Jak wykonać inkubację snu?

Kilka razy usłyszałem pojęcie inkubacja snu. Jestem początkujący w świadomych snach i osiągnąłem dopiero jeden krótki i chciałbym się dowiedzieć, jak dokładnie wykonuje się tą inkubację, i tak dalej, bo nie mogę znaleźć informacji, jak to dokładnie działa, itd.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ink dnia Sob 18:09, 22 Kwi 2017, w całości zmieniany 1 raz

Inkubacja polega na intensywnym wyobrażaniu sobie odzyskania świadomości we śnie albo powtarzaniu twierdzeń "zaraz zasnę, będę śnił, będę świadomie śnił" aż do zaśnięcia. W końcu zakoduje się to w Twojej podświadomości i może wywołać impuls gdy znajdziesz się we śnie.
Najlepiej wykonywać inkubacje przy WBTB, wtedy daje konkretne efekty bo szybciej wchodzimy w sen, ale nie musi to być warunkiem.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Sob 18:24, 22 Kwi 2017, w całości zmieniany 1 raz

Matisek napisał:

Inkubacja polega na intensywnym wyobrażaniu sobie odzyskania świadomości we śnie albo powtarzaniu twierdzeń "zaraz zasnę, będę śnił, będę świadomie śnił" aż do zaśnięcia. W końcu zakoduje się to w Twojej podświadomości i może wywołać impuls gdy znajdziesz się we śnie.
Najlepiej wykonywać inkubacje przy WBTB, wtedy daje konkretne efekty bo szybciej wchodzimy w sen, ale nie musi to być warunkiem.

Próbowałem tak i mi to przeszkadza w zaśnięciu. Chodzi mi o takie coś, że np. w ciągu dnia się myśli, np. o byciu na księżycu, itd. i się tam sen robi np.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ink dnia Sob 19:27, 22 Kwi 2017, w całości zmieniany 1 raz

Inkubacja snu to doprowadzenie do wyśnienia snu o konkretnej tematyce. Nie musi to być sen świadomy.
Ci chyba chodzi o nieświadomy. Krótko mówiąc im więcej myślisz za dnia i przy zaśnięciu na ten temat tym większa szansa, że Ci się to przyśni. Oprócz myślenia, wyobrażania sobie za dnia, możesz pod to ustawić swoje zajęcia. Np. obejrzeć jakiś film związany z tą tematyką.
Wyobrażanie sobie przy zasypianiu też da sporo. Jeśli Ci to utrudnia zaśnięcie to dostosuj częstotliwość wyobrażania sobie, albo dodaj WBTB właśnie po którym zaśniesz łatwo.

Post został pochwalony 0 razy

Właśnie WBTB nie wychodził mi z powtarzaniem sobie słów, itd. Bardziej mnie to rozbudzało. A przy okazji to wiele razy właśnie miałem w snach coś, co w ciągu dnia miałem, np. kilka miesięcy temu miałem bardzo realistyczny sen o pułapce z "Piły VI" (Pound of flesh), nawet było uczucie bólu. Pewnie w ciągu dnia obejrzałem sobie ten filmik. Od razu, gdy wczoraj miałem swoje pierwsze LD to była scena wyciągnięta z realu, że widziałem z daleka moich kolegów, którzy mi machali. W śnie było dokładnie to samo. Tylko w realu chodziłem, a w śnie byłem w samochodzie. Ta sytuacja z kolegami była dzień przed LD.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ink dnia Sob 19:31, 22 Kwi 2017, w całości zmieniany 2 razy

To nie powtarzaj słów a wyobrażaj sobie sceny pod inkubację. A do WBTB rozbudzaj się krócej.

Post został pochwalony 0 razy

Na razie próbuję SSILD, dzięki któremu udało mi się zrobić za drugim razem pierwszy LD (plus TR). W nim śpię 5 godzin i rozbudzam się 5-10 minut. Po prostu korzystam z łazienki, piję wodę i siedzę chwilę i wykonuję technikę i idę spać. Jakoś nie staram się przy rozbudzaniu. Przy WBTB rozbudzałem się dłużej. Ostatnio nie wyszło LD, ale przed snem (tym pierwszym o 23) miałem problemy z zaśnięciem, a jak się obudziłem o 4:40 (problemy miałem, jak mówiłem) to byłem mało śpiący, to znaczy po prostu byłem mniej śpiący, niż zwykle przy budzeniu się po tych 4-6 godzinach. Jeszcze trochę niezbyt poprawnie wykonałem technikę przez to wszystko. Dzisiaj próbuję znowu.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ink dnia Sob 19:48, 22 Kwi 2017, w całości zmieniany 5 razy