| Autor |
Wiadomość |
piotrGTX
Dołączył: 07 Sty 2012
Posty: 163
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
 Co zrobić aby chciało się spać xD |
|
Od paru dni próbuje uzyskać pierwszy LD.
Zapamiętywanie snów idzie mi dobrze 1-3 dziennie (: (prowadzę sennik)
Od paru dni stosuje różne metody WBTB 4+1 oraz 6+1, WILD z kotwicą bólową. Ale niestety nic
Wczoraj próbowałem FILD.
Myślę że mój problem polega na tym, iż kiedy się obudzę w nocy nie mogę usną przez przynajmniej 1h... Więc co to za krótki relaks ? 
Czy znacie jakieś metody aby się "zmęczyć", żeby chciało mi się spać.
Może zbytnie skupiam się na tym że chcę mieć 1 LD...
Jaką technikę polecacie ?
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez piotrGTX dnia Sob 17:13, 07 Sty 2012, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Sob 17:11, 07 Sty 2012 |
 |
 |
|
|
 |
Setiv
Dołączył: 25 Cze 2011
Posty: 157
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 4 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
|
| |
|
Nie chodzi o to żeby się zmęczyć . Zrelaksuj się , uspokój , myśl o jakiś miłych rzeczach i usniesz 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 18:11, 07 Sty 2012 |
|
|
przemik999
Dołączył: 07 Sty 2012
Posty: 129
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: się to wzięło?!
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
 | | Nie chodzi o to żeby się zmęczyć . Zrelaksuj się , uspokój , myśl o jakiś miłych rzeczach i usniesz |
Racja. Kolega dobrze napisał. Albo ja liczę od tysiąca w dół. Wprowadzam się w stan zmęczenia. Wtedy szybciutko RB.
Rozumiem, że nie możesz się doczekać LD, ale podchodź do tego na luzie. Będzie to będzie, nie to nie. Nic na siłę. Mi na 15 prób to dwa wyszły. Za pierwszym razem rzucałem nauczycielką po ścianach xD Bez komentarza. 
Z drugim słabo kontrolowałem sen.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez przemik999 dnia Sob 18:41, 07 Sty 2012, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Sob 18:38, 07 Sty 2012 |
|
|
cornive
Dołączył: 10 Gru 2011
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
A ja właśnie mam odwrotnie  Zasypiam momentalnie po położeniu się spać. Polecam ci dużo ruchu wciągu dnia, pójdź pobiegać wieczorem, pograj w nogę itp. Ja prowadzę bardzo aktywny tryb życia i może to dlatego.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 18:51, 07 Sty 2012 |
|
|
piotrGTX
Dołączył: 07 Sty 2012
Posty: 163
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Ja prowadzę bardzo pasywny 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 19:18, 07 Sty 2012 |
|
|
cornyshon
Dołączył: 04 Sty 2012
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: /dev/null
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Zamiast porywać się z WILDem na 1 ld spróbuj autosugestii...
A co do zasypiania... Moze sprobuj ciepla kapiel przed spaniem + dobrze wywietrzyc pokój i wypic herbatke uspokajajaca(ale nie za mocna bo nie zasniesz)
No i możesz mieć kłopoty ze snem, bo za bardzo sie chęcią LD stresujesz
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 23:34, 07 Sty 2012 |
|
|
RastA.
Senny Podróżnik
Dołączył: 09 Sty 2012
Posty: 405
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Ja polecam meliske jakąś 1h przed snem.
Relaks Relaks I jescze raz Rekals!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 18:13, 10 Sty 2012 |
|
|
skroobi
Dołączył: 09 Paź 2010
Posty: 22
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
tu nie chodzi o zmeczenie, jesli nie prowadzisz cwiczen za dnia, polecam ta technike. Jak dla mnie jest najprostsza, najskuteczniejsza technika, ktora nie wymaga od nas zbyt wiele :
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/technika-na-wildowy-ranek,4120.html
Polecam Ci jednak trening za dnia, nie wymaga wiele czasu i wysilku a efekty sa naprawde trwale i zaskakujace Wystarczy stosowac sie do zalecen Pana J, i cierpliwie czekac na piekne, spontanicznie - regularne LD :
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/technika-to-jest-sen,9.html
Efekt gwarantowany !
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 23:47, 10 Sty 2012 |
|
|
piotrGTX
Dołączył: 07 Sty 2012
Posty: 163
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Zobaczymy 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Śro 17:41, 11 Sty 2012 |
|
|
|
