Jak mam wykonać WBTB 5+1 lub te 2 skoro budzę się sam w nocy

Siema. Ostantio chciałem wykonać WBTB 5+1 lub 3.5+1 lecz nie mogę, bo zawsze w nocy budzę się przed tymi godzinami lub między nimi . W sense np. po 2 godzinach snu lub po 4... coś w tym stylu czyli nie mogę przespać do 5 +1. Co mam zrobić?
Czy np. jak się sam budzę w nocy to mogę wykonać WBTB? czy nie ? : >

Post został pochwalony 0 razy

Idea jest taka ze masz byc na tyle senny by szybko zasnąć i na tyle rozbudzony by mieć zachować świadomość. A jak trafisz w odpowiedni cykl/ faze snu to w ogóle miodzio. A to czy śpisz 3 czy 6 h albo ile sie rozbudzasz jest srednio istotne.

Poza tym liczne pobudki w nocy sprzyjają LD. Idź spać dalej, do tej godziny o której miałeś wstać i rób WBTB.

Post został pochwalony 0 razy

	Fallen Leaf napisał:
	Poza tym liczne pobudki w nocy sprzyjają LD. Idź spać dalej, do tej godziny o której miałeś wstać i rób WBTB.

A czy np. Jak się rozbudzę po 2h snu a potem zasnę to nie zmieni cyklu faz czy tam coś? I że po 5h snu bd inna faza i nie bd miec LD ? Very Happy

	le_on napisał:
	Idea jest taka ze masz byc na tyle senny by szybko zasnąć i na tyle rozbudzony by mieć zachować świadomość. A jak trafisz w odpowiedni cykl/ faze snu to w ogóle miodzio. A to czy śpisz 3 czy 6 h albo ile sie rozbudzasz jest srednio istotne.

A czytałem że lepjej się obudzić po 5 lub 3.5h snu bo tam faza jakaś się konczy i jak zasnę to wejdę w tą 2 i bd mieć sen.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Duzy dnia Nie 21:10, 23 Lut 2014, w całości zmieniany 1 raz

To nie jest takie proste i na te chwile nikt na tym forum i pewnie na żadnym forum orienautycznym w polsce nie wie jak dokładnie sie te fazy zmieniają. To co muszi wiedzieć to to że jeśli stosujesz technike typu budze sie i i od razu zasypiam(najlepiej bez ruchu) to wielokrotność 1,5h +15 min będzie dobra. Jeśli robisz wbtb czyli sie rozbudzasz to musisz odkryć wszytko metodą prób i błędów czas snu 4-6h rozbanie do godziny

Czytałem się że jeżeli budzimy się spontanicznie w nocy oznacza to że faza rem się skończyła a nastepna w kolejce jest nrem(którą przesiędzę przed kompiem) i gdy zacznę usypiać to bd kolejna w kolejce Rem. To prawda ? : >

Post został pochwalony 0 razy

@Up, tak. O to chodzi w WBTB.

Moim zdaniem jeśli zbudzisz się przed WBTB, i ponownie zaśniesz to nic się nie stanie. Tak jak pisałem, pobudki zwiększają świadomość i suma sumarum szansa przy WBTB będzie większa, możliwe że większa niż gdybyś zrobił WBTB bez żadnych spontanicznych pobudek (ale to zależy od wielu rzeczy).

Post został pochwalony 0 razy

Może tak być ale godzina w której to robimy, czas jaki spaliśmy, deficyt snu, czas rozbudzania itd ma na to wpływ. Jesli chodzi o czas to duzo wiecej niz rób na czuja -działa się nie dowiesz.

A wy jakich technich używacie do LD ? Dzięki jakiej wam LD najlepiej i najszybciej wychodzi ?

Post został pochwalony 0 razy

"Najszybciej i najłatwiej" jest wild'ami i dield'ami bo wbtb ale trzeba sie w prawic a to z reguły nie jest ani szybkie ani łatwe.
Najprościej i najpewniej RT świadomość za dnia większość moich Ld.

Z niedawno dodanego FAQ, które każdy początkujący ma obowiązek przeczytaj jako iż znajduje się w dziale dla początkujących.

	Cytat:
	Jaka jest najlepsza technika dla początkującego ? Nie ma "najlepszej techniki", może jedynie istnieć najlepsza technika dla ciebie. Początkującym zaleca się jednak stosowanie jako podstawy techniki WBTB bo od niej podchodzi największa część sukcesów oraz zwiększa ona szanse na LD w przypadku każdej techniki.

Jeśli o mnie chodzi to derealizacja + TR ale tobie nie polecam bo możesz źle zrozumieć. Polecam WBTB.

Post został pochwalony 0 razy

Ok rozumiem xd le_on Very Happy

Z moich 4 LD jakich miałem w życiu to niby sie kapałem przypadkiem "czy to sen" i robiłem TR z nosem xd . Ale za pomocą jakiej techniki mi to wyszło to nw. -.-

Post został pochwalony 0 razy

Po prostu rób RT i w myślach pytaj samego siebie czy to sen. Prowadź też dziennik snów. I powinno byc see.

Dziennika już nie prowadzę bo dobrze pamiętam sny Very Happy

A TR robię od wakacji xd ale nie mam żadnego nawyku z nimi zwiazanego Very Happy

Na pewno nie w głębokim śnie. W płytkich się uświadomiłem 4 razy z powodu dziwnych rzeczy jakie były w nich Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

I o to tak na prawdę chodzi w Rt nie ćwiczysz łapania sie za nos tylko o gdybanie czy to może nie sen bo to daje efekty:).