| Autor |
Wiadomość |
Seth
Dołączył: 21 Paź 2014
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
 Jak zachować spokój? |
|
Cześć, wczoraj próbowałem Wilda. Gdy pojawiły się hipnagogi, które były silne jak nigdy wcześniej pojawił się mój odwieczny problem - zacząłem się ekscytować... Serce biło mi szybciej, oddech przyspieszył. O ile udało mi się opanować oddychanie o tyle nie mogłem uporać się z sercem. Próbowałem wyobrazić sobie spacer w znane mi dobrze miejsce - pomogło lecz nie na tyle aby ekscytacja opadła całkowicie.
Co robić następnym razem żeby przetrwać ten etap?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 13:08, 07 Kwi 2016 |
 |
 |
|
|
 |
padalec007
Dołączył: 08 Lut 2016
Posty: 15
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Tak na moje... to blad ze zaczynasz cos robic, masz czekac a nie kombinowac to po pierwsze a po drugie z czasem przestaniesz sie ekscytowac hipnagogami. Tym bardziej ze... przynajmniej u mnie od hipnagogow to jeszcze dluga droga ktorej ja jeszcze nie przeszedlem bo zwykle zasypiam 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 13:12, 07 Kwi 2016 |
|
|
Solnik
Senny Podróżnik
Dołączył: 05 Sty 2015
Posty: 616
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 68 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Katowice
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Gdy coś przydarzy Ci się pierwszy raz to zazwyczaj jesteś tym mocno podekscytowany. Po kilku razach w miarę się do tego przyzwyczaisz. Jest też opcja, że szybkie bicie serca to hionagogia.
Post został pochwalony 1 raz
|
|
| Czw 14:37, 07 Kwi 2016 |
|
|
Nalewa
Senny Podróżnik
Dołączył: 27 Lis 2012
Posty: 969
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kleszczewo (Trąbki Wielkie)
Płeć: Kobieta
|
|
| |
|
Tachykardia to normalny objaw WILDa i nie należy się zbytnio przejmować, że serce bije szybciej. Po chwili wszystko wróci do normy. Co do oddechu to raczej w niego nie ingeruj, niech wszystko będzie naturalne.
Post został pochwalony 1 raz
Ostatnio zmieniony przez Nalewa dnia Czw 15:48, 07 Kwi 2016, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Czw 15:48, 07 Kwi 2016 |
|
|
Frozen
Moderator
Dołączył: 27 Lis 2015
Posty: 406
Przeczytał: 1 temat
Pomógł: 27 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Wioska na Mazowszu
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Wobec hipnagogów powinneś pozostać bierny, bo inaczej wogóle nie zaśniesz  Cały trik polega na tym aby wykonać WBtB tak aby nie rozbudzić ciała ale rozbudzić umysł. Oczekiwanie czegokolwiek nie prowadzi bynajmniej do WILD ale do frustracji że nic się nie dzieje. Podstawą jest też umiejętność relaksacji i opanowywania myśli, które nie jeden raz będą leciały w stronę tego co robisz. Nie chodzi mi oczywiście o niemyślenie, a bycie świadomym tego co się dzieje i nieingerowanie w to Najlepiej spróbuj skoncentrować się na oddechu lub czymś innym (moje dwa WILDy wynikały głównie z bezsenności i WBTB, także nie gwarantuję 100% skuteczności )
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 16:07, 07 Kwi 2016 |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
|
