Czyżby rozwiązanie moich problemów ?

Powiem tak, dzisiaj podczas próby WILDa udało mi się obudzić podczas fazy REM co wywnioskowałem po tym ,że wogóle nie czułem zmęczenia i wiedziałem co się dzieje.
Wtedy też mnie olśniło.Praktycznie każdego dnia budzę się zmęczony( a śpię odpowiednią ilość czasu ), nie wiem wzasadzie co się dzieje i wszystko mam w dupie.Tak samo moja pamięć snów jest dosyć kiepska.

Zakładając ,że nastawiłbym sobie budzik na chwilę wcześniej(tak mniej więcej aby trafić w REM) to czy mogłoby to skutkować właśnie pewnego rodzaju uczuciem "wyspania" się + czy mogłoby to polepszyć pamięć snów ?

- Poprostu od kąd pamiętam prawie zawsze(z 30 wyjątków w moim życiu by się znalazło) budziłem się cholernie zmęczony rano.

Post został pochwalony 0 razy

z tego co czytałam, to jeśli budzimy się w fazie REM to właśnie wtedy jesteśmy zaspani. Ja zazwyczaj się wtedy budzę. Miałeś kiedyś coś takiego, że sen ci się urwał, bo np zadzwonił budzik? bo na 100% byłeś wtedy zaspany, czyli obudziłeś się w fazie REM(w której występują sny). a pomijając to może to być niezły sposób na polepszenie pamięci snów. kiedyś widziałam taki program do obliczania godzin faz snu, ale nie pamiętam jego nazwy

Post został pochwalony 0 razy

Obudzenie się w fazie REM nie powoduje zaspania, chyba że śpisz zbyt krótko. Faza REM to moment kiedy jawa styka się ze snem a sen jest płytki - dzięki temu możemy mieć świadomość we śnie. Lepiej obudzić się samemu, spontanicznie, niż budzikiem. Nie potrzeba żadnych programów - Ustaw sobie Alfa budzik, albo idź wcześniej spać.

Post został pochwalony 0 razy

Z REMa budzimy się wypoczęci. Choć też nie do końca, to zależy od jakości naszego snu. Nie ma po co używać programu, mówi się, że wystarczy spać wielokrotności 1,5h. A ogólnie zamiast ustawiać alfa-budzik na konkretną godzinę wystarczy dać sobie sugestię na każdego REMa, albo co drugiego REMa, albo okolo którejś godziny. Budząc się bezpośrednio snu i od razu po obudzeniu utrzymując uwagę na snach (co powinno być nawykiem lub uzyskuje się to przez sugestie wieczorem) możemy zapamiętać kilka snów. A tak na prawdę wystarczy wzbudzić intencję budzenia się w REMach przed zaśnięciem.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Andrewek dnia Śro 20:13, 02 Lut 2011, w całości zmieniany 1 raz