problem z uzyskaniem ld

Witam.

Otóż moj problem opiera sie na ekscytacji.Stosowalem 2 tygodnie temu metode WBTB 6+1.Slyszalem ze ludzie stosujacy ta technike nie wstaja nawet bo sa zbyt zmeczeni,natomiast ja slyszac budzik bylem tak podekscytowany ze odczekam godzine na czytaniu i wymarzone LD.Wstalem o 7:45 pojadlem czekolady,pochodzilem po domu i o 8:45 stwierdzilem ze nie moge ptzestac myslec o ld wiec polozylem sie spac i przez jakies 10 minut zasypiania na sile zapomnialem o ld i tak odespalem do 11.Macie moze jakis pomysl co zmienic by byc tak spiacym po obudzeniu by z trudem trzymac ta godzine i pojsc spac gdy jeszcze mam w glowie ld a nie probe zasniecia albo jakos skrocic czas czuwania?.Czekam na wasze propozycje

Post został pochwalony 0 razy

Zasypianie o 8:45 jest tutaj fundamentalnym błędem, mi też trudno szybko zasnąć w takich godzinach. Może wykorzystaj tą ekscytację do techniki WILD, poćwicz relaksacje i utrzymywanie uwagi.
Wracając do WBTB 6+1 największe efekty można osiągnąć zasypiając między 23-1 co w rezultacie daje pobudke o godzinie 5-6, myślę, że łatwiej będzie zasnąć wtedy niż koło 9, gdzie słońce grzeje i normalni ludzie wstają do życia Smile

Czas czuwania jest dopasowany do osoby. Optymalnie to godzinka, może być mniej, byle nie za krótko i nie za długo.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Nie 21:02, 04 Sty 2015, w całości zmieniany 1 raz

Ogolnie nie specjalnie lubie WILDa bo w momencie gdy zaczynam technike taka jak ta badz nagly wstrzas to odrazu serce bije mi szybko i odechciewa mi sie spac nie wiem dlaczego.Kiedy zauwazam zmiane tzn lekkie wiksy w oczach to zaczynam chyba sie denerwowac bo co innego moze to powodowac.A i jeszcze dodam ze jesli tak jak mowia ze nagly wstrzas stosuje sie kiedy oczy zamykaja sie bez naszej kontroli bo jestesmy tak zmeczeni.U mnie taki stan zmeczenia pojawia sie o godzinie okolo 5:00.Czy robilbym cos zle jesli odczekalbym do 5 i odrobil NW.Ogolnie to kazde cwiczenie na zachowanie swiadomosci mnie rozbudza.WBTB bo im dluzej poza lozkiem tym lepiej sie czuje,NW bo po kazdym otwarciu oczu czuje coraz mniejsze zmeczenie a afirmacja polaczona z WBTB to wogole koszmar bo skupiam sie na tym co mowie przez co mysle co mowie i skutkiem jest przyrost energii

EDIT:Dzisiaj zalozylem ze prześpie 6 godzin ale miałem lekkie problemy z zasnieciem wiec spalem na oko 5:30 godziny(obudzilem się o 6:45,zasnąłem i 1:15 ale założeniem było zasnąć o 0:45).Byłem zaspany i rozważałem odpuszczenie sobie metody,już miałem wstawać z łóżka po minucie decydowania śpie czy nie śpię i nagle pomyślałem o LD i automatycznie zmęczenie przeszło w 80 procentach ale niestety poddałem się i nie wstałem bo zdemotywowało mnie to do roboty godzine po czym powtórka z rozrywki sprzed paru dni.Przynajmniej to miałem w głowie.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez wariat99 dnia Pon 12:32, 05 Sty 2015, w całości zmieniany 3 razy