Szybki WILD

Witam zaprezentuję wam krótką w wykonaniu technikę ale za to trochę trudniejszą. Można ją opisać w kilku krokach.

1. Relaks przed snem.
a) Połóż się na plecach , zamknij oczy i się rozlużnij.
b) Zapomnij o wszystkich negatywnych emocjach które doświadczyłeś dziś jak i kiedyś.
c) Pomóc ci w tym może zwizualizowanie ich i wyobrażenie sobie jak zostają one podpalone i powoli znikają .
d) Wyimaginuj także "boską" aurę nad sobą. Chroni ona przed wszystkimi koszmarami. Będziesz wtedy całkowicie pewien, że nic ci nie przerwie twojej drogi do szczęścia.

2. Autosugestia.
a) Wyobraż energię symbolizującą twoje sny i moc . Kumuluje sie ona w pewną figurę , a następnie zostaje ona wchłonięta przez ciebie.
b) Pomyśl , że zapamietasz każdy sen.
c) Po każdym obudzisz się z uśmiechem na twarzy , ponieważ zaznałeś cudownego uczucia.
d) Gdy się zbudzisz , będziesz w bezruchu , z zamkniętymi oczami.

3. Alfa Budzik.
a) Ustawiasz swój własny wewnętrzny alarm na daną godzinę.
b) Zwizualizuj zegar przedstawiający obecna godzinę oraz jak jej wskazówki przemieszczające się na czas twojego przebudzenia.

4. Pobudka
a) Budząc się w bezruchu i z zamkniętymi oczami . Masz utrzymywać świadomość.
b) Pojawią się hipnagogii po kilku sekundach .
c) Nie zważaj na nie. Przyglądaj im się biernie. Nie ingeruj.
d) Nie poruszaj się.
e) Wszystko zacznie się robić w 4D . Przygotuj się na to i uczucie spadania.
f) Nie poruszaj się za wcześnie póki nie będziesz pewny , że śnisz . W przeciwnym razie ockniesz się z paraliżu.

5. Sen.
a) Gdy już się w nim znajdziesz pamiętaj aby regulować swoje emocje.
b) Rób regularne RT.
c) Utrzymuj swoją uwagę.
d) Ustal swój zamiar.
e) Jeżeli jest to jeden z twoich pierwszych LD , nie ingeruj w nie tylko badaj otoczenie.

6. Pobudka.
a) Budzisz się z zamkniętymi oczami i w bezruchu.
b) Regulujesz swoje emocje z poprzedniego snu.
c) Myślisz o nim. Wizualizujesz go a nawet odczuwasz.
d) Znowu jesteś w LD . Powtarzaj punkt szósty póki nie będziesz miał czasu.

W pierwszym podpunkcie możecie dodać także ćwiczenia fizyczne polegające na relaksacji. Także aby zwiększyć jakość snu napijcie się herbaty z melisy wraz z czekoladą.

7. Normalny budzik.
a) Nastawiasz go na określoną godzinę np.3
b) Gdy się obudzisz , masz ok. 60 min. na czas dla siebie.
c) Możesz czytać techniki , relacje , swój dziennik snów.
d)Pod koniec używasz metod relaksacyjnych z punktu pierwszego.
e) Ustawiasz drzemkę na 30 minut (najlepiej z wibracją).
f) Śpisz.

8. Uświadomnienie.
a) Prawdopodobnie znajdziesz się w śnie. Dzięki wcześniejszym przygotowaniom zrozumiesz , że to nie jest rzeczywistość.
b) Użyj wszystko z punktu 5.
c) Gdy się skończy użyj wszystko z punktu 6.

Drugi i trzeci podpunkt jest podstawą tej techniki. Użycie Alfa Budzika jest waszym wspomagaczem. Jeżeli sugestia z wstawaniem co sen nie zadziała to wewnętrzny alarm tak. Jednak jeśli masz z nimi problemy to możesz użyć budzik. Niestety zostaniesz obudzony gwałtownie.
A to zmniejsza szanse na WILDa. Jednak możecie go spróbować. Wracając do techniki użytej z budzikiem. Jest to WBTB . W trakcie relaksacji możecie wysłuchać nagrania Adama Bytofa (Indukcja LD". Dzięki niemu będziecie mieli większa pewność ,że się uświadomnicie.

9. Reverse Bliking.
a) Musisz być bardzo zmęczony. Polecam nawet oglądanie TV. Będzie ono trzymało was abyście nie zasnęli.
b) Po skończeniu filmu masz trochę czasu na zaspokojenie potrzeb fizjologicznych.
c) Kładziesz się do łóżka i leżysz w bezruchu.
d) Zakładasz kotwicę.
e) Co określoną przez ciebię ilość sekund np. 30 otwierasz oczy na chwilę i je zamykasz.
f) W pewnym momencie możesz znaleść się w śnie. Bądź na to gotów.
g) Po dłuższym czasie zrób RT. Może się okazać , że znajdujesz się w innym pokoju albo obraz jest zawieszony inaczej.
h) Po teście rzeczywistości użyj wszystko z punktu pierwszego.

Technika jest łatwa. Kotwicą może być ręka za plecami ale nie tylko. Jeżeli przeszkadza ci sen na plecach czy nagrzana poduszka to możesz też tego użyć.

10. Inkubacja LD.
a) Przez cały dzień myśl o jednej rzeczy np. Jak by to było fajnie jeżdzić Lamborghini.
b) Robiąc zwykłe czynności przytaczaj swoje marzenie do niego np. Idziesz do szkoły i myślisz: "Mógłbym dojść szybciej za pomocą Lamborghini".
c) Użyj punktu pierwszego. Z tym ,że nie usuwasz myśli o samochodzie. Wszystkiego niema jesteś tylko ty i on.
d) Kładąc się spać jesteś tej samej myśli oraz używasz sugestii , że kiedy zawuważysz te auto to się uświadomnisz.
e) Po uświadomnieniu się użyj wszystkiego z punktu piątego.

Ta technika jest wykonywana przez was nieswiadomie. Duża częśc osób ma sny spowodowane zbyt dużą ilością stresu lub podniecenia. Jeżeli chcecie użyc innej techniki dającej prawie te same wyniki to obejrzyjcie horror. Dlaczego horror a nie zwykły film? Horror pozostawi w was podświadome emocje. Może wy się nie będziecie bać ale w głębi zostaje wam niepewność.

11. MILD
a) Robisz wszystko z punktu pierwszego.
b) Używasz sugestii , że będziesz wiedział , iż śnisz.
c) Słuchasz nagrania indukcyjnego bądź relaksacyjnego.
d) Kładziesz się spać wiedząc , że sugesia i nagranie na pewno ci pomogły.

12. Uświadomnienie.
a) Uświadomnisz się albo w jakiejś scenie albo przez rozpoczęciem "akcji"
b) Użyj wszystkiego z puntu 5
c)Jak się obudzisz możesz użyc powrotu z punktu 6. Bądź czekać aż sen się zacznie wiedząc, że będziesz cały czas świadomy.

Dzięki tej technice miałem moje pierwsze LD. Posłuchałem nagrania Adama Bytofa "Indukcja LD". Po nim byłem pewien , że będę miał świadomy sen. I zadziałało. Prawdopodobnie pomógł mi także efekt placebo herbaty z melisy.

13. Rhythm Napping.
a) Używasz wszystkiego z punktu pierwszego.
b) Nastawiasz pewien program. Link będzie niżej.
c) Używasz sugestii, że gdy usłyszysz ten dźwięk to będziesz wiedział, że śnisz.

14. Uświadomnienie.
a) Po odzyskaniu świadomości , użyj punktu piątego.
b) Po skończeniu użyj punktu szóstego.
c) W razie czego gdybyś stracił/a świadomość to sygnał cie podratuje.

Jest to metoda wykorzystująca działanie naszego mózgu. Człowiek przystosowywuje się do określonego dźwięku. Występuje to w muzyce np. Omnia - The Raven w 4.16 minucie można to widocznie odczuć. Nadaje on rytm za pomocą rymów oraz akcentu. Przez to czekamy znowu na ten sygnał. Zostaje w tym czasie bardziej skoncentrowana. Podobna technika jest używana także w uwodzeniu. Rozmawiająca z tobą osoba oczekuje pewnego momentu przez to nie traci uwagi.
Za pomocą relacji dowiedziałem się, że osoba która śni może usłyszeć swój oddech. Jest on powolniejszy jak i rytmiczny. Zalecam używanie większości technik rano. Potrzebny jest do tego program, który nadesłał mi Johny .Pisalem z Johnym i podal mi takie dane.
Za pomocą arytmicznego ustawienia alarmów ma Cię budzić do paraliżu/budzić we śnie do LD, bądź układ alarmów przyzwyczai Twój umysł do rytmu i samo spodziewanie się/oczekiwanie sygnału Cię obudzi - tu ważna jest autosugestia.
Układ taki jak na timerze flashowym. np. 8,4,8,12,18,8,4,4,4 <- taki układ odstępów alarmów od siebie.
Najlepiej nad ranem, już po kilku godzinach snu - im dłuższy sen wcześniej tym lepiej, jednak nie przesadzić.
Jeśli obudzisz się w nREM to masz pewną szansę, że kolejne lub poprzednie alarmy (dlatego jest ich kilka) obudzą Cię w REM - co jest najbardziej pożądane.
Pisząc podczas trwania mam na myśli podczas trwania - czyli na początku, w środku lub na końcu. Razz

. Dzieki za pomoc Johnego bo to on mi opisal rhythm napping i ustawianie go.

15. Drzemka
a) Budzisz się po swoim świetnym śnie bądź LD.
b) Lezysz i czekasz. W tym momencie. Latwiej mozesz widziec hipnagogii. Przygladasz sie im.
c) Kiedy widzisz, ze zaczynaja sie ukladac w cos spojnego mozesz zaczac subtelnie ingerowac. Nie za mocno ani nie za slabo. I zacznij wierzyc w to, ze zaraz bedzie LD. A ty bedzesz tego swiadomy. Ale nie powtarzaj tego bezmyslnie.
d) Ingerujac w ten sposob zaczniesz powoli wchodzic w sen. Mozliwe, ze nawet nie zauwazysz paralizu.

16. Uświadomnienie.
a) Po odzyskaniu świadomości , użyj punktu piątego.
b) Po skończeniu użyj punktu szóstego.

Jest to jak dla mnie jedna z łatwiejszych technik do wykonania. Otóż gdy kończy nam się faza nREM to możemy łatwo wpaść w płytki sen. Będą się przed wami pojawiać różne obrazy a nawet dźwięki. Jest to dobra oznaka. Starajcie się utrzymywać świadomość i zmieniać obrazy które się pojawiają. Wkrótce wszystko się stanie realniejsze. A ty znajdziesz się w śnie. Jeżeli do tego momenty straciliście świadomość to nic złego. Wasza sugestia pomoże. Będzie bardziej wydajniejsi jeżeli chodzi o krytyczne momenty.

Linki
Budzik- [link widoczny dla zalogowanych]
Zegar biologiczny człowieka- [link widoczny dla zalogowanych]
Omnia- The Raven- http://www.youtube.com/watch?v=JQyGWZWqKT8
Adam Bytof "indukcja LD"- [link widoczny dla zalogowanych]
Przedstawione obrazkami [link widoczny dla zalogowanych]

Znalazlem ostatnio. Bardzo przydatne i podobne do mojego.

Post został pochwalony 13 razy

Ostatnio zmieniony przez Altair dnia Wto 9:17, 10 Lip 2012, w całości zmieniany 13 razy

Dobra technika. W szczególności przygotowanie do snu fajne Smile

Post został pochwalony 0 razy

Zaraz ja to wszystko opracuje lepiej i dodam jeszcze zachowanie do snu oraz skad zaczerpnalem jej nurty Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

mnie podobał się fragment o aurze, która chroni cię przed koszmarami Very Happy

klikam podziękuj i dziś testuje.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio pracuje nad technika zwiazana z sugestia. Tylko ze w niej ostatnie slowo na jawie jest pierwszym we snie. Z tego co czytalem to Garanil z nie eksperymentowal.

Post został pochwalony 0 razy

Altair brawo może się uda.

Post został pochwalony 0 razy

Dobra ostatnio malo spie. I mam maly stresik bo jutro punkty z egzaminu.. Co do poprzedniej to trzeba na nia wiecej czasu poswiecic. W wolnym czasie zdam relacje. Mam za to nowa technike. SILD - Sex Induction of Lucid Dreams. Jam sie domyslacie po nazwie technika ta wiaze ze soba wczesniejsza inkubacja. A inkubujemy sie za pomoca zwyklego podniecenia. Gdy jest to instynkt i latwiejsza rzecz. Skoro stres, strach, podniecenie dziala najlepiej to czemu nie. Wiec tak , przed snem "nagrzewamy sie" ale nie konczymy roboty. I kladziemy sie spac majac w myslach sugestie typu "Jak bede uprawial seks to sie uswiadomnie". Oraz caly czas myslimy o czyms podniecajacym. Teraz jak ockniemy sie w snie trzeba pamietac ze jestes juz wszystkiego swiadom wiec nie daj sie stlamsic jakiemus zwierzecemu instynktowi i nie marnuj LD , a nawet LD-kow . Po sprobowaniu tego napisze co i jam i moze dodam to technik u gory. Na pewno ktos z was pomysli ze jest to dziwny pomysl. Ale co jest lepsze , stres, strach czy podniecenie.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Altair dnia Śro 13:35, 15 Cze 2011, w całości zmieniany 1 raz

Punkty z egzaminów już są więc stres się już skończył Razz

Próbowałem twojej techniki i za bardzo mi nie pomaga. Już sam alfabudzik u mnie nigdy nie działa a co dopiero reszta punktów Razz

Może kiedyś ponownie spróbuje.
A co do SILDa uważam, że może być to całkiem dobra technika, może niedoceniana. Ogólnie gdy wizualizuje się np. pieszczoty z dziewczyną to w snach często pojawiają się podobne postacie i motywy. Ale z tym uświadamianiem się podczas seksu to niezbyt dobry pomysł. W snach mamy podobny charakter jak naprawdę i nie będziemy przechodzić "do rzeczy" W nieświadomych snach zwykle przytulam się do dziewczyn, rzadziej całuje, a seksu w śnie nie uprawiałem nigdy.

Post został pochwalony 0 razy

Ja akurat sie wyszkolilem sie w tym ze gdy do czegos dochodzi to wiem kiedy przestac. Wystarczy sie opanowac. Ale lepiej dla ciebie skoro tylko do przytulania dochodzi. Poprostu przy kontakcie z dziewczyna zadziala sugestia. Skoro probowales zAlfa Budzikiem i nie zadzialalo to znaczy ze albo sie nie starales albo jestes malo podatny na sugestie. Jezeli chcesz aby ona porzadnie zadzialala to sie zrelaksuj. Jesli naprawde ci sie nie uda to uzyj budzik i po nim WBTB albo WILD-a z kotwica. Za pomoca tego drugiego uzyskalem trzy nagle paralize. Co do tematu to wyjasnie z tym rytmem wszystko itp. Jak narazie na telefonie nie moge edytowac . Zycze powodzenia . Sprobuj wszystkiego . Na mnie dzis inkubacja zadzialal.

Post został pochwalony 0 razy

co do 2 techniki, nie wydaje mi się że się uda. bo gdy robimy sobie dobrze Very Happy

, przestajemy w pewnym momencie przed Finishem, myślimy sobie o przyjemnych dla nas rzeczach, a zaraz wgle zmieniamy nasze myśli. Ja 15 sek przed snem nie pamiętam o czym myślałem, a często tak robiłem, "inkubacja" przed snem w łóżku bez żadnych filmów, ale nie dokańczałem bo już spałem, śnią mi się rzeczy erotyczne, ale to trzeba mieć dobrze wyćwiczone kiedy zrobić RT. =) Ja mam tak średnio, ale rzeczy seksualne mnie nie uświadamiają niestety. No zobaczymy z czasem może wyjdzie.

Post został pochwalony 0 razy

Wymyslilem ta technike gdyz latwiej miec erotyczny sen ale trudniej o RT. Ale z twoich relacji dajesz sobie rade z uswiadamnianiem sie. Ja moze pare razy tak mialem . Reszta WILD i inne zwiazane z nia kombinacje.

Post został pochwalony 0 razy

Zaraz... Czegoś tu nie rozumiem. Każdy kolor to inna technika? To wszystko jest mylące, zwłaszcza, że wszystko jest ułożone w punktach, jakby było krokami do jednej metody...

A jeżeli chodzi o pobudkę to w moim przypadku nie da się obudzić w bezruchu i z zamkniętymi oczami. Ja natychmiast po przebudzeniu otwieram oczy i ruszę nogą lub ręką... Jak Wy się tak spokojnie budzicie?

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Dreammer dnia Sob 22:31, 25 Cze 2011, w całości zmieniany 2 razy

Potem to uloze przejrzysciej. Jak juz pisalem to kwestia praktykii. Jak wstaniesz otwartymi oczami odrazu je zamknij a jak sie poruszysz to przestan.

Post został pochwalony 0 razy

wszystko fajnie ale jak się obudzić w bezruchu i z zamkniętymi oczodołami? jak wstaję przy pomocy budzika alfa to też od razu otwieram oczy

Post został pochwalony 0 razy

Zasypiąc myśl o tym, że jak się obudzisz, to będziesz miał zamknięte oczy.

Post został pochwalony 0 razy