Problem z techniką WILD

Od pewnego czasu staram sie osiagnac swój pierwszy LD techniką WILD. Probowalam wykonać ją kilkakrotnie, jednak zawsze z tym samym skutkiem: calkowity brak hipnagogów, i oczywiście brak LD nawet po godzinie leżenia.
Oto jak wykonuje WILDa:
Klade sie na łózku na plecach.zamykam oczy i liczę od 100 w dół. W miedzy czasie poza tym, ze podskakują mi kończyny, czy czuje nacisk na brzuchu, nic sie dzieje. Nie mam hionagogów wzrokowych, ani tych innych. Kiedy juz dlugo lezalam i zaczelam trzeci raz liczyc od 100 do 0, zrezygnowałam, otworzylam oczy i zerknęlam na zegarek. I rzeczywiscie, minęla godzina Sad

. Co robic, aby mieć hipnagogi? Ile maksymalnie trwa technika WILD? Może robię cos zle? Licze na odpowiedź Smile

Post został pochwalony 0 razy

Witam. Czy stosujesz Wbtb? Wild tylko z Wbtb, inaczej nawet nie masz co próbować. Nastaw sobie budzik na kilka godzin do przodu przed zaśnięciem, NP. 5 rano, rozbudzaj się Np. 15 minut, nie rozbudzaj ciała tylko umysł, później połóż się i wykonuj wilda. Najważniejsza jest relaksacja i koncentracja. Połóż się w innej pozycji, nie w tej co zawsze śpisz, wtedy umysł tak szybko nie zaśnie. To tyle, jeśli masz jakieś dodatkowe pytania to pisz. Sam wykonuję Wilda i to jest moja najlepsza technika, ale jedna z najtrudniejszych. Jeśli nadal będziesz mieć z nią problemy, to zastosuj inną. Pamiętaj, Wbtb najlepiej łączyć z innymi technikami, szczególnie z Wildem i Mildem. Pozdrawiam i życzę sukcesów w LD.

Post został pochwalony 1 raz

Patryk97 napisał:

Witam. Czy stosujesz Wbtb? Wild tylko z Wbtb, inaczej nawet nie masz co próbować. Nastaw sobie budzik na kilka godzin do przodu przed zaśnięciem, NP. 5 rano, rozbudzaj się Np. 15 minut, nie rozbudzaj ciała tylko umysł, później połóż się i wykonuj wilda. Najważniejsza jest relaksacja i koncentracja. Połóż się w innej pozycji, nie w tej co zawsze śpisz, wtedy umysł tak szybko nie zaśnie. To tyle, jeśli masz jakieś dodatkowe pytania to pisz. Sam wykonuję Wilda i to jest moja najlepsza technika, ale jedna z najtrudniejszych. Jeśli nadal będziesz mieć z nią problemy, to zastosuj inną. Pamiętaj, Wbtb najlepiej łączyć z innymi technikami, szczególnie z Wildem i Mildem. Pozdrawiam i życzę sukcesów w LD.

Dziekuję za odpowiedz Smile

. Tylko raz zastosowalam WILDa z WBTB, lecz nie osiagnęlam LD. Jednak będę próbować dalej Smile

wiesz moze jak sie skutecznie zrelaksować przed snem Smile

?

Post został pochwalony 0 razy

Witam. Co do problemów z WBTB to czas rozbudzania należy dostosować pod siebie, można powiedzieć, że jest to metoda prób i błędów. W moim przypadku czas rozbudzania to 15 minut, w twoim może być inny. Eksperymentuj i wybierz czas, który najbardziej ci odpowiada. Co do relaksacji to po obudzeniu twoje ciało jest już zrelaksowane. Jeśli wykonujesz wbtb i nie rozbudzasz ciała, to odpowiednio dobrane czasowo umożliwia szybkie zaśnięcie ciała, a umysł pozostaje świadomy. Jeśli chodzi o techniki relaksacyjne przed snem, napinaj i rozluźniaj kolejno mięśnie. Możesz też użyć jednego ze sposobów, które ja stosuję, które rozluźniają fizycznie i psychicznie.
1. Połóż się wygodnie i włącz swoją ulubioną muzykę. Gwarantuję, że działa.
2. Pobierz sobie jakieś dźwięki relaksacyjne, Np. chemi sync, albo program brain Wave Generator. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to pisz. Chętnie odpowiem. Pozdrawiam i się nie poddawaj. Ja swoje pierwsze LD osiągnąłem po jakichś 4 miesiącach.

Post został pochwalony 0 razy

WILD wymaga na ogół trochę prób (może nie 4 miesiące aż, ale rzadko wychodzi za pierwszym Razz

). I zwykle pierwszy LD szybciej adept uzyska technikami nie WILD'owymi.
Co do Twoich prób to przede wszystkim skróć czas rozbudzania i rozbudzaj tylko umysł. Najlepiej nawet nie wstawaj z łóżka. Jak dalej będzie podobny efekt to zamień liczenie na obserwację oddechu.

Post został pochwalony 0 razy