DEILD Poradnik (powrót do snu)

Poradnika by Ev z forum [link widoczny dla zalogowanych]
Tłumaczenie by kubinhooo
Oryginał: [link widoczny dla zalogowanych]
====================================s=================================================
DEILD - Dream Exit Induced Lucid Dream, czyli świadomy powrót do świata snów zaraz po obudzeniu.

Poradnik zawiera:
- powrót do snu a'la WILD
- powrót do snu a'la Void (Wizualizacja)
- wydłużanie czasu trwania LD

To technika wykorzystuje częste nocne pobudki, do osiągnięcia świadomości we śnie. Wiele ludzi może doświadczyć wiele przebudzeń, które przerywają fazę REM snu. To spowodowane jest wieloma czynnikami, ale nie są one ważne, ważne jest by jak najszybciej zorientować się, że się obudziliśmy.
Ludzkie ciało posiada pewien mechanizm obronny, który ochrania ciągłość snu i kontroluje takie przebudzenia. Moja technika wykorzystuje ten mechanizm by wywołać świadomość.

Jest kilka rzeczy, które mówią Ci, że twoje przebudzenie nadaje się do DEILD:
- jest bardzo szybkie (dosłownie sen, kończy się, a ty zdajesz sobie sprawę, że leżysz w łóżku w kilka sekund)
- jest wymuszone (w jakiś sposób spowodowałeś, że sen się skończył i się obudziłeś)
- jest spowodowane powolnym słabnięciem snu/LD, z którego się budzisz

Natomiast te pobudki nie nadają się do DEILD:
- pobudka z koszmaru
- pobudka ze snu erotycznego
- fałszywe przebudzenie (choć w wypadku wykonania RT może zadziałać)

Powrót do snu a'la WILD

Więc zdałeś sobie sprawę, że twój sen nagle się skończył i leżysz w łóżku.
A, więc by powrócić do snu a'la WILD, musisz:

- szybko zdaj sobie sprawę, że się obudziłeś
- musisz być lekko świadomy tego, że leżysz w łóżku (brzmi oczywiście, ale jest ważne)
- najlepiej, byś w ogóle nie otwierał oczu
- i w ogóle się nie poruszał (jednakże drobny mały ruch ciała nie dyskwalifikuje twojej próby, czyni ją trudniejszą i dłuższą)
- nie myśl o świecie zewnętrznym (np. co będziesz robił rano, co oglądałeś w TV itp.)
- zrelaksowany leż i pozwól sobie odpłynąć w świat snu świadomie

Jeśli naprawdę obudziłeś się w trakcie fazy REM (lub przed nią, tzn. DEILD "działa" tylko i wyłącznie w czasie fazy REM) to masz dużą szansę doświadczenia prawdziwego WILD'a w 1-5 minut. Ważne jest byś ignorował cielesne i audiowizualne halucynacje (hipnagogi) w czasie trwania tego WILD'a (mogą one pozbawić cię świadomości i uśniesz nieświadomie!)
Na wypadek gdybyś nie był doświadczony w technice WILD i nie udało by Ci się wejść do snu, pamiętaj, że WILD wykorzystuje pragnienie ciała by pogrążyć się we śnie, zatem możesz zrobić łańcuch WILD'ów dopóki nie wejdziesz w sen. Zwykle zabierze Ci to 3-10 minut pomiędzy poszczególnymi WILD'ami z "łańcucha".
Czasem, lepiej zrezygnować z próby WILD'a w danej chwili, zwłaszcza, gdy czujesz, że stracisz świadomość i spróbować powtórzyć technikę przy następnej pobudce.

Plusy tej metody:
- zdobywanie doświadczenia WILD
- prawie 99% szansa na LD, jeśli ćwiczysz poprawnie
- czasami zamiast WILD, uda Ci sie OOBE
- WILD często charakteryzuje się WYSOKIM poziomem świadomości

Minusy:
- WILD może być dla niektórych trudny
- i poniekąd nieprzyjemny
- można stracić świadomość wchodząc w sen

Powrót do snu a'la Void (metoda wizualizacji)

Ta metoda jest podobna do tej wcześniej opisanej, z tym wyjątkiem, że jest bardziej zaawansowana i ma większy potencjał.

- szybko zdaj sobie sprawę, że się obudziłeś
- bądź świadom tego, że leżysz w łóżku
- nie otwieraj oczu i nie poruszaj się
- skup się na ostatniej scenie z właśnie skończonego snu/LD
- utrzymuj skupienie na tej scenie
- w krótkim czasie poczujesz jak ta scena staje się żywa i absorbuje Cię
- następnie znajdziesz się w tej scenie
- bądź ostrożny, pozwól scenie się uspokoić, w między czasie może porobić RT
- porusz palcami, by sprawdzić, czy już "w całości" jesteś we śnie (przedwczesny ruch, spowoduje poruszenie twoim fizycznym palcem, co poskutkuje bardzo chwiejną świadomością)
- jeśli dotarłeś do teraz, to jesteś w pełni świadomy w swym śnie, który się skończył przed chwilą i możesz go kontynuować

Plusy tej metody:
- zwykle jest szybsza niż WILD
- może dać Ci większą świadomość niż WILD
- prawie 0% szansy na stratę świadomości w czasie wchodzenia do snu
- nie ma symptomów WILD'a (hipnagogie, paraliż)
- ten sam sen (nie zaczynasz wszystkiego od nowa)
- najlepszy sposób do przedłużenia LD, gdy nas z niego wywali

Wydłużanie czasu trwania LD

- zorientuj się, że LD się skończył i leżysz w łóżku
- nie poruszaj się i nie otwieraj oczu
- przywołaj z pamięci ostatnią scenę z właśnie skończonego LD
- wszystkie dynamiczne obiekty z tej sceny zamień na obiekty statyczne (niech obiekty tej sceny się nie poruszają, niech będą nieruchome)
- skup się na tej scenie i czekaj na powrót do niej
- po powrocie poczekaj na stabilizacje sceny snu
- sprawdź, czy nadal czujesz fizyczne ciało, ruszając palcami
- jeśli czujesz, że juz jesteś "cały" we snie, oznacza to ze DEILD się udał i możesz kontynuować swoje LD

Plusy tej metody:
- DUŻO dłuższe LD
- dodaje Ci pewności siebie i wygody, nie boisz się szybkiego końca LD, bo wiesz, umiesz do niego wrócić
- w czasie powrotu do snu, możesz spróbować zmienić jego właściwości (np. grawitację, poziom kontroli itd., lecz nie jest to na początku łatwe)

Minusy:
- jeśli staniesz się chciwy i zachłanny, powracając do LD dużo razy to będziesz ryzykował, że zapomnisz te LD lub szczegóły tego LD (po prostu nie bądź chciwy)

Notka: Gdy używałem tej metody, by wracać do LD więcej niż 5 razy, nie zauważałem straty w "jakości obrazu". Jednak musisz wzmacniać świadomość przy każdym nowym powrocie do snu, ponieważ zwykle spada on, ale może być łatwo wzmocniony przez Ciebie.
=====================================================================================

Uważam, że ta technika jest łatwa i przyjemna Smile

Jedyna, która na mnie działa i polecam ją Wam.
By móc mieć z nią efekty wymagana jest średnia pamięć snów (tak z 1 co noc), ale wiadomo im lepsza pamięć tym efekt lepszy, bo możemy budzić się 5 razy i za każdym razem pamiętać sen, co daje nam możliwość próby DEILD Very Happy

Jeszcze dla niektórych problemem może być nie otwieranie oczu i nie poruszanie się po obudzeniu. Ja uczyłem się tego w ten sposób, że wieczorem medytowałem i jako mantrę brałem sobie zdanie "Po obudzeniu nie otwierzę oczu, nie poruszę się i będę pamiętać sen."

Pozdrawiam!

Post został pochwalony 7 razy

Czytałem pobieżnie, ale dobra robota z tłumaczeniem. :)

Ja też używałem i także polecam.

Post został pochwalony 0 razy

Zobaczymy co z tego bedzie:) Bede musial sobie wkrecic zeby obudzic sie w fazie rem nie ruszajac sie przy tym.Musze w koncu sie nauczyc Wilda:/ A i pytanie."Odplynac w swiat snu SWIADOMIE" Co ja mam zrobic zeby byly najwieksze szanse,mowic do siebie ze jestem swiadomy,jestem swaidomy?

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez bialas910 dnia Śro 16:32, 28 Sty 2009, w całości zmieniany 1 raz

po prostu pamiętaj o tym że jesteś obserwatorem obrzów, a potem scen. Jak najdłużej nie angażuj się emocjonalnie, wyobraź sobie że to co widzisz(hipnagogi) są filmem który oglądasz, co chwila wracaj do pytania czy jesteś świadomy tego co się rozwija. To raczej ulotny rodzaj skupienia, nie wiem jak to wytłumaczyć.
Technika powrotu b. dobra;)

Post został pochwalony 0 razy

No i ladnie mysle ze mi wyszlo:) Mialem falyszwe przebudzenie,ale go nie wykorzystalem bo nie zrobilem TR.Dlaczego?Bo chcialem byc sztywny i sie nie ruszac zeby wyjsc z ciala a moj nalepszy tr to ten z nosem.Probowowalem sie unosic ale nic z tego wiec pomysalem ze zwyczajnie sobie leze w pokoju;p hehe ale lipa no ale coz probujemy dalej:D

Post został pochwalony 0 razy

Szkoda, że kiedy się budzę, to zawsze trwa to jakieś pięć - dziesięć minut:
1. Powoli kończy się sen
2. Docierają jakieś dźwięki i wrażenia fizyczne z jawy
3. Czuję łóżko, ale jeszcze nie chwytam, że się obudziłem
4. Chwytam, że się obudziłem, ale nie chcę się z tym pogodzić
5. Godzę się z tym, że nie śpię, ale chcę znów zasnąć
6. Powoli otwieram oczy
7. Jestem senny jak choroba.

Post został pochwalony 0 razy

Polecam powrot do snu a'la Void ( czy cos Wink

) caly czas uzywam, najczesniej rano, po przebudzeniu, a nawet otworze oczy i pokrece sie chwile w wyrku.Najczesciej wyczuwam moment w ktorym czuje, ze zasypiam (najczesciej wyrazniejsze scenki pod powiekami), chwila koncentracji\wizualizacji i snie... Np: dzisiaj rano, lezalem sobie w lozku i nagle taka "bardziej wyrazna scenka" jak wchodze po schodach w szkole, chwila koncentracji i juz LD Wink

[Edit]

Wedlug mnie, polowa sukcesu to rozluznienie, a jak ktos mi kaze sie nie ruszac, nie otwierac oczu, byc ostroznym, i caly czas uwazac, to troche mi to utrudnia zadanie....

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Lotek dnia Pią 17:33, 20 Lut 2009, w całości zmieniany 1 raz

Ja potrafie sie obudzic z 4 razy i prawie zawsze udaje mi sie kontynuowac sen. Ogolem nie budze sie po nocach ale jedna na tydzien czy dwa zdarza sie ze sie budze czesto. To jedyne co dobrze potrafie w LD:)

Post został pochwalony 0 razy

Polecam każdego dnia kiedy się budzimy próbować się nie ruszać.
Po jakimś czasie to wejdzie w krew i w końcu DEILD się uda Wink

)

Post został pochwalony 0 razy

Ja mam właśnie problem z nieporuszaniem się. Ma ktoś jakąś rade żebym się nauczył nie wiercić się w moim łóżku? xD

Post został pochwalony 0 razy

	klayde napisał:
	Ja mam właśnie problem z nieporuszaniem się. Ma ktoś jakąś rade żebym się nauczył nie wiercić się w moim łóżku? xD

Próbuj ciągle, nie zniechęcaj się , niech wejdzie Ci to w nawyk - po pewnym czasie będziesz coraz częściej budził się ze świadomością "nie-mogę-się-ruszyć-bo-mi-ucieknie-niezła-okazja" Wink

. I pewnie może pomóc

	kubinhooo napisał:
	Jeszcze dla niektórych problemem może być nie otwieranie oczu i nie poruszanie się po obudzeniu. Ja uczyłem się tego w ten sposób, że wieczorem medytowałem i jako mantrę brałem sobie zdanie "Po obudzeniu nie otwierzę oczu, nie poruszę się i będę pamiętać sen."

Post został pochwalony 0 razy

No to jutro rano spróbuję a może ustawię sobie alfa-budzik i zdam relację.
Technika wydaję się łatwa i przyjazna Smile

EDIT

Próbowałem dziś ale WILDa bo niestety za bardzo się wybudziłem, 3 próby i 3 porażki;/ Coś mi nie idzie z WILDem.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Jikidos dnia Pon 10:42, 25 Sty 2010, w całości zmieniany 1 raz

Ooo, a myslalem, ze tylko ja tak mam.
Zauwazylem, ze najwazniejszym jest, aby sie nie poruszać. Raz mialem 8 LD pod rzad (krótkich), po czym sie poruszylem i sie skonczylo dobre. Właściwie to nie jest technika przy pomocy ktorej mozna sie uczyc (takie moje zdanie), wątpie, ze da sie tego nauczyć. Nauczyć sie trzeba LD a potem mozna to próbować praktykować.
Dzisiaj mialem bezposrednie wejscie w sen, pierwszy raz cos takiego mi sie zdarzylo, polozylem sie, za kilka sekund RT no i jest, wstalem no i sie zaczęło.

Ogólnie rzecz biorąc to co jest głownym wątkiem tematu jest calkiem mądrze napisne Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez pajak987 dnia Pią 16:31, 29 Sty 2010, w całości zmieniany 1 raz

Techniki działają poprawnie. Sprawdzilem je jeszcze przed tym jak sie o nich dowiedzialem, dopiero teraz gdy to czytalem zrozumialem ze robilem prawie dokladnie to co jest tu napisane. efekt: 2 noce w odstepie ok tygodnia, wktorym caly czas mialem LD, powracajac spowrotem do snu. Nazywam to SLD(Seria LD). daje dobre efekty i mozna z nich duzo wyciagnac. wyeliminowac bledy i zdobyc wiedze oraz umiejetnosci LD.

Post został pochwalony 0 razy

Obudziłem się ,szybko zorientowałem się i chciałem powrócic do snu by mieć LD niemogłem sobie tylko przypomnieć snu więc niewiem dlaczego wyobraziłem sobie księgę, pamiętam tak jakby mnie wciągało strasznie w krótkim czasie.Moje oczy się otworzyły same z siebie , wstałem - klimat jeżeli tak to można nazwać był bardzo jasny, może niestabilny miałem sen gdyż dawno nie robiłem LD. Gdy zrobiłem RT - z okiem naprzemienie jedno i drugie wydawało mi się że widzę kawałek nosa .Całe LD było strasznie szybkie jakieś 2-3 sek.
To było LD prawda ? Jeżeli tak to 3 tylko że 2 były strasznie dawno temu i pewnie dlatego nie mogłem nic zrobić.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Zarie dnia Śro 18:05, 26 Sty 2011, w całości zmieniany 1 raz