Jak polecacie zrobienie WBTB 4+1 + WILD ?

Nie wiem jak sie do tego zabrać , czy rozbufzac sie czy od razu czekac na paraliż .

Post został pochwalony 0 razy

Jak sama nazwa wskazuje, musisz czekać 1 godzinę po obudzeniu się. Idź do toalety, załatw swoje potrzeby. Możesz zrobić sobię melisę (ponoć pomaga). Możesz także poczytać trochę forum. Staraj się za bardzo nie rozbudzać Wink

Post został pochwalony 0 razy

Cytat incesa z i-sen

Cytat:

1. WBTB
Ta technika odpowiada za 70 % sukcesu, można ją stosować łącznie z innymi technikami bez kolizji, a i osobno wciąż jest najskuteczniejsza.
Zasada jest prosta - wstań w porze, o której jesteś jeszcze niedospany, ale większość nocy minęła. Statystycznie po pięciu godzinach. Staraj się nie wykorzystywać budzika, wyłap porę w której przebudzasz się sam. Następnie połóż się po takim czasie, żeby zdążyć otrzeźwieć, ale był w stanie jeszcze zasnąć. Statystycznie 30-45 minut. W tym czasie najlepszym pomysłem jest inkubacja sobie snu świadomego myśląc o nim, oczekiwanie go. Dobrze jest angażować umysł a nie ciało. Jeżeli po WBTB nie potrafisz zasnąć - to wstawaj do niego wcześniej, jeżeli zasypiasz za każdym razem snem głębokim - rozbudzaj się dłużej bądź intensywniej. Elastyczne dobieranie sobie indywidualnie czasów elementów tej techniki umożliwia zbudowanie perfekcyjne metody .

A co myślicie o WBTB bez rozbudzania się,czyli wstaję idę do WC i do wyrka.
Pewnie to zależy też czy obudzę się w czasie Rem albo po Rem.Jak po to i tak będę sporo czekał na następny Rem.

Post został pochwalony 0 razy

to i jest WBTB, samo WBTB to przerywanie cyklu snu, wiec wstaja do WC robisz WBTB, tylko ze kazdy to robi na swoj sposob. Przewaznie sie budzimy po REM nie stety! bo przewaznie kazda spontaniczna pobudka zakancza REM

Post został pochwalony 0 razy

Zapytam się speca od Wilda Very Happy

Więc tak czy siak muszę sobie przeleżeć do następnej fazy Rem ???
Mogę w tym czasie zejść w trans ?

Post został pochwalony 0 razy

ja robie tak! sam sie budze w nocy bez jakiejs tam przyczyny, po czym leze w lozku lub wstaje na 20-30min, gdy poczujesz ze chceci sie lekko spac lub poczujesz zmieczenie to przestan sie ruszac i wtedy probuj WILD, bo tu chodzi o to by czuwaniem stworzyc faze REM, bo jesli sie budzisz tuz po fazie REM to w kolejce jest nastepnie NREm-ale jesli po obudzeniu z REM jakis czas czuwac to ta faza NREm ktora jest nastepna w kolejce podlega zaburzeniu i zastepuje ja faza REM, dlatego WILD najlepiej robic po obudzeniu sie z fazy REM, lub poczas trwawnia NREm, bo nie da sie obudzic podczas REM przy czym go nie zabuzajac, bo zawsze gdy sie budzimy podcza trwania REM-to ta faza podlega deformacji i calkowice zanika lub czesciowo.

Post został pochwalony 0 razy

Czyli nie mogę się obudzić budzikiem bo jeśli wyrwie mnie z Rem to z Wilda Dupa.
Trzeba odkurzyć i na nastroić alfa budzik.

Post został pochwalony 0 razy

mozesz sie budzic budzikiem, tylko ze musisz sie obudzic podczas trwania fazy NREM-bo wtedy sie zaburza i nastepna w kolejce bedzie REM, najlepiej alfa budzikiem, bo alfa budzik budzi zawsze po fazie REM.
Patrz to dziala tak: gdy sie budzisz z jakijs fazy snu, to ta faza wtedy podlega zabuzeniu (nie zawsze-ale przewaznie) wiec jesli sie budzisz budzikiem i akurat gdy sie obudziles trwala faza REM to wtedy ta faza zanika i po ponownym pojsciu spac nastapi NREM-wiec w tej sytuacji WILD ma 10% ze wypali, natomiast jesli sie obudziles budzikiem z fazy NREm to ta faza zanika i po ponownym pojsciu spac nastapi REM Smile

, natomiast gdy sie budzisz alfa budzikiem to alfa budzik budzi po fazie REM wiec nastepna w kolejce po REM jest faza NREM-ale gdy sie obudzisz to zabuzysz ta faze zanim ona w ogole nastapi i nastepna jest zas REM, wejdz do dzialu techniki i znajdz (WBTB+WILD) tam wszystko jest wytlumaczone.

Post został pochwalony 0 razy