|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
iLuzjusz
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Medytacja przed snem |
|
Ostatnio zacz±³em medytowaæ przed snem (nie wiem sk±d wpad³ mi do g³owy ów pomys³. Po prostu dozna³em ol¶nienia  ). Na razie medytujê 5-10 min. ¿eby siê przyzwyczaiæ, potem bêdê medytowa³ coraz d³u¿ej. Mimo i¿ medytujê na razie krótko, to czujê pe³en relaks i rozlu¼nienie w nogach, a rano mam wra¿enie, ¿e jestem bardziej wra¿liwy na budzik.
A teraz pytanie z ciekawo¶ci: Czego mogê siê spodziewaæ jak bêdê d³u¿ej medytowa³ tu¿ przed snem (oczywi¶cie wiadomo, ¿e czê¶ciej bd miewa³ LD, to chyba logiczne) i czy macie jakie¶ rady?
Po medytacji te¿ stosujê MILD - podobno po medytacji afirmacje lepiej dzia³aj±, wiêc czemu by nie spróbowaæ
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 13:19, 21 Lis 2012 |
 |
 |
|
|
 |
Azzaz931
Do³±czy³: 30 Lip 2012
Posty: 59
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Afirmacje lepiej robiæ w trakcie medytacji, powinien byæ skuteczniejszy, poniewa¿ jak mówisz w pe³nym relaksie(medytacja, trans) ³atwo dociera to do pod¶wiadomo¶ci.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 13:52, 21 Lis 2012 |
|
|
iLuzjusz
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
W pe³nym relaksie jestem te¿ tu¿ po medytacji  ale spróbujê tak jak mówisz
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 14:02, 21 Lis 2012 |
|
|
dusiek14
Do³±czy³: 18 Pa¼ 2012
Posty: 88
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Stalowa Wola
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Oj mi taka medytacja pomaga w zapamiêtywaniu snów , do tego usypiam bez problemu i budzê siê wypoczêty
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 15:15, 21 Lis 2012 |
|
|
incestus
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 02 Pa¼ 2012
Posty: 1791
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 86 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Zabrze
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Heh ale o jakiej medytacji mowisz ? Vipassana, czy relaksacyjnej? Jak wyglada taka medytacja, wykonujesz ja w pozycji lotosu?
Gdybys faktycznie potrafil uzyskac docelowy relaks porzadnych medytacji, to istotnie afirmacje musza wtedy dzialac.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 15:50, 21 Lis 2012 |
|
|
iLuzjusz
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 21 Cze 2012
Posty: 1415
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 44 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Dolina Muminków
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
@up
Nie wiedzia³em, ¿e jest kilka rodzajów medytacji. Potem doczytam siê g³êbiej. Staram siê siadaæ w pozycji lotosu i zaczynam najpierw spokojniej oddychaæ by obni¿yæ têtno. Potem zaczynam koncentrowaæ siê jednej rzeczy jednocze¶nie regularnie oddychaæ i s³uchaj±c muzyki relaksacyjnej.
W sumie to tak wygl±da w skrócie. Potem doczytam siê wiêcej info
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 22:52, 21 Lis 2012 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
