymaga nawet najkrótsza koncentracja. Każda afirmacja czy modlitwa jest również skuteczniejsza, jeśli towarzyszy jej zwiększona ilość prany. Dlatego jeśli nie zadamy sobie trudu, aby „zwiększyć ciśnienie” prany w naszym systemie, nasz rozwój będzie bardzo powolny. Organizm ma możliwość magazynowania prany, którą można porównać do prądu elektrycznego. Niestety, nasze „akumulatory” są puste. Zauważcie, całe nasze życie to nieprzerwany ciąg oddechow, a nasze akumulatory są puste. Ziewanie to ładowanie pustych akumulatorów, właściwie można powiedzieć podładowywanie, tylko tyle, ile konieczne w danej sytuacji. Normalnie podladowujemy je w czasie snu, dlatego osoby, które stosują techniki oddechowe nie potrzebują tak dużo snu. Zwróćcie uwagę iż, czasem ziewamy również wtedy, kiedy czujemy się dobrze, wypoczęci i naładowani energią, np. w momencie kiedy postanowimy wykonać jakieś ćwiczenia głębokiego oddychania – Szczególnie osoby, które początkują. Zaczynają głęboko świadomie oddychać i nagle ziewają. To właśnie dlatego, że organizm, który w danej chwili nie potrzebuje sięgać do zapasów, tę dodatkową dawkę energii, która nie jest mu w danej chwili potrzebna, postanawia przeznaczyć na podładowanie pustych akumulatorów. W miarę jak ćwiczenia oddychania robimy systematycznie, kiedy akumulatory nie są już całkiem puste, już nie obserwujemy takich reakcji.

Kiedy dostarczamy organizmowi więcej powietrza, z którym przyswajamy większe ilości energii pranicznej, każda komórka każdego organu odżywia się lepiej i staje się zdolna do znacznie efektywniejszego wykonywania zadań. Dostarczenie większej ilości tlenu i prany do neuronów mózgu, uaktywnia go – powoduje powstanie wyraźniejszych i silniejszych impulsów, co sprawia że zmysły stają się bardziej wyczulone i że wzmacnia się cały system nerwowy – stajemy się bardziej świadomi subtelnych zjawisk energetycznych, jakie wokół nas zachodzą. Spowolnienie naszego oddechu do poniżej 4 cykli na minutę, sprawia że zaczyna funkcjonować przysadka i szyszynka, a aktywność mózgowa obniża się od 7-14 drgań na sekundę, co sprzyja osiągnięciu wyższych stanów świadomości i zdolności jasnowidzenia. Zwiększona ilość energii pranicznej potęguje wszelkie zdolności twórcze i parapsychiczne – sprawia, że myślenie i postrzeganie stają się czystsze i dokładniejsze, znika poczucie zmęczenia i znużenia, a nasze ciało odmładza się. Człowiek przepełniony energią jest nastawiony optymistycznie do życia i sam pozytywnie oddziałuje na otoczenie.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez janek99bb dnia Pon 19:31, 05 Lis 2012, w całości zmieniany 1 raz

Ciekawe jak takie oddychanie może wpłynąć na świadomość w snach... Może będziemy przez nawyk co jakiś czas w śnie się uświadamiać, bo tam oddychanie działa inaczej?

Post został pochwalony 0 razy

Po za tym, że oddycham pod wodą, to też nie działa normalnie?

Post został pochwalony 0 razy

Boże co za pierdolenie. W takim razie czemu nie oddychasz z trzykrotnie większą szybkością? To byś dopiero miał tlenu i prany.
Ten tekst to klasyczna magiczna interpretacja poważnych buddyjskich praktyk. Sztuka poznawania siebie, medytacja Vipassana zostaje w nim sprowadzona do wypełniania się energią konieczną do paranormalnych umiejętności, sekciarstwo....

Prawdziwa medytacja oddechu polega na ćwiczeniu uważności - funkcji utrzymywania jak najszerszej świadomości. Uważność jest przeciwieństwem skupienia, polega na świadomym odbieraniu bodźców dookoła nas, które do tej pory wychwytywała tylko świadomość. Toteż dzięki wyćwiczeniu tej umiejętności czerpiemy ze świata pełnymi garściami i uczymy się otoczenia wielokrotnie szybciej.

Post został pochwalony 1 raz

..

Ostatnio zmieniony przez Runaway dnia Pon 11:20, 01 Cze 2015, w całości zmieniany 1 raz

Praktykuje swiadome oddychanie od kilku lat, tj od przeczytania ksiazek Lobsanga Rampy. Tam jest swietnie opisane dzialanie i wplyw na organizm. Takie oddychanie wprowadzilo naturalnie medytacje do mojego zycia. Spowodowalo tez ustapienie niektorych dolegliwosci. Sprawilo tez wstepnie odczuwanie, a teraz takze wytwarzanie Białej, leczniczej energii . Proponuje zaglebic sie w temacie , a dopiero pozniej krytykowac i podwazac.

Post został pochwalony 1 raz

Mam prawo krytykować takie bzdury, bo skończyłem medycynę. Wszelkie korzyści jakie można osiągnąć z książek i twierdzeń paramedyków wynikają z placebo ( to niekoniecznie mało ) Te wszystkie teksty oscylują pomiędzy religijnością a medycyną, w rzeczywistości stanowią obrazę dla obydwu. Ani lekarstwo, ani medytacja.

Post został pochwalony 0 razy

.....

Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 13:17, 19 Sie 2013, w całości zmieniany 3 razy

Dokładnie. Ja nawet w takich tematach się nie wypowiadam bo szkoda mi nerwów. Inces, dla niego ty będziesz idiotą, bo w te bzdury nie wierzysz, a dla niego odwrotnie. Każdy ma swój światopogląd i nic tego nie zmieni. (Noni na przykład)

Post został pochwalony 0 razy

Astma to kompletnie co innego, atak sam się napędza hiperwentylacją, zostałaś poinstruowana przez personel medyczny.

Mam awersję do wszystkiego, co zniekształca rzeczywistość. Ludzie tworzą fantastyczne teorię na podstawie banalnych obserwacji, zrzeszają wokół tego wyznawców i nikogo już nie obchodzi logiczne myślenie. Żeby coś działało jako placebo wystarczy wmówić, że działa, dodawanie do tego całej fałszywej koncepcji pracy organizmu to zbrodnia... A ten tekst to jeden z najgorszych w swoim rodzaju : realna technika żywcem z buddyjskiej medytacji przetłumaczona na pseudomedyczny bełkot, które ma w naukowy sposób potwierdzać magiczność tego rytuału. To oczywiste że intencją autora jest przekonanie do siebie wyznawców.

@fielx : jakkolwiek to młodzi ludzie tej generacji są najczęstszymi fanami tego światopoglądu, toteż wierzę, że logiką i wiedzą mogę im jakoś wyprzeć ignorancję.

Post został pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez incestus dnia Śro 20:30, 07 Lis 2012, w całości zmieniany 1 raz

..

Ostatnio zmieniony przez Runaway dnia Pon 11:20, 01 Cze 2015, w całości zmieniany 1 raz

Nie wiem już co sądzić o tematach egzystencjalnych i ty podobne. Jestem zagubiony, sam nie wiem w co mam wieżyć, i to mnie martwi, ale po głębszym zastanowieniu wygrywa jednak logika.
Są młodzi i łykają badziewie, ale doskonale wiem jak może się poprzestawiać w głowie porzez krótki czas.

@runaway
Nie, nie zdrowiejemy. Dodaje nam tylko sił do dalszej walki.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez FielX dnia Śro 21:53, 07 Lis 2012, w całości zmieniany 2 razy