|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
Remikx
Do³±czy³: 23 Wrz 2015
Posty: 27
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Popo³udniowa drzemka |
|
Chcia³bym dowiedzieæ siê jaka waszym zdaniem najlepsza jest technika podczas po po³udniowej drzemki lub co mo¿na robiæ w czasie dnia na zwiêkszenie szansy na LD w nocy
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 14:32, 26 Wrz 2015 |
 |
 |
|
|
 |
Pytka
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 31 Pa¼ 2014
Posty: 391
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 12 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Miñsk Mazowiecki
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Co do pierwszej sprawy sam chcia³bym siê dowiedzieæ co¶ o tych popo³udniowych drzemkach. Ju¿ kilka razy chcia³em spróbowaæ ale jako¶ na planach siê skoñczy³o
W ci±gu dnia najlepiej robiæ TESTY RZECZYWISTO¦CI. Ja stosujê te¿ metodê w której zadajesz sobie kilka zasadniczych pytañ:
-Co tu robiê ?
-Sk±d siê tu wzi±³em ?
-Od jak dawna tu jestem ?
Najlepiej dzia³a w po³±czeniu z TR'ami.
Oprócz tego jest jedna technika, a mianowicie ADA. Wymaga ona jednak du¿o pracy i chwili wolnego czasu.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 17:34, 26 Wrz 2015 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Drzemka sama w sobie jest technik±. Zale¿y od niedoboru i czasu tej drzemki, ale z regu³y wiêksza szansa na LD jest po takiej drzemce w czasie nocnego snu (w³a¶ciwego) ni¿ w czasie drzemki. Jak dobrze pamiêtasz podczas niej sny to mo¿esz spróbowaæ np. afirmacji i ogó³em czego chcesz, nie istnieje najlepsza technika (oprócz WBTB, które to sama drzemka zastêpuje  ).
Czêsto ¶piê popo³udniu (nie krócej ni¿ 2h) i zawdziêczam drzemkom wiele LD. Wczoraj np. zdrzemn±³em siê na 2h i w nocy jeszcze w I fazie do¶wiadczy³em LD. Zdarza³o siê te¿ w ostatnim ¶nie w drzemce (zazwyczaj dodatkowo przed³u¿anej) mia³em LD, a pó¼niej w nocy kolejne. Trzeba tylko uwa¿aæ, ¿eby nie spaæ za d³ugo i za pó¼no, ¿eby móc jeszcze w nocy zasn±æ.
Co do technik za dnia podstawow± technik± s± TR'y. Wa¿ne tu jest ich prawid³owe rozumienie i stosowanie, które stara³em siê przybli¿yæ w [url=http://www.psajko.fora.pl/dla-poczatkujacych,81/testy-rzeczywistosci,8290.html]tym[/url artykule. ADA to okrojona uwa¿no¶æ, która wymaga nie tyle czasu co uwagi, zrezygnowania z nawyku do my¶lenia. Mo¿na j± rozszerzyæ do pe³nej uwa¿no¶ci wraz z medytacj± formaln± (kiedy to uwa¿no¶æ za dnia jest medytacj± nieformaln±), najlepiej pomoc± ksi±¿kow± i czerpaæ korzy¶ci na ca³ym polu, nie tylko w ¶nieniu 
No i rozpamiêtywanie snów, my¶lenie o nich. To tak¿e bardzo korzystnie wp³ywa.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 19:26, 26 Wrz 2015 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
