|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
Hardner07
Do³±czy³: 29 Sty 2015
Posty: 28
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Ambicje |
|
Witam!
Otó¿ mam spore ambicje, i chcia³bym wiedzieæ czy dobrze siê do tego zabieram:
Techniki sta³e:
- ADA (oko³o 3 razy na dzieñ [10-15 minut])
- ¦wiadomo¶æ ¦wiadka (oko³o 3x na dzieñ [10-15 minut])
- To jest sen (oko³o 40x na dzieñ)
- Testy Rzeczywisto¶ci (oko³o 40x na dzieñ [Zaraz po "To jest sen")
Techniki dora¼ne:
- WBTB
- SSILD
- MILD
Co mo¿ecie mi doradziæ? Mo¿e czê¶ciej co¶ robiæ, mo¿e rzadziej?
Codziennie mam oko³o 3-7 godzin wolnego czasu, który mogê przeznaczyæ na æwiczenia.
@Edit
Przed snem pijê / jem:
- Herbatê z Melisy
- Ciep³e mleko
- Kilka kostek czekolady
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Hardner07 dnia Sob 15:49, 31 Sty 2015, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
|
|
| Sob 12:16, 31 Sty 2015 |
 |
 |
|
|
 |
Solnik
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 05 Sty 2015
Posty: 616
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 68 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Katowice
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Wszystko zale¿y od Twoich ambicji  .
Jak widaæ masz je bardzo du¿e, dziêki temu ³atwiej bêdzie Ci osi±gn±æ LD, bo bêdziesz wytrwa³y w osi±gniêciu tego celu.Jednak skupi³bym siê na mo¿e na 2 metodach.Ale jak masz tyle czasu to mo¿esz
æwiczyæ ca³y czas . ;D
~~A i pamiêtaj zawsze jak robisz TR to my¶l po co go robisz.Bo ja bêdziesz go robi³ tak sobie, bo muszê to skutkiem bêdzie sen o LD.
Post zosta³ pochwalony 1 raz
Ostatnio zmieniony przez Solnik dnia Sob 14:10, 31 Sty 2015, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Sob 14:03, 31 Sty 2015 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Mniej na uwadze, ¿e czêsto du¿e ambicje prowadz± do wypalenia. Jak czujesz, ¿e to za du¿o to lepiej zwolnij, roz³ó¿ wysi³ek w czasie.
Mniej te¿ na uwadze, ¿e czêsto przy du¿ej ilo¶ci mimowolnie spada jako¶æ. Staraj siê przyk³adaæ do wszystkiego.
Nie wspomnia³e¶ o dzienniku, nie wiem czy go prowadzisz. A to jeden z najwa¿niejszych elementów.
Poza tym robisz du¿y b³±d z "To jest sen" po TR. Rób go przed. W takim wypadku, wystarczy "To jest sen" do którego siê przyk³adasz i sam TR, przy skupieniu na interpretacji.
ADA i ¦¦ to praktycznie to samo. Napisz jakie s± ró¿nice w wykonywaniu u Ciebie.
Z regu³y techniki zabieraj± nie czas, a uwagê. Czas zabieraj± tylko te dora¼ne i to i tak nie tak du¿o, bo 5-60 min. WBTB to najmocniejszy wspomagacz, stosuj go w wolne dni, albo k³ad¼ siê wcze¶niej spaæ i rób go w tygodniu je¶li chcesz. MILD jest jednym z najlepszych dodatków do WBTB. Mo¿esz stosowaæ zamiennie z SSILD.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 15:23, 31 Sty 2015 |
|
|
Hardner07
Do³±czy³: 29 Sty 2015
Posty: 28
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Prowadzê dziennik snów, dodatkowo u¿ywam aplikacji "Awoken". Ró¿nica miêdzy ADA, a ¦¦ mam tak±, ¿e w ADA zwracam uwagê na SZCZEGÓ£Y i MY¦LÊ o nich, takie jak oddychanie, zapach powietrza, cienie, tupot nóg, "sterowanie" cia³em, mruganie, jêzyk. w ¦¦ koncentruje siê na zmys³ach, ale NIE MY¦LÊ O NICZYM. A co do "To jest sen" to zrobi³em b³±d, napisa³em na odwrót. Ja '³±czê" "To jest sen" z TR. Najpierw robiê "To jest sen", a potem za pomoc± TR, staram siê udowodniæ ¿e to nie prawda. Co do WBTB to ³±czê go z MILD i SSILD na zmianê, ale mam wra¿enie, ¿e SSILD mi nie wychodzi i raczej siê zdam na MILD.
Co do wypalenia, to mam tak± motywacje, ¿e w±tpiê, ¿ebym kiedykolwiek siê wypali³ xD
PS: W ¶nie mo¿na je¶æ i czuæ smak nie? 
@Edit
Ju¿ poprawi³em w temacie 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Hardner07 dnia Sob 15:50, 31 Sty 2015, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Sob 15:48, 31 Sty 2015 |
|
|
Solnik
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 05 Sty 2015
Posty: 616
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 68 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Katowice
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ta.Mo¿na czuæ smaczki i wszytko.W ¶nie (¶wiadomym ¶nie) wszystkie odczucia s± nawet 4 razy dog³êbniejsze ni¿ w rzeczywisto¶ci.
PS:Ograzm te¿ bêdzie dog³êbny
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Solnik dnia Sob 15:53, 31 Sty 2015, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Sob 15:53, 31 Sty 2015 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
 | | Ró¿nica miêdzy ADA, a ¦¦ mam tak±, ¿e w ADA zwracam uwagê na SZCZEGÓ£Y i MY¦LÊ o nich, takie jak oddychanie, zapach powietrza, cienie, tupot nóg, "sterowanie" cia³em, mruganie, jêzyk. w ¦¦ koncentruje siê na zmys³ach, ale NIE MY¦LÊ O NICZYM. |
No niech bêdzie, ale przy ADA tak samo masz NIE my¶leæ. Masz tylko zauwa¿aæ, byæ tego ¶wiadomy.
| | a potem za pomoc± TR, staram siê udowodniæ ¿e to nie prawda. |
Jak robisz TR to nie masz z góry przewidywaæ wyniku. TR ma byæ sposobem na sprawdzenie czy ¶nisz, bo tego nie wiesz, tylko TR mo¿e CI to powiedzieæ. A w³a¶ciwie powiniene¶ przed nim podejrzewaæ, ¿e ¶nisz, bo wiesz ¿e tak mo¿e byæ w ka¿dym momencie, niezale¿nie od sytuacji.
| | PS: W ¶nie mo¿na je¶æ i czuæ smak nie? |
Tak
Pamiêtaj tez o zasadzie prób i b³êdów w WBTB. Sen nie¶wiadomy - rozbudzasz siê d³u¿ej b±d¼ intensywniej. Nie za¶niesz - rozbudzaj siê krócej b±d¼ mniej intensywnie.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 15:58, 31 Sty 2015 |
|
|
Hardner07
Do³±czy³: 29 Sty 2015
Posty: 28
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
My¶lê o nich w sensie "nazw". W my¶lach sobie mówiê, ¿e oddycham, mrugam, idê, czy szuram itp. Z góry wyniku nie przewidujê, zawsze mam lekkie wra¿enie, ¿e to mo¿e byæ sen, i czêsto siê spodziewam ¿e uda mi siê roznieciæ ogieñ czy lewitowaæ...
PS: Czy twój avatar to "Gapi" czy jak on tam siê zwie z Isaac?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Hardner07 dnia Sob 16:04, 31 Sty 2015, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Sob 16:04, 31 Sty 2015 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Nazywanie to te¿ my¶lenie. Masz byæ tylko ¶wiadom tych bod¼ców, bez nazywania, bez oceniania.
| | PS: Czy twój avatar to "Gapi" czy jak on tam siê zwie z Isaac? |
Tak. Guppy
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 16:07, 31 Sty 2015 |
|
|
Hardner07
Do³±czy³: 29 Sty 2015
Posty: 28
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Czy mogê po³±czyæ "ADA", "¦¦" i "TJS" w 1 technike? W sensie, ka¿da z tych technik z czasem wymaga chyba stosowania "ca³y dzieñ", wiêc to mo¿e jest dobry pomys³? PS: Wyrabiam te 3 naraz bo próbowa³em i powiem, ¿e ogarnia³em mniej wiêcej WSZYSTKO naoko³o
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Hardner07 dnia Nie 12:40, 01 Lut 2015, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
|
|
| Nie 12:34, 01 Lut 2015 |
|
|
Solnik
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 05 Sty 2015
Posty: 616
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 68 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Katowice
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ta, mo¿esz ³±czyæ te techniki.Wszystko zale¿y od Ciebie.Ja parê razy próbowa³em WILD+WBTB+MILD.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 12:54, 01 Lut 2015 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Te techniki prowadz± do tego samego, nie ma za bardzo sensu ich ³±czyæ. Ale je¶li zadowala Ciê efekt, który osi±gn±³e¶ to kontynuuj.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 14:25, 01 Lut 2015 |
|
|
Hardner07
Do³±czy³: 29 Sty 2015
Posty: 28
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
To u¿ywaæ wszystkich 3 czy co?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 17:53, 01 Lut 2015 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Je¶li te po³±czenie doprowadzi³o do wzrostu uwa¿no¶ci, wiêkszego zakresu bod¼ców jakie ¶wiadomie dostrzegasz, to stosuj te po³±czenie.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 19:46, 01 Lut 2015 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
