Problem z obudzeniem się...

Witam, od jakiegoś czasu próbuję mieć "mocne" LD, wcześniej miałem z 2 świadome sny, tylko, że były bardzo krótkie i ledwo co moglem zrobić... no więc poczytałem, poczytalem... no i trafiłem na temat z metodą FILD Smile

myślę sobie, super! przecież to jest łatwe! no dobra, kłade się spać o ~11 i nastawiam budzik na 5:50... przed pókściem spać, przypomnialem sobie, że czasem jak chce wcześnie się obudzić, np. nastawiam budzik na 6:30, a ja budze sie o 9, telefon leży obok mnie a ja nie pamiętam nawet jak go wyłczyem ani, że się obudziłem... Confused

wczoraj miałem dokładnie to samo... nie potrafiłem sobie przypomnieć obudzenia się... nie wiem, może wtedy obudziłem się, zrobiłem FILD'a i miałem LD, nie wiem... tak czy siak, żadnego snu wtedy nie pamiętałem... (nie prowadzę dziennika snów, ale poważnie się nad tym zastanawiam Razz

)

więc moje pytanie brzmi, jak mam temu zaradzić? schować telefon z nastawionym budzikiem gdzieś na szafie? tylko czy wtedy nie rozbudzę się bardzo szukając tego telefonu? bo do FILD'a trzeba być bardzo zmęczonym...

rano spróbuje zrobić WILD'a, telefon mógłbym spokojnie schować, a i tak muszę się rozbudzić... może zadziała...

Post został pochwalony 0 razy

Są dwie opcje: albo budzisz się i o tym zapominasz, albo też wcale się nie budzisz.
Jeśli bieżesz pod uwagę tę drugą opcję - nastaw sobie budzik z drzemką, albo zmień dzwonek - może np. nie jesteś wrażliwy na aktualny dźwięk.
Żeby być pewnym później, że się obudziłeś - możesz ustalić sobie jakiś znak, który będzie uwieczniał twoje obudzenie się. Może to być chociażby odczepienie zakrętki od długopisu położonego na telefonie (aby po przebudzeniu o tym nie zapomnieć) - rano jak się obudzisz - odkręcona nakrętka będzie świadczyć o tym, że obudziłeś się w nocy.
Radzę też spróbować posłuchania nagrania Adama Bytofa "Pamięć snu" - pomaga zaprogramować godzinę budzenia. Nie mówię, że ma to być niesprzeczną i jedyną metodą budzenia się - to tylko tak przy okazji, jako inne doświadczenie.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez lrving dnia Pon 19:54, 01 Lut 2010, w całości zmieniany 1 raz

zapomniałem napisać, że przed położeniem się spać, napisałem na kartce duże "LD!" i położyłem ją na telefonie, rano telefon leżał koło mnie(a dałem go trochę dalej)a kartka była na ziemii, co świadczy o tym, że się obudziłem Razz

myślałem, że ten napis coś da, ale zapomniałem, że jest zima i o 6 rano nic nie widać Razz

Post został pochwalony 0 razy

To może spróbuj inwazyjnie aczkolwiek spokojnie wpłynąć na podświadomość powtarzając sobie (i jak najbardziej w to wierząc - niczym w aksjomat), że "gdy się obudzisz będziesz mrygać palcami, następnie wejdziesz w LD" i powtarzaj to sobie tak często jak TR'y i wkładaj w to uczucie, tak żebyś uwierzył, że tak rzeczywiście będzie.

Post został pochwalony 0 razy