| Autor |
Wiadomo¶æ |
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 |
|
? Próbuj dalej ale po WBTB.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 18:13, 13 Gru 2013 |
 |
 |
|
|
 |
Szczur1410
Do³±czy³: 24 Lis 2013
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
 | | Skupienie na jednym aspekcie oddechu i ci±g³e, ¶wiadome pod±¿anie za nim. Masz my¶leæ tylko o tym, czyli o np. ruchu klatce piersiowej. |
Czy móg³by¶ rozwin±æ na czym konkretnie ma to polegaæ? Co¶ sobie wyobra¿aæ mam, czy nic nie my¶leæ? Ciê¿ko my¶leæ o ruchu klatki poniewa¿ i tak ju¿ siê ten ruch czuje cia³em, jest ma³o absorbuj±cy i zaraz pojawiaj± siê my¶li typu "oddech, oddech, k*rwa nic siê nie dzieje, pewnie co¶ ¼le robie" albo "oddychamy, klatka w góre, klatka w dó³". Liczenie te¿ zbytnio na mnie nie dzia³a. Probowa³em co¶ kombinowaæ , ¿e w miare liczenia chodzê gdzie¶ w dó³ schodze po schodach ale tutaj potrzebna jest wizualizacja. Jak czytam jak niektórzy pisz±, ¿e id± po schodach, mijaj± drzwi, szarpi± za klamkê i czuj± je, widz±, a za drzwiami sen. to jest dla mnie niewyobra¿alne, poniewa¿ ja nie umiem sobie wykreowaæ tego wszystkiego w umy¶le.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 18:43, 13 Gru 2013 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Dziêkujemy za skopiowanie posta. Wcze¶niej go nie zauwa¿y³em...
Masz skupiæ siê na jednym aspekcie oddechu, np. na klatce piersiowej, uczuciu oddechu na ustach. Skupienie. Ograniczasz siê do jednego bod¼ca, nie istnieje nic tylko oddech. Je¶li istnieje sam oddech to ty nie istniejesz, wiêc nie masz po co my¶leæ 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 19:13, 13 Gru 2013 |
|
|
Szczur1410
Do³±czy³: 24 Lis 2013
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Dziêki, po prostu zale¿a³o mi na jak najszybszej odpowiedzi. Dzisiaj dobry dzieñ na próbê z WBTB, z racji, ¿e jutro sobota.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 19:56, 13 Gru 2013 |
|
|
Szczur1410
Do³±czy³: 24 Lis 2013
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
WILD odpuszczam z braku efektów. Zaczynam siê bawiæ w klasyczne TR. Bardzo dobre opinie posiada program AWOKEN na androida. Ustawiamy w nim ilo¶æ dziennych przypomnieñ, bo zrobiæ test rzeczywisto¶æi. Program przypomina nam o tym poprzez dany d¼wiêk, który sobie ustawiamy. Program ten dodatkowo ma funkcje odtwarzania tego d¼wiêku podczas naszego snu, tak wiêc, je¿eli odpowiednio mocno skojarzymy go w naszej g³owie z TR to pomo¿e on siê nam u¶wiadomiæ w ¶nie. Oprócz tego posiada funkcjê dziennika snów, który bêdzie na nas czeka³ otwarty, o zaprogramowanej godzinie.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 21:45, 23 Gru 2013 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
