| Autor |
Wiadomo¶æ |
arek0933
Do³±czy³: 11 Lis 2012
Posty: 31
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Drzemka |
|
Mam pytanie dotycz±ce drzemki.
W jakich godzinach najlepiej drzemaæ? Bo przeczyta³em gdzie¶, mo¿e nawet tutaj na forum, ¿e podczas drzemki od razu wchodzi siê do fazy REM, gdzie s± sny.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 23:56, 17 Lis 2012 |
 |
 |
|
|
 |
Heser
Do³±czy³: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Lublin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
1. http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-odpowiedzi,16/drzemka-10-krotnie-wieksze-mozliwosci-ld,4179.html
2. http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-pytania,1/wieczorna-drzemka,4389.html
3. http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-pytania,1/drzemka,2630.html
Opcja szukaj..  ogólnie nie powinno siê drzemaæ wiêcej ni¿ 2 h bo mo¿e to zaburzyæ lekko cykl nocny. Szczerze mówi±c nie mam pojêcia w jakich godzinach powinno siê najlepiej drzemaæ, Xerkes25 ma tak± ksi±¿kê o drzemkach, wpadnê do niego, poczytam, dowiem siê to napiszê, bo nie chcê pisaæ nieprawdy.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 0:16, 18 Lis 2012 |
|
|
MrMakisq
Do³±czy³: 15 Pa¼ 2012
Posty: 48
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
S³ysza³em ¿e najlepsza drzemka to 22 minuty.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 0:16, 18 Lis 2012 |
|
|
Heser
Do³±czy³: 20 Mar 2011
Posty: 248
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Lublin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
O mam, znalaz³em: Najbardziej korzystna jest drzemka miêdzy 13 a 15.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 0:16, 18 Lis 2012 |
|
|
Matisek
Administrator
Do³±czy³: 28 Pa¼ 2010
Posty: 1812
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 87 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
@Heser, no tak to jest najlepszy czas wg. badan na drzemki, ale skupiony chyba na tzw. drzemce energetycznej ktora powinna trwaæ kilkana¶nie minut (zeby nie zaburzyc jednoczesnie cyklu).
Autorowi widze ze bardziej chodzi o to zeby wej¶æ szybko do fazy REM, bezwzglednie na pory.
Gdzie¶ kto¶ pisa³, ¿e trzeba ograniczyæ spanie by organizm natychmiast wywolal faze REM ze wzglêdu na zapotrzebowanie. Mo¿e i jest w tym troche prawdy, ale ja tego nie zauwazylem - pewnie slaba pamiêæ snu, no có¿...
Natomiast przy wyspanym organizmie, drzemka odrazu wywoluje u mnie REM ktory doskonale pamietam.
Zalozmy ze wy¶pisz sie 8 godzin tak przykladowo by byæ wyspanym, pojdziesz do szkoly, wrocisz po 3-5h to jest idealna pora na krótki, szybki i wyra¼ny REM.
Zawsze to stosowalewm gdy mialem mniej lekcji albo siê zwalnialem wcze¶niej, bo po dluzszym czasie ju¿ raczej jest problem
Pozdro.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 1:41, 18 Lis 2012 |
|
|
incestus
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Pa¼ 2012
Posty: 1791
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 86 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zabrze
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Jezeli chodzi o wbijanie prosto do fazy Rem, to WBTB jest taka opcja. Niedosypiasz trzech godzin w nocy, wstajesz i robisz drzemke po 45 minutach 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 13:27, 18 Lis 2012 |
|
|
RastA.
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 09 Sty 2012
Posty: 405
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 12 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
W drzemce mia³em raz LD które by³o wynikiem czystego przypadku.
Taa, w drzemce jest automatyczna faza REM, jednak ciê¿ko siê w ni± wbiæ poprzez WILD bo cia³o musi najpierw zasn±æ
Gdzie¶ czyta³em ¿e optymalny czas to 0k. 18 minut :p
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 13:32, 18 Lis 2012 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
