LD i pytania

Witam po raz kolejny ; D

Mam kolejne pytania wiem że jestem początkującym Dream Walkerem ( pozwolę siebie tak nazwać )
za mną dopiero 1 ld techniką mild wiem że ta technika nie codziennie da okazje do ld szczególnie na początku dlatego stąd nasuwa sie moje pytanie

1. Ćwicząc uświadamiania się w śnie chodziłem spać o 22 zegar alfa budził mnie po około 5h snu więc powiedzmy +/- 3 w nocy aktywność dla rozbudzenia się i około 3:40-4:00 sen rano się budziłem pamiętałem sen jednak bez uświadomienia się

Noc w której miałem ld :

poszedłem spać około 00:00 obudziłem się około 5:00 około 6:00 poszedłem spać i wpadł mi 2 poziomy sen z uświadomieniem się

Noc dzisiejsza:

poszedłem spać o 22:00 zegar jak wyżej zapewne około 3:00 mnie obudził trochę aktywności pewnie coś 3:30-4:00 zasnąłem i miałem taki przypadek że wiedziałem że to sen
chciałem zrobić TR jednak nie potrafiłem unieść rąk do nosa.. starałem się chwilę i wywaliło mnie przebudziłem się rano...

Moje pytanie jest takie czy czas pójścia spać wpływa jakoś na jakość bądz na występowanie ld ?

PS. Fallen to mnie chyba zabije za tak częste pytania xp ^ ^

Post został pochwalony 0 razy

	Cytat:
	PS. Fallen to mnie chyba zabije za tak częste pytania xp ^ ^

Co ty, ty to po pierwsze mało pytasz, po drugie te pytania są dość sensowne, nie aż tak trywialne. Mnie jedynie denerwują pytania na które można odpowiedź znaleźć w ciągu chwili używając opcji szukaj Smile

Czas zasypiania ma jakiś wpływ ale nie jest on duży. Ważniejszy jest taki sam czas rozbudzenia, w tym przypadku z dzisiaj czas rozbudzenia był do 20 minut mniejszy. To ważne. Bo jeśli w celujesz na koniec N-REM, to po położeniu spać jest od razu REM i szansa na uświadomienie jest prawie 100%. A te 10 czy 20 minut do REM zdążą w tym czasie wyssać twoją świadomość Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

dzięki ; d czyli jeżeli dobrze zrozumiałem powinienem starać się chodzić spać o tej samej godzinie o podobnych sie przebudzać i aktywność mieć też praktycznie stała po czym się kłaść dalej spac tak ? i co najwazniejsze wstawać rano o określonej godzinie ?

Post został pochwalony 0 razy

Tak. Możliwe że można jeszcze dopracować twój WBTB ale jeśli wyszło to niech zostaną takie czasy jak były. Wypracowałeś WBTB odpowiednie dla snu 5h. Możesz eksperymentować z krótszym czasem snu, z tym że wtedy trudniej trafić w REM i REM będzie nieznacznie krótszy ale myślę że i tak na tym etapie twój LD nie trwa do końca fazy REM.
Chociaż tak patrząc na to od drugiej strony to te LD mogło nie być wynikiem dobrego WBTB. Uświadomiłeś się w drugim poziomie snu a jak pisałem - wtedy łatwiej. A sama akcja z tym snem we śnie to przypadek. Więc raczej to szybko się nie powtórzy.
Spróbuj z dłuższym czasem rozbudzania niż w tym WBTB które dało ci LD, o np 10 min. albo
Np. możesz spróbować taki WBTB - 4h snu(budź sie alfa), pół godziny rozbudzenia.

PS. Nie nazywaj wywaleniem ze snu "desynchronizacją", To po prostu wywalenie Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Sob 16:09, 02 Lis 2013, w całości zmieniany 1 raz

ok dobra bede kombinował dzięki za nieco nowego światła na temat

Post został pochwalony 0 razy

Witam wątek dość skomplikowany dlatego odsyłam tych którzy chcą pomóc a nie czytali mojego postu:
http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-pytania,1/ld-i-pytania,8420.html
dziś w nocy poszedłem spać o 23 jak pamiętacie z moich tematów budziłem sie prawie robiąc tr jak szedłem o 22, a jak poszedłem spać o 24 miałem ld w połowie ostatniego snu więc postanowiłem wyśrodkować godzine do 23 ogólnie sprawa ma się tak że alfa mnie obudził o 3 w nocy trochę aktywności, poszedłem spać obudziłem się rano zapamiętanymi 5 snami ; dużo ; >. Spisując je do dziennika snów zauważyłem, że moimi znakami sennymi są dwa kolory czerwony i żółty, moja dziewczyna Sandra i rozmowa z ludźmi, Znaki występują w 95% moich snów jak wiecie robie tr z nosem już automatycznie przywykłem i robię to po prostu bez reguły widzę x robie tr może dorzucić robienie tr właśnie gdy na jawie widzę te znaki senne? + robie tr jak do tego czasu?. Kolejnym zauważonym faktem jest to, że ostatni sen był dosyć dziwny byłem około 30-tki i szukałem sposobu jak udawać gumisia żeby moje dziecko było szczęśliwe rzecz jasna nie mam dziecka. Nagle tłum powiedział mi żebym sprawdził google, google wyszukało instrukcje: zatkaj nos ja szczęśliwy powiedziałem, że moje dziecko w końcu będzie szczęśliwe i obudziłem sie spisując ten sen odkryłem że google kazało mi zatkać nos czyli mój tr i obudziłem się rano nie robiąc go po prostu po wypowiedzeniu tego zdania, był to ostatni sen tak jak wczorajszej nocy co chciałem zrobić tr i obudziłem się i także nocy co miałem ld był to też ostatni sen, co najdziwniejsze 2 dni temu gdy miałem ld podczas wywalania krzyknąłem, że w następnym śnie chce mieć przewodnika który mnie uświadomi, czy tym przewodnikiem okazała się wyszukiwarka google?.. i kolejna nurtująca mnie rzecz budzę się w nocy i nie pamiętam żadnego snu zasypiam i rano pamiętam średnio 3-4 może wogóle się nie budzić przez co przyspieszę śnienie? a także zyskam czas na uświadomienie się czy wogóle to zadziała? a może iść spać i obudzić się zamiast po około 5h to po 2h? co da mi więcej czasu na drugi sen a co za tym idzie da mi szanse na uświadomienie się i nie wywalenie mnie podczas próby ( gdy idę spać budzę się po 5h, trochę aktywności idę spać i podczas ostatniego snu gdy chce wykonać tr budzę się z względu na godzinę 7-8 rano, a tak gdy pójdę spać i obudzę się po 2h będę miał 3h nadwyżki co spowoduje próbę tr w nocy a nie w czasie ostatniego snu rano?)

Przepraszam jeśli jakaś odpowiedź jest na forum staram się czytać całe forum mogło mi coś umknąć.

Post został pochwalony 0 razy

Nie, przeglądarka google nie jest twoim przewodnikiem sennym >_< Zdarza się że w snach podświadomość pomaga nam tak że np. projekcja mówi nam że śnimy. Osobiście mi nigdy się nie zdarzyło.
Możesz robić TR'y przy potencjalnych znakach sennych, nie zaszkodzi ci. Rozmowa z ludzi występuje pewnie u każdego, zamęczył byś się TR'ami. Ale jak chcesz to możesz robić. Skoro zauważyłeś dominację tych kolorów to rzeczywiście mogą to być znaki senne.
Budzenie w nocy jest zawsze dobre, wspomaga pamięć snów i ułatwia uświadamianie w następnym snach. Jeśli nie pamiętasz snów po obudzeniu to budzisz się złej fazie, nie alfa-budzikiem.
2h snu przed WBTB to stanowczo za mało.
Postaraj się zachowywać ład w tekście. Pewnie na coś nie odpowiedziałem ale ciężko się połapać.

Post został pochwalony 1 raz

wiem strasznie pogmatwane odpowiedziałeś na wszystko dzięki kolejny raz

Post został pochwalony 0 razy