Pojęcia

W większości technik można natknąć się na pojęcia których nie do końca rozumiem. Proszę o pomoc i z góry dziękuje.

- stan Alfa ( i ewentualnie jak go osiągnąć)
-Alfa-budzik (i również proszę o pomoc. Jak go "nastawiać")
-autosugestia

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez elektryk157 dnia Czw 16:17, 28 Kwi 2011, w całości zmieniany 1 raz

W większości wypadków można natknąć się na opcje szukaj!
Albo zapytać się kogoś na PW o co z tym chodzi, raczej powinien tobie pomóc.

alfa budzik - przed zaśnięciem powiedz sobie parę razy że wstaniesz w nocy, tylko uwierz w to.

autosugestia- na początku wmawiasz sobie że jak będzie x to zrobisz y. Jak już to wejdzie tobie w krew,i będziesz robił to automatycznie.Albo po prostu sobie wmawiasz że chcesz mieć to i tamto.To i tamto powinno zadziałać Smile

Możliwe że coś zle napisałem, ale od takich szerszych wypowiedzi jest Johnny oraz Andrewek.

NIE ZAKŁADAJ WIĘCEJ TAKICH TEMATÓW, NIECHAJ INNI RÓWNIEŻ TO ZAPAMIĘTAJĄ.

Post został pochwalony 0 razy

Jeśli chodzi o alfa budzik, to da się go nastawić na konkretną godzinę. Jeśli zrobisz wszystko dobrze to obudzisz się o tej godzinie z rozrzutem max. 15 min. do przodu lub do tyłu.
Jest to o tyle dobre, że zawsze wtedy budzisz się z fazy REM, czyli jesteś bardziej wypoczęty i lepiej pamiętasz sen z którego obudziłeś się.

Ja osobiście już od tygodnia z normalnego budzika nie korzystam i czuje się o wiele lepiej podczas dnia, a i pamięć snów jest w porzo, więc polecam.

EDIT:

Na forum nie znalazłem opisu techniki więc, opiszę ci moją:
1. Wyobrażasz sobie wy...rąbany zegar, może być cyfrowy lub wskazówkowy (ja mam połączenie tych dwóch)
2. Wyobrażasz sobie, że nastawiasz ten zegar.
3. I sugerujesz sobie, że jest to twój zegar biologiczny/naturalny i że godzina którą wskazuje to godzina o której wstaniesz.
4. Zasypiasz z tą intencją.
5. Well done Wink

Najważniejsza jest wiara w działanie, więc możesz wymyślić własną formułkę, którą będziesz mówił czy to w myślach czy to na głos (na głos nie polecam, no chyba, że mieszkasz sam). Możesz też nic nie mówić.
Ponieważ z ta wiarą na początku jest różnie, to polecam nastawianie również normalnego budzika, tylko że na jakieś 15 min. później niż nastawiasz alfa budzik. Da to ci zabezpieczenie i poczujesz się pewniejszy, dzięki czemu będzie ci łatwiej uwierzyć.

EDIT 2:

Co do fal alfa to masz tutaj: [link widoczny dla zalogowanych] bo nie chce mi się pisać Wink

W falach alfa jak przeczytasz, bądź przeczytałeś, odcinasz się od świata zewnętrznego, dzięki czemu jest ci łatwiej skupić się na świecie wewnętrznym. Kiedy jesteś skupiony, lepiej wchodzi sugestia. Przy sugestii ważny jest też relaks i oczyszczenie myśli, ale to już mały offtop Wink

Post został pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Kolololo's dreams dnia Czw 20:16, 28 Kwi 2011, w całości zmieniany 6 razy

Wyszukiwarka forum, google...

Post został pochwalony 0 razy

Na forum (jak pisałem) tego nie ma, wiec co szkodzi żeby było?
W końcu od czego jest to forum...

Post został pochwalony 0 razy

Dziękuje wszystkim. Dzisiaj spróbuje z wejściem w stan alfa i z tym alfa-budzikiem.

Post został pochwalony 0 razy