Problem z nadmiarem myśli przy zasypianiu

Witam. Zawsze gdy leże i mam zamiar zasnąć do mojej głowy nachodzą różne myśli. Zazwyczaj nie sprawiało mi to problemu. Po prostu z tymi myślami zasypiałem. Odkąd zacząłem uczyć się LD zaczęło mi to sprawiać problem. Korzystam z techniki WBTB. Po przebudzeniu i rozbudzeniu trzeba zasnąć myśląc tylko o świadomym śnie. Ja gdy pomyśle o tym lub powtórze sobie że będe miał LD po chwili mam napływ myśli. Nie moge skupić się tylko na tym. Próbuje odprężyć umysł itp ale i tak po chwili zaczynam myśleć o tym o czym nie trzeba. Próbowałem również autohipnozy ale bez efektów. Udało mi się tylko raz po ponad godzinie udręk. Miałem wtedy pierwsze i na razie jedyne LD. Nie chcę przestać korzystać z tego powodu z WBTB (oczywiście utrudniało mi to wiele innych technik tego typu) bo to bardzo skuteczna technika. Czy nie ma na to jakiś sposobów?

Post został pochwalony 0 razy

Nakładasz sobie za dużą presję. Sam mam z tymi myślami problem, ale nie przeszkadza mi to w LD.
A dlaczego? Ponieważ staram sie robić to na swój sposób, nie wypieram na siłę myśli, pozwalam im płynąć, a LD jeśli samo w sobie jest celem to poprostu znajduje sie miejsce dla niego w głowie. Zazwyczaj uzyskanie LD wiąże sie z pewnym zaangażowaniem, więc staram sie to zrobić dobrze, ale jest różnica, kiedy podchodzisz do czegoś dobrze, a kiedy perfekcyjnie Razz

Dwie sprawy.
Po przebudzeniu wcale nie musisz myśleć o LD. Ja tego już nie robie wogóle, wiadomo ze się bardziej opłaca, ale po co sobie narzucać niechciana presję. Możesz spróbować zamiast myśleć - czytać sobie artykuły o LD.
Druga rzecz to ze przy zasypianiu zawsze będziesz odplywal myślami. Pozwól im płynąć. MILD polega na jasnej intencji świadomego snu, jeśli przy wbtb wstajesz tylko po to, to już ma to sens. Potem wizualizacja która na krótko przed snem powinna wywołać w Tobie emocje i ekscytacje, a na końcu proste sugestie które z automatu powtarza się do zasniecia. Smile

Wiesz dlaczego nie którym osobom zaleca się przerwę od LD? Bo przestaje ich to ekscytowac, robią wszystko mechanicznie, narzucają sobie dużą presje, a potem przestają wierzyć ze mogą.

Post został pochwalony 0 razy

Presji nie nakładam, robie wszystko ze spokojem Smile

. Co do czytania artykułów o LD to tak właśnie robie. Czyli mam rozumieć że mam robić wszystko tak jak robiłem tylko nie muszę ciągle myśleć o LD?

Post został pochwalony 0 razy

Napór myśli przy zasypianiu to problem większości. Zależnie od myśli i temperamentu człowieka, dla jednych te myśli nie są uciążeniem a u innych potrafią np. mocno wydłużyć czas zasypiania. Powód jest jasny. Jak kładziemy się i zamykamy oczy to nasza uwaga kieruje się do wewnątrz, to co "słyszymy" to nasze myśli. Z kolei introwertycy mają generalnie taki stan przez większość dnia Smile

Mnie dotyczy ten natok, ale jeśli chodzi o LD nie jest to dużym problemem. Oczywiście czysty umysł przy zasypianiu pomaga i jak najbardziej da się go wyćwiczyć, ale nie jest konieczny.
Nakładasz za dużą presję. Konkretniej, za bardzo przejmujesz się tymi myślami, podchodź do nich spokojnie. Druga kwestia, zasypiając optymalnie zmęczonym masz większą kontrolę nad myślami niż szedłbyś spać zaspanym, m.in. do tego służy WBTB. Po za tym, myślę że wizualizacja absorbuje bardziej niż słowa dlatego spróbuj używać jej zamiast słownych afirmacji, jak przy MILD'zie.

Post został pochwalony 0 razy

Spróbuję

. Wizualizacja to myślenie lub powtarzanie że ,, w śnie będę wiedział że to sen? ( Wiem, moge wydawać troche nie w temacie ale przeszperałem temat z MILD'em i nie znalazłem takiego słówka Very Happy

)

Post został pochwalony 0 razy

wizualizacja to wyobrażenia.
Z opisu MILD

Cytat:

Przypomnij sobie sen, z którego właśnie się obudziłeś (jeśli nic nie pamiętasz, wyobraź sobie dowolny sen, rozwój wydarzeń). Wczuj się w tę sytuację tak, jakbyś śnił owy sen na nowo. Teraz wyobraź sobie, że w pewnym momencie przypominasz sobie, że jesteś we śnie. Rozejrzyj się dookoła, zauważ coś, co bez wątpienia wskazuje na to, że to sen. Krzyknij mentalnie „niemożliwe, udało mi się, to sen!”. Następną minutę spędź na wyobrażaniu sobie co byś robił, gdyby to naprawdę był świadomy sen. Jeśli zacząłeś latać, poczuj wiatr we włosach, wznoś się wysoko i nisko (pamiętaj, że im wyżej, tym chłodniej). Baw się tak, jak będziesz bawił się w swoim przyszłym LD.

http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/mild-mnemonic-induction-of-lucid-dreams,4835.html

Post został pochwalony 0 razy