Autor |
Wiadomo¶æ |
bialas910
Do³±czy³: 05 Cze 2008
Posty: 52
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 1/5 Sk±d: Miastko P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
Autosugestia (alfa-budzik) |
|
Witam all.Od jakiegos czasu proboje autosugesti-obudzic sie o danej godzinie i pamietac ostatni sen.Sluchalem przed snem nagrania Adama Bytofa,wkrecalem sobie wielki zegar,polozylem dziennik snow zeby podswiadomosc zrozumiala moje zamiary.Nawet nie ustawilem budzika do skzoly bo wierzylem ze obudze sie sam i nic.Nie wiem juz ja naprawde wierzylem ze sie obudze a jednak tak nie bylo.Macie moze jakies rady?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Czw 17:12, 13 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
|
![](http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif) |
babol
Do³±czy³: 07 Pa¼ 2008
Posty: 5
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
|
A bo musisz WIEDZIEÆ, ¿e siê obudzisz, ja wiem i sie budze Musisz wmówiæ sobie pare razy "obudze siê o tej i o tej" w my¶lach, poprostu to, ¿e sie obudzisz musi byæ tak oczywiste jak twoja ¶mieræ w przysz³osci (troche g³upi przyklad ) i wtedy my¶le, ¿e Ci wyjdzie
pozdro
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez babol dnia Czw 17:48, 13 Lis 2008, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
Czw 17:45, 13 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
bialas910
Do³±czy³: 05 Cze 2008
Posty: 52
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 1/5 Sk±d: Miastko P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
|
czlowieku a znasz ta formulke?"jest to godzna o ktorej sie obudze z jasnym wspomnieniem snu i jest to godizna o ktorej sie obudze pamietajac sen"Podczas tej wypowiedzi w mysalch wyobrazam sobie wielki zegar z godizna w ktorej chce sie obudzic.I nic;/ to tez sobie mowilem zeby "nie meczyc"podswiadomosci:"chce sie obudzic o tej i tej.."nic nic nic .Moze dlatego ze moj organizm jest przemeczony? Nie wiem...
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Czw 17:54, 13 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
Nehrzul
Do³±czy³: 24 Pa¼ 2008
Posty: 156
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy Ostrze¿eñ: 0/5 Sk±d: Warszawa P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
|
A mo¿e mimo wmawiania sobie i s³uchania formu³ki Adama Bytofa jednak wewnêtrznie pow±tpiewa³e¶ w to co s³yszysz/mówisz? Nie ¿ebym podwa¿a³ Twoje zdanie bo Ty lepiej wiesz jak bardzo przy³o¿y³e¶ siê do pracy z autosugesti±. Z do¶wiadczenia w³asnego jednak wiem, ¿e nawet jak siedzi siê i s³ucha ludzi pokroju Adama Bytofa (który jest profesjonalist± z mojego punktu widzenia i ciê¿kawo jest nie wierzyæ w to co On afirmuje), czasami jednak siê zdarza biernie przes³uchaæ nagrania, nie potrafi±c w sobie wzbudziæ tej jak¿e wa¿nej pewno¶ci siebie. Ostatnio s³ucha³em nagrania z zegarem i... szczerze pokie³basi³y mi siê wskazówki ;p i chc±c obudziæ siê o 6:50 wyobrazi³em sobie na zegarze 5:50 (ale to ze zmêczenia ^^ znam siê na wskazówkowym:) ) efekt? Koszmar wybudzi³ mnie dok³adnie o 5:50 (no mo¿e przesadzi³em ale okolice tej godzinki), a kiedy poszed³em znów spaæ, obudzi³em siê ju¿ normalnie o 6:50. Wniosek? Przez to, ¿e mia³em mieszane my¶li przed snem, to znaczy zorientowa³em siê, ¿e ¼le afirmowa³em, wzbudzi³em w sobie obawê, ¿e obudzê siê nie o tej co chcia³em. Zrobi³em to! Kolejny wniosek? Obawa przed czym¶ potrafi byæ lepsz± autosugesti± ni¿ pragnienie czego¶. Takie ma³e spostrze¿enie, o którym pewnie wiêkszo¶æ wiedzia³a;p Pozdrawiam.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Czw 19:45, 13 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
Sofcik007
Do³±czy³: 13 Pa¼ 2008
Posty: 9
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5 Sk±d: Gniezno P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
|
Ja nie ustawiam sobie dok³adnej godziny. Nie wmawiam sobie tego. Po prostu wiem, ¿e rano muszê wstaæ do szko³y i wstaje parê minut wcze¶niej przed obudzeniem mnie przez tatê. To takie pod¶wiadome.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Czw 19:58, 13 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
babol
Do³±czy³: 07 Pa¼ 2008
Posty: 5
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/quote_header.gif) | ![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) | czlowieku a znasz ta formulke? |
Ale dlaczego siê bulwersujesz? Jakbym nie zna³ tej formu³ki i nie wiedzia³ o co Ci chodzi to bym siê wcale nie odzywa³. Slucham tego nagrania dosyc czesto
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Czw 20:07, 13 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
Pudel
Do³±czy³: 21 Sie 2008
Posty: 9
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
|
|
Ja po prostu mówiê sobie przez parê sekund przed snem o której jutro muszê siê obudziæ i tak siê dzieje. Nie potrzebujê ¿adnych nagrañ. Budzê siê bez problemu piêæ minut przed budzikiem, ¿eby móc go szybko wy³±czyæ ![Wink](http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_wink.gif)
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Czw 20:59, 13 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
Johny
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 134 razy Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
|
Mi bardzo pomaga wyobra¿enie sobie zegara i tego, jak wskazówki (jednocze¶nie wyobra¿am sobie ma³± i du¿±, lepszy efekt) przesuwaj± siê od godziny, która jest teraz, a¿ do godziny o której chcê siê obudziæ. Oczywi¶cie g³êboki relaks pomaga. :) To tyle co do porad, bo teoriê znasz.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Czw 21:18, 13 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
Go¶æ
|
|
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/quote_header.gif) | ![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) | ![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/quote_header.gif) | ![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) | czlowieku a znasz ta formulke? |
Ale dlaczego siê bulwersujesz? Jakbym nie zna³ tej formu³ki i nie wiedzia³ o co Ci chodzi to bym siê wcale nie odzywa³. Slucham tego nagrania dosyc czesto |
Zle mnie zrozumiales;p wcale sie nie bulwersuje
Jhony tak wlasnie bylo w nagraniu ktorego sluchalem i tak robilem:) No ale nie wychodzi.Coz bede probowal i probowal moze sie uda.Ide teraz spac i wejde sobie w gleboki trans to sobie to wmowie bo wczenisje to na siedzaco przy nagraniu.Zobaczymy:) Dziekowa za rady
|
|
Czw 23:33, 13 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
bialas910
Do³±czy³: 05 Cze 2008
Posty: 52
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 1/5 Sk±d: Miastko P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
|
Udalo sie:D wczoraj wpadlem sobie w trans przed senm wyobrazilem sobie zegar itd. na koncu dodalem sobie ze zegar po slowach "o tej godzinie sie obudze" ekploduje:P Mowilem ze obudze sie o 6 a obudzilem sie o 6:01:D. Wspaniale uczucie.Jednego zaluje ze nie powiedzialem sobie nic o pamietaniu snu i widocznie tak zadziaalo ale co tam.
Patrzcie o tej godzinie powinienem jeszcze spac a obudzic sie 10 min przed dzwonkiem na lekcje,a teraz to nawet sniadanie sobie zjem:D Wyspany elegancko:D
Teraz jeszcze moje dwa pytania:
1.Czy jakos wizualizacji ma wplyw na autosugestie?(w transie o wiele lepiej sobie wyobrazam)
2.Jak na zegarze umieszcze godzine np pt."przed tata;p" to obudzi mnie przed starszym czy poprostu o co innego chodzi?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Pi± 7:32, 14 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
Nehrzul
Do³±czy³: 24 Pa¼ 2008
Posty: 156
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy Ostrze¿eñ: 0/5 Sk±d: Warszawa P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
|
Co do pierwszego pytania to ma wp³yw. Wizualizacja im lepsza, tym lepsze jej skutki. To znaczy staraj siê czuæ dan± sytuacjê wszystkimi zmys³ami jakimi tylko potrafisz. Staraj siê sobie to wyobraziæ w taki sposób, ¿e jak otworzysz oczy, to bêdziesz mia³ nieodparte wra¿enie, ¿e w sumie przed chwil± by³e¶ w miejscu, które sobie wyobrazi³e¶.
Je¶li chodzi o drugie pytanie to nie bêdê siê jednoznacznie wypowiada³, bo nie mam pojêcia. Sam jednak bym nie ryzykowa³ i wola³ powiedzieæ sobie raczej (po uzyskaniu info, o której mój ojciec prawdopodobnie wstanie), ¿e wstanê kilka minut przed t± w³a¶nie okre¶lon± godzin±. Ale byæ mo¿e pod¶wiadomo¶æ umie te¿ subtelnie wy³apaæ informacjê, ¿e ¶wiadomo¶æ bliskiej osoby jest ju¿ prawie aktywna i potraktowaæ to jako znak, ¿e Ty te¿ siê powiniene¶ obudziæ? Pozdrawiam.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Pi± 15:54, 14 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
salvador
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 25 razy Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
|
|
Je¶li wiesz jaka to godzina- "przed tat±" a mniemam , ¿e wiesz, to nie powinno mieæ znaczenia czy nazwiesz j±- przed tat±, czy godzina 7. To pod warunkiem ze chodzi ci o typow± godzinê, powtarzalna porê, kiedy twój tata siê budzi( np. do pracy) Je¶li chodzi ci o nieprzewidywaln± porê pobudki drugiej osoby- to niestety szanse s± bliskie zeru;)
Co do wizualizacji ...nie wiem, czy dobrze rozumiem o co ci chodzi. Jednak id±c tropem Nehrzula to nie jestem przekonany czy te dwie rzeczy id± w parze. U mnie czasem kiepska wizualizacja miejsca, które chce odwiedziæ we ¶nie, czy wizualizacja "spacerku"( metoda wchodzenia w sen), owocuje bardzo wyrazistym snem, czy sennym obrazem. Nie musi byæ raczej najlepszej jako¶ci, to zadanie dla twego umys³u ju¿ po drugiej stronie- zeby przerobi³ tê twoja intencjê w ruchomy obrazHD;)
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Pi± 17:44, 14 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
bialas910
Do³±czy³: 05 Cze 2008
Posty: 52
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 1/5 Sk±d: Miastko P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
|
I o takie odpowiedzi mi chodzilo:) Dzieki wielkie:D
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Pi± 17:46, 14 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
Nehrzul
Do³±czy³: 24 Pa¼ 2008
Posty: 156
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy Ostrze¿eñ: 0/5 Sk±d: Warszawa P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
|
|
Wizualizacja to tworzenie w umy¶le obrazów, z³o¿onych i tych mniej z³o¿onych przy u¿yciu jak najwiêkszej ilo¶ci zmys³ów w jak najlepiej oddaj±cy odbicie rzeczywisto¶ci sposób. Nie jest to samo my¶lenie o czym¶. Je¶li np. my¶lisz o czekoladzie to tylko o niej my¶lisz, ale je¶li poczujesz jej smak i zapach, dotkniesz jej w wyobra¼ni i poczujesz t± tabliczkê w d³oni, te¿ wyobra¿onych, to jest to porz±dna wizualizacja. A ma ona na tyle du¿y wp³yw na nasz umys³, ¿e tak jak napisa³ Salvador, daje ju¿ jakie¶ efekty. Johny wiele razy zaznacza³, ¿e podczas wprowadzania autosugestii, ogromn± rolê odgrywaj± wyobra¿ane obrazy. Tzn. nie wmawiaj sobie "Dzisiaj u¶wiadomiê sobie, ¿e ¶nie", tylko wyobra¼ sobnie wymy¶lony/albo by³y sen i wizualizuj jak orientujesz siê, ¿e ¶nisz. Ale poczuj t± rado¶æ, tak jak by to by³o ju¿ faktem, tak jak by¶ na prawdê by³ w tym ¶nie teraz i cieszy³ siê ze ¶wiadomo¶ci.
Pozdrawiam.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Pi± 18:51, 14 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
salvador
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 01 Lut 2007
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 25 razy Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
|
|
Dok³adnie - ja jedynie zaznaczy³em, ¿e "jako¶" naszej "wizualizacji" nie musi byæ hiperrealna. Wystarczy taka na jak± nas staæ, tzn. taka jak nam wychodzi. Nie przejmujmy siê tym, ¿e jaki¶ obraz-scena, nie pojawia siê nam przed "oczami w transie", tak realna jakby¶my tego chcieli.. Z czasem umiejêtno¶æ ta ( jakkolwiek by jej nie nazywaæ) bêdzie siê doskonaliæ.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
Pi± 19:51, 14 Lis 2008 |
|
![](http://picsrv.fora.pl/AcidTech/images/spacer.gif) |
|