Problem z psychiką.

Witam

Jestem na bardzo wczesnym etapie nauki. Już parę razy zaczynałem zabawę ze świadomymi snami ale niestety lenistwo zwyciężało nad chęciami. Teraz próbuje wznowić naukę ,ale mam pewien problem…
Ogólnie jestem osobą dość strachliwą. Boje się że gdy w świadomym Śnie zobaczę las to odruchowo pomyśle o jakimś potworze a on wyskoczy jak filip z konopi za krzaka i piękny sen zamieni się w koszmar.

Czy moje obawy są słuszne, czy po prostu martwię się na zapas.

Post został pochwalony 0 razy

No z takim podejściem będziesz miał zabawnie w snach, sam chciałbym to zobaczyć Very Happy

Martwisz się na zapas o ile nie zmienisz nastawienia

Post został pochwalony 0 razy

Niestety, twoje obawy są jak najbardziej słuszne.
Bo, widzisz, w śnie króluje nasz umysł i jeśli pomyślimy o danej rzeczy, to istnieje pewność, że ona się pojawi. Przykładowo, jeśli jesteś w szkole na lekcji a nie ma nauczyciela, zgadnij, kto za chwilę wejdzie drzwiami ? Najpewniej nauczyciel. Aby temu zapobiec, przed snem powiedz sobie kilka razy "Jestem bezpieczny", wyobraź sobię jakąś niewidzialną tarczę nad tobą, która chroni cię przed np. koszmarami. Jeśli to nie pomoże i spotkasz potwora w śnie, to polecam:
[link widoczny dla zalogowanych]
Peace

Post został pochwalony 0 razy

Jeśli nie możesz się wyzbyć tego lęku, to przede wszystkim NIE UNIKAJ TEGO! Na prawdę. Nie uciekaj - goń. Pomyśl o tej sytuacji, wywołaj ją. A potem wyciągnij glocka i nafaszeruj potwora ołowiem (a jeśli masz więcej fantazji, to zubożonym uranem). Głupie? Tak? Bo moim zdaniem nie. Zaplanowana porażka nie jest porażką, tylko realizacją planu. Jeśli zdasz sobie kilka razy sprawę z tego, że we śnie jesteś władcą rzeczywistości, to po prostu przestaniesz się bać... no, chyba że świadomie będziesz tego chciał.
Ja na twoim miejscu martwiłbym się raczej o pierwsze paraliże senne, a pierwsze "WILD'y" robił w czasie popołudniowej drzemki Wink

A jeśli z koszmarów chcesz coś wynieść, to... nie śmiej się... pogadaj z potworem, który Cię goni. Pisałem chyba kiedyś o tym na moim blogu.

Post został pochwalony 0 razy

To masz dobra okazje, zeby powalczyc z wlasnymi lekami. Dzieki LD bedziesz mogl zmierzyc sie z nimi twarza w twarz, na wlasne oczy zaobserwujesz z czego sie skladaja i ze nie ma sie czego bac.

Post został pochwalony 0 razy

Sam się na początku bałem takich anomali, tak do dzisiaj mam nawet te obawy do chodzenia po mieszkaniu, ale kij z tym Smile

Obawy są uzasadnione, ale wcale nie muszą być straszne.
Sen odbierasz tak jak chcesz go odbierać. To dziwne, ale emocje naprawde mozesz zmieniać sam! - tego w realu nie można tak łatwo Smile

Wystarczy przekonać umysl by myślal inaczej.
Przy tym można ćwiczyć pokonywać słabości jak ktos wyzej wspomnial itp.

Pewnie myślisz, że dam Ci mase afirmacji, a taka prawda ze wystarczy poprostu zachowywac się w konkretny sposob aby wywolac te konkretne emocje.

Jeśli coś Ci wyskoczy z lasu, a Ty zaczniesz ze strachu płakać i wrzeszczeć jak małpa z Wietnamu, to intensywnie pogłębisz swój stan emocjonalny związany z przerażeniem - a emocje w snach są dużo silniejsze.
Dużo osob zapewne o tym pisze, że w takich przypadkach najlepiej wykazywać asertywność - natychmiast przejmiesz pewny siebie stan emocjonalny.
(poprostu pogadaj z tym czego się boisz. Spytaj dlaczego taki jest i po co to robi. Malo skuteczne ale eliminuje strach)

Jeszcze inna metoda, spójrz na element strachu oczami pełnymi miłości i przytul się do niego Razz

U mnie niestety strach wywoluje agresje, więc nie mam innego wyboru jak tłuc co popadnie. Też pomaga, ale nie polecam.

Metod jest wiele, i czasem moze byc z tego niezly ubaw Very Happy

Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy