|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
RysiekPL
Do³±czy³: 20 Kwi 2015
Posty: 47
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Wrocek.
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 |
|
Znów sie nie uda³o :/ Jakie¶ porady? 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 6:52, 23 Kwi 2015 |
 |
 |
|
|
 |
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Podstawowa informacja jak± powiniene¶ podaæ to czy zasn±³e¶ snem nie¶wiadomym(albo czy napotka³e¶ bezsenno¶æ, ale zasn±³e¶) czy nie zasn±³e¶ w ogóle.
Jak napotka³e¶ bezsenno¶æ to skróæ czas rozbudzania. Jak zasn±³e¶ szybko i ¶ni³e¶ nie¶wiadomie to wyd³u¿. Patrz te¿ na to ile zapamiêta³e¶ ze snu po WBTB (im wiêcej tym bli¿ej jeste¶ w³a¶ciwego czasu rozbudzania). Bud¼ siê alfa-budzikiem, albo wykorzystuj pobudki w ¶rodku nocy. Wybór pomocniczej techniki to kwestia mniej istotna. Wa¿ne, ¿eby siê dobrze nastawiæ, oczekiwaæ ¶wiadomego snu.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 9:48, 23 Kwi 2015 |
|
|
RysiekPL
Do³±czy³: 20 Kwi 2015
Posty: 47
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Wrocek.
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
@Fallem Leaf
Wiêc tak, zasn±³em ale nie pamiêtam snu.
A gdy z wiêksze czas rozbudzania to potem zasn±æ nie mogê, a gdy ju¿ zasnê to nawet nie wiem kiedy ...
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 12:24, 23 Kwi 2015 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
To wybierz inny czas pobudki. Np. ¶pij pó³ godziny krócej.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 13:57, 23 Kwi 2015 |
|
|
RysiekPL
Do³±czy³: 20 Kwi 2015
Posty: 47
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Wrocek.
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
No okej, dzisiaj przetestujê technikê " z oczami " ponownie i powiem co i jak 
Mo¿e w koñcu pierwsze LD?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 14:45, 23 Kwi 2015 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
