Bezsennosc

Od ostatnich dwóch dni panuje na lekką bezsenność . Znacie jakieś sposoby na to ? Bardzo mi ona przeszkadza w SSILD oraz innych technikach ,które obecnie stosuje.

Ostatnio zmieniony przez Botman dnia Śro 8:37, 21 Sie 2013, w całości zmieniany 1 raz

Ja cierpię na taką ale kiedy śpię do późna. Najlepszym sposobem jest wstanie wcześnie.
Przed snem możesz wykonać jakieś ćwiczenia i przy zasypianiu nie myśleć o problemach codziennego życia a np. wymyślać różne historie Smile

Albo jak umiesz to wizualizować.

A jeśli chodzi ci o bezsenność przy WBTB to kwestia rozbudzenia. Myślę że to kwestia powietrza. Czasem wstanę zupełnie wyspany i nie mogę zasnąć a czasem mogę spać do późna i jeszcze mi się spać. Tak jak np. dzisiaj. Poszedłem wcześnie spać. Godzina 8 i już nie dałem rady więcej spać (co mi się rzadko zdarza Very Happy

). Przy SSILD'zie możesz jedynie leżeć w łóźku, nie wstawać.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Śro 8:41, 21 Sie 2013, w całości zmieniany 1 raz

Gdy zacząłem myśleć o obudzeniu się o 5;00 do techniki złapała mnie bezsenność.

Czyli chodzi ci o bezsenność przed snem? W takim wypadku tak jak pisałem - wcześnie wstać.
Jeśli chcesz stosować jakieś techniki rano to trzeba się dostosować do tego dzień przed. Sam się o tym niestety przekonałem xD
A jak tak nie zrobiłem to zasypiałem długo po czym przestawiałem budzik co np. pół godziny. Ale to nie jest to samo co dobrze zaplanowane WBTB dzień wcześniej.

Post został pochwalony 0 razy