Kilka pytań dot. WILD'a :)

Witam

otóż jak każdy wie WILD jest techniką która daje bardzo dużą świadomość i kontrole w snach Very Happy

i teraz pytania dotyczace tej techniki ( szukałem, nie było) Smile

:
1. Kiedy się położe, zamkne oczy to jak mam poczuć ze jestem rozluźniony? tzn jak juz ponapinam mięśnie itp to jak mam poczuć te rozluźnienie??
2. Jak już jestem rozluźniony to czy wtedy mam leżeć z zamkniętymi oczyma i czekać na hipnagogi, odliczając (1 - śnię, 2 - śnię itp.itd.) czy kiedy zacząć odliczanie??
3. Czy jeżeli wykonuje technike WILD to w pomieszczeniu w którym śpię, musi być absolutna cisza?, czy nie będzie przeszkadzało mi np. to, że mój brat cyka w GTA IV na pc ?? Very Happy

4. I ostatnie pytanie: Czy sen może przyjść wcześniej tzn. np. 10 min. po zamknięciu oczu? czy zawsze sen przyjdzie po ok. 90 min. ? z góry dzieki za odp. Very Happy

pzdr. ;D

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez RaY^ZoR dnia Śro 21:43, 25 Lut 2009, w całości zmieniany 1 raz

	RaY^ZoR napisał:
	Czy sen może przyjść wcześniej tzn. np. 10 min. po zamknięciu oczu? czy zawsze sen przyjdzie po ok. 90 min.

do tego pytania się przyłaczam pzdr.

Post został pochwalony 0 razy

1. Jeśli chcesz się rozluźnić, po prostu masz to zrobić. Najlepiej wcześniej poznać w jakiś sposób uczucie głębokiego relaksu, aby potem przychodziło to łatwiej - po to stosuje się (osobiście tego nie używałem) napinanie mięśni - kiedy puszcza napięcie, pojawia się uczucie relaksu - to uczucie trzeba wywołać. Samo skupienie uwagi na danym mięśniu i sprawdzenie, czy jest napięty w pewnym stopniu go relaksuje.

Do wykonywania zaawansowanych praktyk transowych (WILD w moim odczuciu nią nie jest, bo osiąganie go przez trans jest jak ścinanie drzewa nożykiem) umiejętność dokładnego zrelaksowania własnego ciała jest niezbędna.

2. Nie wiem po co miałbyś odliczać? Jeśli nie wiesz po co (lub przynajmniej JAK masz to robić) liczysz, nie ma to większego sensu. Czekając na hipnagogi, możesz się ich nie doczekać. :P

Dla ciekawskich - aby wejść w nieco "głębszy stan umysłu" pozbądź się innych myśli (oczywiście po zrelaksowaniu ciała) i odliczaj od 50 do 1, wcześniej mówiąc sobie na przykład "będę odliczał w dół i będę coraz głębiej" - potem skup swoje myśli na odliczaniu - chodzi o to, aby nie uciekać myślami nigdzie poza liczenie, jeśli się na tym przyłapiesz, wróć do liczenia - po pewnym czasie człowiek robi się w tym lepszy. Później (czyli np. kiedy już przez jakiś czas całe ćwiczenie idzie nam dobrze) umysł uczy się, że liczenie owocuje głębszym stanem umysłu i można odliczać od 20 do 1, potem od 10 do 1 itd.
Po co to piszę? Aby pomóc zrozumieć istotę liczenia w różnych metodach - chodzi o to, aby umysł skoncentrował się na jednej myśli. Jasne - można też koncentrować się na swoim oddechu, czy na czarnej pustce przed oczami. Z tym, że liczenie jest łatwiejsze.

Nie zrozumcie mnie też źle - liczenie i relaksowanie się nie jest techniką WILD. A liczenie 1-śnię, 2-śnię to zupełnie inna sprawa.

3. Czy nie będzie Ci to przeszkadzało? No właśnie. Jeśli będzie Ci to przeszkadzało - to będzie, jeśli nie - to nie.

4. To wszystko zależy. Zainteresuj się fizjologią snu, jeśli Cię ona interesuje. Raczej na pewno jako początkującemu, który zbyt wiele nie rozumie, nie uda Ci się przejść świadomie przez fazę nREM w oczekiwaniu na sen przez 1,5 godziny. Inna sprawa, że WILD często ma taką formę, że uświadamiamy sobie, że śnimy kiedy tylko sen się zaczyna. Wykonujemy ćwiczenie - urywa nam się świadomość - odzyskujemy ją na początku snu.

Post został pochwalony 0 razy

Witam.

"Do wykonywania zaawansowanych praktyk transowych (WILD w moim odczuciu nią nie jest, bo osiąganie go przez trans jest jak ścinanie drzewa nożykiem) umiejętność dokładnego zrelaksowania własnego ciała jest niezbędna. "

Trans to nic innego jak stan głębokiej relaksacji.
Moje pytanie brzmi:
Skoro relaksacja i liczenie to nie jest metoda na WILDa to napisz jak według Ciebie powinien wyglądać WILD. Poproszę ze szczegółami Smile

)

Post został pochwalony 0 razy

Liczenie jest autohipnozą niekoniecznie na wszystkich moze dzialac chodz wyprubuje metode do tylu.

Post został pochwalony 0 razy

Po prostu nie spotkałem się z kimś, kto kładzie się wieczorem do łóżka, liczy i ma WILD. Za to spotkałem mnóstwo osób, które osiągają WILD innymi sposobami i są one opisane na forum.

http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/wild-poradnik-teoretyczno-praktyczny,1237.html
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/wild,64.html

Post został pochwalony 0 razy

To jak inaczej utrzymywać świadomość jeśli jeszcze nie pojawiają się hipnagogia ??

Post został pochwalony 0 razy