Nocna zmiana w pracy i świadome sny

Witam, czy można wykorzystać pracę na nocnej zmianie do świadomego śnienia? Zazwyczaj wracam do domu i kładę się spać. Czy jest jakaś technika która może do takiego trybu pracy pasować? A może to tylko pogarsza sprawę?

Post został pochwalony 0 razy

To raczej nie ma wpływu, poczytaj o fazach snu. Najlepiej do LD wykonać ze 2 cykle.

Post został pochwalony 0 razy

Jeśli śpisz tak samo jak normalnie, czyli ciągiem X godzin snu bez drzemek to nie powinno mieć wpływu. Możesz stosować normalne techniki. Jedyny minus jaki możesz napotkać to, że budząc się na WBTB będzie jasno i wtedy ciężko ci będzie usnąć. Melatonina i te sprawy. Ale jeśli sypiasz regularnie o podobnych godzinach nawet w dzień to nie powinno być tego problemu.

Post został pochwalony 0 razy