Jak uaktywnić RT

Witam wszystkich użytkowników tego forum. Problemem jakim się z wami dzielę jest taki, iż nie wiem, kiedy uaktywni się RT.

Jak coś, zapamiętuje sny, posiadam dziennik snów i regularnie zapisuje to co mi się śni. Chodzi mi głównie o RT czyli to uzyskanie świadomości we śnie. Kiedy on nastąpi ? Początkowo przecież nie będę świadomy tego że śnie i nie będę nad sobą prawdopodobnie kontrolować, jaka wtedy będzie szansa że wezmę kciuk i palec wskazujący i sprawdzę czy oddycham przez nos ? Właśnie to mnie trapi i nie daje mi spokoju. Czy jest ktoś w stanie mi pomóc ?

Liczę na szybkie i pomocne odpowiedzi Smile

Pozdrawiam Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Bolis dnia Pon 13:26, 04 Cze 2012, w całości zmieniany 2 razy

	Bolis napisał:
	Chodzi mi głównie o RT czyli to uzyskanie świadomości we śnie.

Musze cie rozczarowac, ale zrobienie RT we snie nie zawsze rowna sie uzyskaniu swiadomosci... dzieje sie tak prawdopodobnie z powodu nieprawidlowego wykonywania techniki. W RT nie chodzi o samo wykonanie czynnosci, ale o towarzyszaca jej refleksje, podwyzszona swiadomosc i uwage. Jesli RT jest wykonywane mechanicznie moze sie zdarzyc ze robiac test we snie rowniez wykonasz tylko sama czynnosc, a twoja podswiadomosc nie skojarzy jej z intencja rozpoznania stanu snu czy kwestionowania rzeczywistosci i nie uzyskasz swiadomosci, nawet jesli wynik jednoznacznie wskazywal, ze snisz.

	Bolis napisał:
	Początkowo przecież nie będę świadomy tego że śnie i nie będę nad sobą prawdopodobnie kontrolować, jaka wtedy będzie szansa że wezmę kciuk i palec wskazujący i sprawdzę czy oddycham przez nos ?

Nie da sie odpowiedziec na to pytanie... To jest raczej bardzo spontaniczne, losowe. Choc mysle ze prawidlowe wykonywanie testow za dnia, ich czestosc (ale bez przesady - liczy sie jakosc a nie ilosc) moga zwiekszyc szanse.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez trutka dnia Pon 13:51, 04 Cze 2012, w całości zmieniany 1 raz

Efektywnie powiadasz ? Czyli mam rozumieć że musze zwracać na to względną uwagę, czyli zatykanie nosa zwracanie uwagi na ręcę itd żeby uzyskać świadomość ?
________________________________________________________________________________

Czy można zrobić tak, żeby przed snem afirmować się mówiąc sobie ,,w śnie wykonam test rzeczywistości" ?

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Bolis dnia Pon 14:12, 04 Cze 2012, w całości zmieniany 1 raz

Nie chodzi o samą czynność jak napisała trutka ale o towarzyszące tym myślą "Czy to nie jest sen?" i tak dalej. A do wykonywania RT najlepiej mieć nawyk masz coś co często pojawią się w twoich snach i jeśli to można spotkać w rzeczywistości (słyszałem że koleś miał znak seny o słoniu który jechał autem tu może być ciężko) to robisz sobie wtedy RT. Według mnie to raczej tak działa. I chyba lepiej afirmować się że będziesz miał świadomy sen a nie że zrobisz RT.

Post został pochwalony 0 razy

	Bolis napisał:
	Czyli mam rozumieć że musze zwracać na to względną uwagę, czyli zatykanie nosa zwracanie uwagi na ręcę itd żeby uzyskać świadomość ?

Nie masz sie skupiac na wykonywanych ruchach itp... liczy sie podwyzszona swiadomosc i uwaga. O co chodzi? Tak jak napisal GravityCat - zebys skierowal swoja uwage na otaczajaca rzeczywistosc, zapytal siebie "czy to sen?" - byle nie sztucznie. Wzbudz w sobie watpliwosci, wejdz w gre ze swoim umyslem.

Duzo jest o RT na forum, wystarczy poszukac.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez trutka dnia Pon 16:16, 04 Cze 2012, w całości zmieniany 1 raz

Musisz zacząć robić te testy wszędzie, o każdej porze.

Nie uaktywniaj RT, nie ma magicznego czerwonego guzika power Wink

Wyrób sobie taki nawyk. Możesz je robić na przykład zawsze, kiedy się budzisz, czy też patrzysz na zegar.

Jeżeli robisz testy rzeczywistości cały czas, w końcu przyśni Ci się ich wykonywanie

Podświadomość jest jak małe dziecko. Nie rozumie słów lecz czyta nasze emocje i nimi się kieruje. Wszystkie refleksje towarzyszące Tobie przy wykonywaniu RT za dnia mogą pojawić się również w Twoim śnie, dlatego ważne jest byś zamiast wykonywania powiedzmy 50 sztucznych testów za dnia wykonał 5 prawdziwych, takich od serca. Zwątpił na chwilę, może to co Cię otacza to jest naprawdę sen? Niech w sekundzie wykonywania testu pojawią się emocje a nie mechaniczne ruchy. Poczuj się jak we śnie ale nie skacz przez okno Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Whisper dnia Pon 17:37, 04 Cze 2012, w całości zmieniany 1 raz

	Whisper napisał:
	Musisz zacząć robić te testy wszędzie, o każdej porze.

	Whisper napisał:
	ważne jest byś zamiast wykonywania powiedzmy 50 sztucznych testów za dnia wykonał 5 prawdziwych, takich od serca.

Troche przeczysz sam sobie Razz

. Zeby bylo jasne - zdecydowanie NIE chodzi o to zeby spamic kilkadziesiac RT w ciagu dnia (zapewne odbije sie to na ich jakosci)... choc i tak mozna, ale jak powiedzialam potem mozesz miec zwykle sny o wykonywaniu tej czynnosci (np. wspomniane zatykanie nosa z proba oddechu), bez uzyskiwania swiadomosci...

	Whisper napisał:
	Jeżeli robisz testy rzeczywistości cały czas, w końcu przyśni Ci się ich wykonywanie

Wlasnie przed chwila o tym pisalam... Nie masz przenosic do snu nawyku robienia czynnosci (przy okazji - z tym przenoszeniem nawykow do snu bywa roznie...) ale nawyk sprawdzania, kwestionowania rzeczywistosci oraz stan podwyzszonej uwagi.

Post został pochwalony 0 razy

	trutka napisał:
	Wlasnie przed chwila o tym pisalam... Nie masz przenosic do snu nawyku robienia czynnosci (przy okazji - z tym przenoszeniem nawykow do snu bywa roznie...) ale nawyk sprawdzania, kwestionowania rzeczywistosci oraz stan podwyzszonej uwagi.

Sprawdzanie, kwestionowanie rzeczywistości jakby nie patrzeć to też jest jakaś czynność. Może nie czynna lecz bierna, zależy też od rodzaju wykonywanego testu, a nawyk to nawyk. Każdy ma prawo do własnej wypowiedzi i przekonań. Może parę słów źle sprecyzowałem.

Jeśli ktoś nadal nie ma pewności co do właściwego wykonywania RT, to poniżej można obejrzeć wideo Ras Psajko o RT.

http://www.youtube.com/watch?v=yL6kuUpUBVQ

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Whisper dnia Pon 18:24, 04 Cze 2012, w całości zmieniany 2 razy

To ja na koniec przytocze jeszcze fragment z tego tematu:
http://www.psajko.fora.pl/lista-oneiro,17/rc,1648.html

Sasq napisał:

Tu nie tyle chodzi o ilosć, co o JAKOŚĆ tych testów.
Zadaniem testów rzeczywistości jest rozbudzenie twojej
uważności podczas dnia, co prowadzi do zwiększenia świadomości.
Nazwa "test rzeczywistości" nie jest przypadkowa, jednak może
nieco wprowadzać błąd i jest często źle interpretowana.

Nie chodzi tu o to, by testować na jawie, czy to naprawdę jawa Wink

albo testować, czy jawa to sen Wink

Bo tutaj na jawie i tak zawsze
będziesz wiedział, że nie śnisz. Stan jawy umysł zawsze potrafi
rozpoznać.
W czasie snu nie jest to już takie oczywiste. I właśnie tam
zazwyczaj umysł się myli: traktuje sen jakby dział się na jawie.
Żeby tego nie robił, musi być bardziej uważny.

Zadaniem testów rzeczywistości jest zwiększenie uważności w czasie
dnia i skieroeanie twojej uwagi na otaczającą cię rzeczywistość.
Robione często w czasie dnia powodują, że zaczynasz żyć coraz
bardziej uważnie i dokładnie przyglądasz się otaczającej cię
rzeczywistości. Twoje zachowanie na jawie przekłada się także
na twoje sny, więc jeśli we śnie również będziesz tak czujny, na
pewno rozpoznasz że śnisz, bo twój umysł będzie dokładniej analizował
twoje senne otoczenie i wyłapie tą atmosferę i szczegóły zdradzające,
że to nie jest świat jawy.
Stan snu da się wyczuć, są różnice w działaniu umysłu i zmysłów.
Normalnie umysł we śnie nie zwraca na takie szczegóły uwagi. RC
powodują, że taką uwagę w sobie rozbudzasz.

Ja moze nie za dobrze tlumacze, ale mam nadzieje ze ten fragment wszystko wyjasnil Smile

.

Offtop: Whisper, ten wilczek z twojego avka ma taki fajny usmiech XD

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez trutka dnia Pon 18:56, 04 Cze 2012, w całości zmieniany 3 razy

Czyli mam rozumieć, że RT mam wykonywać w jednym miejscu żeby moja podświadomość zapamiętała mój Test ?

Offtop : też tak uważam Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Jak chcesz... jesli to miejsce jest twoim znakiem snu, powtarza sie w wielu snach - wowczas jest szansa, ze za ktoryms razem kiedy przysni ci sie to miejsce automatycznie zrobisz RT na zasadzie odruchu warunkowego i sie uswiadomisz. Choc lepiej moim zdaniem robic RT w dowolnym miejscu i czasie, zwiekszajac "uniwersalna" czujnosc, niezalezna od jednego, konkretnego bodzca (ktorym bylby np. tamto jedno miejsce).

Post został pochwalony 0 razy