Nowicjusz w świadomym śnieniu - co i jak?

Witam, w świadomym śnieniu jestem nowicjuszem i chciałbym prosić was o poradę, jak go osiągnąć. W życiu miałem 3 razy świadomy sen i te 3 pamiętam do dziś, ale ostatnio od jakichś 8 miesięcy nie miewam praktycznie wogole snów, a jak juz jakis mam, to jest tak popier****** ze glowa boli. Czy cos ze mną nie tak? Na przełomie ostatniego polrocza mialem 2 sny ktore pamietam, sporo czytałem na ten temat i wiem, że śnie mimowolnie, a za wszystko odpowiada moja "umiejętność" zapamiętywania snów. I w tym miejscu nasuwa się moja pytanie. Jak zapamiętać choć 1 sen by móc wpisać go do mojego dziennika snów. Od kiedy zalozylem dziennik nie mam zadnego snu ktory zdołałbym zapamiętać, a z tego co zrozumiałem to aby zapamiętywanie snów mogło być rozwijanie musi być ten "pierwszy raz" gdzie zapamiętam sen mimowolnie i będe mógł zapisać go w dzienniku.

Drugą sprawą są techniki. Po 1 świadomym śnie, byłem bardzo podexcytowany, gdy obudziłem się we śnie, ale nie wybudziłem się z niego, mogłem robić naprawde fajne rzeczy, i to było super, tak mnie to zachwyciło, że następnego dnia zaczołem o tym czytać i dowiedziałem się o metodzie "afirmacji" czy jakoś tak, która polega na wmawianiu sobie przed snem "chce mieć świadomy sen, chce mieć świadomy sen...itd." i bum, tej nocy, gdy to zrobiłem doświaczyłem kolejnego świadomego snu, ale potem, przez jakiś rok wogole nie mogłem osiągnąć świadomego snu. Jakies poltora roku po tych 2 świadomych snach z kolei mialem kolejny świadomy sen i na tym się skończyło. Jakich technik powinienem użyć, aby uzyskać świadomy sen? Sam doszedłem do tego, że te wszystkie śmieszne techniki typu afirmacja, czy puszczanie po cichu muzyki w trakcie znu z filmikow na youtube są gówno warte i nic nie dają, dlatego prosze was o pomoc.

Z góry dziękuje.

Post został pochwalony 0 razy

Poradnik jak zapamiętywać sny znajdziech na tym forum.
Dla początkującego polecam MILD wszytsko opisane jest w dziale techniki. Jest chyba 2 poradniki "MILD" i "MILD + drobne ulepszenia"

Post został pochwalony 0 razy

Ja polecam wyrobić sobie nawyk TR z zatykaniem nosa. W śnie nawet gdy zatkasz nos to i tak oddychasz. Zrobienie tej czynności 2-3 razy dziennie może zwiększyć twoją ilość LD.

Post został pochwalony 0 razy

tak jak pisał matki121 dosłownie wszystko czego ci potrzeba znajdziesz na forum Smile

pytałeś jak zapamiętywać sny, powiem z miejsca AFIRMACJA poszukaj na forum Smile

EDIT, techniki afirmacji i muzyka na pewno nie są gówno warte Very Happy

polecam medytacje, czy jak kto woli (dla mnie nie ma różnicy) stan głębokiego relaksu / paraliż senny. w tych stanach zalecam afirmację ponieważ konkretnie skupisz się na tym co mówisz i dla mnie daje to 200% tego co dawała mi zwykła afirmacja, pamiętaj nie afirmuj sie do znudzenia, 2-3 powtórzenia wystarczą.
w każdym razie powodzenia i zagłęb się w forum bo wiedza w nim zawarta :d

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Frygus96 dnia Śro 22:32, 15 Maj 2013, w całości zmieniany 1 raz

WBTB!!!

Post został pochwalony 0 razy

Jeśli chodzi o stan relaksu polecam nagrania A. Bytofa
Zwiększyły ilość moich LD 200%, poza tym uzyskałem o wiele lepszą kontrolę podczas snu

Post został pochwalony 0 razy

słuchaj incesa, bo on tu wie, co i jak. wg mnie zacznij od czegoś prostego <WBtB> i idź dalej <np. WILD, MILD, SSILD bardzo dobrze też działa>. Techniki znajdziesz na tym forum. Pobaw się też w świadka (ADA) - jest nawet ten temat na psajko, znajdziesz Exclamation

<uczę się pisać wykrzykniki> Exclamation

Post został pochwalony 0 razy

Mi w relaksacji dobrze pomaga: jest to wzięte z techniki (ADA) więc podczas WILD relaksuje swoje ciało w sposób po przez obserwacje (obserwuje i próbuję zajrzeć do każdej komórki swojego ciała-po przecz uczucie) staram się poczuć łóżko i swoje ciało, dzięki temu jestem w stanie sprawdzić każdą część swojego ciała/czy jest dobrze zrelaksowane i mniej więcej po 3-7min przestaję w ogóle odczuwać ciało lub czuje zniekształcenie, po czym w ogóle się nie skupiam na ciele..

Post został pochwalony 0 razy

Wyrób nawyk TR albo stosuj świadomość świadka i rób WBTB,
na lepsza pamięć snów może pomóc afirmacja.

Post został pochwalony 0 razy