Gwałtowna zmiana bio-zegara

O tuż jestem ciekawy moją zmianą bio-zegara. Tzn. od zawsze śpię w dni powszechnie od 0:00 - 7:00, od początku ferii spałem często od 3:00 - 15:00, a kilka dni przed ich zakończeniem, gwałtownie się to zmieniło i od tygodnia śpię 1:00 - 6:00 + 1-2 pobudek w nocy. Zastanawia mnie skąd takie zmiany. Zawsze jak zasypiałem o 3:00 to się budziłem 11:00 - 12:00, czyli około 9h. W dni powszechnie śpię około 7h, ale teraz śpię po 5h i czuję się tak samo.
Oczywiście, wiem, że spontaniczne pobudki ułatwiają mi zrobienie WBTB, ale prawdę mówiąc, w dni powszechnie nie mam czasu na WBTB w nocy.
Ogólnie nic nie robiłem co by mogłoby zaburzyć harmonogram snu. Co o tym sądzicie?

Post został pochwalony 0 razy

Heh mam identycznie Razz

Budzę się parę razy w nocy i godzinę przed wstaniem nie mogę już zasnąć Sad

Trochę wkurzające i przez to mało snów pamietam rano(bo w nocy jak się obudzę jakoś zapominam zapisać Razz

)

Post został pochwalony 0 razy

Ja dziś zapamiętałem około 5 snów (mój rekord). Co dziwniejsze, każdy z nich jakoś nawiązywał do gier komputerowych.

Post został pochwalony 0 razy

Ja przed feriami pamiętałem po 4-8 snów a teraz lipa Smile

Znów trzeba się ogarnąć i zacząć coś pamiętać .

Post został pochwalony 0 razy

Bo ja wiem, 12 godzin na dzien musialo miec jakies reperkusje, zadziwiajace, ze sa tak dalekosiezne. Jak nie ma czego regenerowac, to nie bedziesz mogl spac, w koncu nie da sie spac bez konca.

Post został pochwalony 0 razy

Ja jestem ciekaw jak to długo się bd trzymało. Zawsze w weekendy spałem po 10-12h (chcę to zmienić i spać mniej), ale mimo to takiego czegoś nigdy nie miałem.
Ale muszę powiedzieć, że fajna to rzecz. Znaczenie ułatwia mi to wstanie z łóżka kiedy muszę iść do szkoły.
Oczywiście, to, że po 5h czuję się jak 7h to nie znaczy, że nie mogę spać więcej. Ale po 6-7h czuję się wyczerpany. Podobnie miałem, jak się przyzwyczaiłem do trybu 7 godzinnego snu, to po 8h czułem się co najmniej dziwnie. Tak jak bym spał o połowę mniej. No i zły humor w tedy towarzyszył.

Post został pochwalony 0 razy

No, ja też tak mam, więc wiem co to znaczy Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

A ja se wbiłem coś do głowy że od 4 miesięcy co noc budzę się po 3 fazie rem.
Muminal)) 10-12h snu? ja pier... po co tyle? im więcej śpisz tym bardziej jesteś zmęczony i bardziej chcesz spać.
Może ci się fazy przestawiły miejscami od tak dużego spania Smile

Post został pochwalony 0 razy

ja śpie jeszcze więcej bo jestem śpiochem . Dla mnie spanie to taka zaj*** rzecz , która nigdy mi się nie znudzi xD . Co do bio-zegara to nw czy jeszcze u mnie takie coś istnieje xD

Post został pochwalony 0 razy

FL))) Tak istnieje tylko go zje... ja to sypiam 7-8h i jest git, człowieku zastanów się cały dzień przespać 12-14h! to nie zdrowe bo chyba po to jest dzień i noc by w nocy spać te 7-8h po czym w dzień żyć, LD to fajna sprawa ale nie może się nakładać na realne życie.

Post został pochwalony 0 razy

wiem że go zjebałem x D to moja sprawa , wiem że to nie zdrowe , dużo rzeczy nie jest zdrowe, to moja sprawa , tak już żyje . i lubię , nic ci do tego : ]

Post został pochwalony 0 razy

Wooo, ale FL pyskaty Wink

Śpię tyle ile potrzebuję. Jeżeli mój organizm obudzi się po 12h snu, sam, bez żadnych budzików, to znaczy, że tyle potrzebuję. Ja nie śpię tyle na przymus, a no i kontrola tego jest ograniczona tylko do sugestii.
Dziś spałem 9h + nieudana próba WILD'a (czyli spałem łącznie 10h). No i warto zauważyć, że dziś zasypiałem po 2:00 bo oglądałem horror Wink

A chcę zmienić swój tryb spania w weekendy, by zrobić miejsce na LD Razz

, bo twarde spanie przez całą noc nie wchodzi w grę

Post został pochwalony 0 razy

Mumunal)) Kiedyś przed tym jak trenowałem LD to spałem tyle co ty szedłem spać o 19:00 a wstawałem do szkoły o 7:00 rano, ale teraz sypiam po 7-8h i to jest dla mnie takie same jak bym spał od 19:00 do 7:00 rano, więc to tylko kwestia przyzwyczajania.

Post został pochwalony 0 razy

7-8h starczy do normalnego funckjonowania organizmu, ale nie możesz powiedzieć, że to kwestia przyzwyczajenia, bo jak się przyzwyczaję do tego, że wcale nie bd spał to padnę z zmęczenia. Organizm bd osłabiony i bd częściej chorował.

Post został pochwalony 0 razy

To jak z jedzeniem, dużo jesz, jesteś gruby, i teraz nagle staniesz jeść połowię tego co przed tym, to też będziesz osłabiony, ale jeśli nie ustabilizujesz tego to potem będzie za późno i będziesz ważył ze 200kg i potem na pewno już nie zrzucisz kilogramy.

Post został pochwalony 0 razy