Problem z WBTB+WILD

Witam,
Usłyszałem o tej technice już bardzo dawno lecz około 2-3 tygodni temu zacząłem ją stosować. Przed snem sluchałam nagrania Adama Bytofa - Pamięć Snów aby nastawić alfa budzik, wyluzować przed snem w celu szybkiego zaśnięcia oraz aby zapamiętać sny - ponieważ prowadzę dziennik snów. Nastawiam alfa budzik oraz budzik aby obudził mnie po 3,5h snu. Budzę się i tutaj tak. Próbowałem na rózne sposoby;
a) załatwiałem swoje potrzeby, czytanie oraz jakieś rebusy i w sumie rozbudzenie takie około 40min
i albo nie zasypiałem do rana albo na jakąś godzinę ponieważ już odpuszczałem, żadnego paraliżu poprostu leżałem do rana wczuwając się w swój oddech..
potem:
b) swoje potrzeby i jakies 15 min czytania książki - czyli około 20 min rozbudzenia.
Znów nie traciłem swiadomości aż do rana lub na jakąś godzinke usypiałem tracąć swiadomości
c) ostatnio próbowałem tak ze budziłem się zapisałem sen i przechodziłem do WILD'a
W tych próbach najczęściej usypiałem..

Chciałbym się dowiedzieć czy moj problem leży w rozbudzaniu lub utrzymaniu świadomości ale raczej nie bo potrafiłem czuwać do rana i nic. Czy raczej mój problem siedzi w tym że budzę się w nie odpowiednich godzinach. Dodam ze budziłem się też po 5h w celu sprawdzenia jak to będzie i tak samo.

Pozdrawiam i liczę na pomoc.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Liseg dnia Pon 20:10, 28 Gru 2015, w całości zmieniany 1 raz

Problem na pewno leży w rozbudzaniu. Budź się po 6h, 4,5h. Rozbudzaj sę 20,30,40,50,60 minut. Musisz dostosować do siebie tą technikę. To tyle.

Post został pochwalony 0 razy

Musisz odpowiednio dobrać czas rozbudzania, to subtelna kwestia. No i raczej będzie lepiej jak będziesz budził się po 4h. Co do czasu rozbudzania. Zapisz sen, spędź jeszcze krótki czas w łóżku. Nie wstawaj. Najlepiej jak najdłuższy, ale po powrocie ciało dalej musi być senne. Dla Ciebie zapewne będzie to niska granica, musisz ją wyczuć. Sposób na WILD'a to inna kwestia, także ważna. Dobry sposób to ułożenie się plecach i stabilne ograniczenie uwagi do oddechu.
Jeśli po poddaniu się i obróceniu na obok, nie zasypiasz, to znaczy że za bardzo się rozbudziłeś.

Post został pochwalony 1 raz

Dziękuje bardzo za odpowiedzi co do rozbudzania, jakieś pomysły co mogę robić oprócz np czytania?

Post został pochwalony 0 razy

Łamigłówki z zapałkami masz fajne w Sklepie Play na androidzie. Możesz przeczytać też jakieś udane próby, żeby się napędzić.

Post został pochwalony 1 raz

Dziękuje, ściągnę sobie tą apke i dzisiaj wstaje po 4h z nadzieją ze sie uda Smile

Dziękuje!

//edit
A i jeszcze jedno Very Happy

już kilka razy podczas snu o zombiakach poprzez TR odzyskiwałem świadomość, mogłym to jakoś wykorzystać np wyobrazać sobie taki sen o zombie w którym odzyskuje świadomość przed snem? Ma to jakiś sens? Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Liseg dnia Pon 23:08, 28 Gru 2015, w całości zmieniany 1 raz

Taaa coś mi świta... Hmmm jakaś technika... Jak ona mogła się nazywać... A już wiem oczywiście http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/mild-mnemonic-induction-of-lucid-dreams,4835.html MILD coś jak milf ale MILD bo się nie ru..a tylko śni Razz

Post został pochwalony 0 razy