|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
Rasta
Do³±czy³: 03 Lis 2008
Posty: 5
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 1/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Problem z zasypianiem .... |
|
Witam
od d³u¿szego czasu ma pewien problem porostu niemego zasn±æ potrafi le¿eæ nawet 2-4godz i nic macie jaki¶ na to sposób?
próbuje mieæ ¶wiadome sen od wczoraj i np wczoraj zasn±³em po d³ugich mêkach i pamiêta³em w miarê dobrze 3sny zapisa³em do zeszytu ale wczoraj zrelaksowa³em siê wyciszy³em i nagle poczu³em dziwne uczucie i zaczê³o mi b³yskaæ przed oczami i pojawiaæ sie dziwne kszta³ty próbowa³em sie na tym skupiæ i sie temu poddaæ ale przechodzi³o ... i oczywi¶cie nie mog³em zasn±æ wiem mia³em jeszcze tak z 5 razy bo le¿a³em tak od 22do 1 i kiedy ca³y czas my¶la³em ze dalej leze spojrza³em na zegarek a tu 7 rano  tyle ze nie pamiêta³em nawet ze zasn±³em a co dopiero ze ¶ni³em .....
co o tym my¶licie?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 10:42, 03 Lis 2008 |
 |
 |
|
|
 |
Johny
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ja na Twoim miejscu:
- zastanowi³bym siê, czy to rzeczywi¶cie problem
Je¶li zdarza Ci siê to naprawdê sporadycznie, lub jedynie kilka razy - nie jest to taki du¿y problem.
- je¶li ju¿ jest, zapomnia³bym o problemie
Pod¶wiadomo¶æ dzia³a w ten sposób, ¿e im wiêcej o czym¶ my¶lisz (nawet nie chc±c tego), tym bardziej to do siebie przyci±gasz. To chyba najwa¿niejsza sprawa.
- poæwiczy³bym wchodzenie w trans
Sprawa jest bardzo fajna, przyjemna i mo¿e owocowaæ efektami, które napisa³e¶ ni¿ej - nie mówi±c o ¶wiadomych snach potem w nocy i wiêkszej kontroli nad sob± w odmiennych stanach. :) Kiedy bêdziesz siê k³ad³ spaæ, po prostu relaksuj siê i wchod¼ w trans.
- je¶li bêdzie siê pojawia³ ponownie, stara³bym siê wybadaæ czynniki, które go powoduj±
Zwróæ te¿ uwagê na to:
Kiedy przydarzy Ci siê, ¿e bêdziesz chcia³ siê przekrêciæ (chyba, ¿e naprawdê bardzo Ci niewygodnie, np. przyduszasz siê, czy rêka drêtwieje), czy podrapaæ - nie rób tego. To sygna³ od mózgu, który sprawdza, czy mo¿esz ju¿ zacz±æ zasypiaæ.
Przy odp³ywaniu ¶wiadomo¶ci± podczas zasypiania du¿± rolê odgrywa ³añcuch chaotycznych my¶li, który ciê¿ko opanowaæ - potem staje siê nie¶wiadomy i zasypiasz. Mo¿esz po prostu zacz±æ o czym¶ my¶leæ, sprawa powinna potoczyæ siê sama. :) Byle nie o problemach.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Pon 19:16, 03 Lis 2008, w ca³o¶ci zmieniany 3 razy
|
|
| Pon 12:55, 03 Lis 2008 |
|
|
Rasta
Do³±czy³: 03 Lis 2008
Posty: 5
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 1/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ok dziêki ma nadzieje ze mi to pomo¿e tylko ze napisa³e¶ ¿eby oczym¶ my¶leæ i porostu sie zacznie
zgadzam sie tylko za ja ca³y czas my¶lê juz tak mam jak k³adê sie spaæ to wyobra¿am sobie ro¿ne historie marze itp tylko ze w³a¶nie robiê tak przez 3godz a i tak nie ¶piê a np jest dla mnie czym¶ niemal niemo¿liwe nie my¶leæ o niczym potrafiê to zrobiæ ale na max minute
p.s a problem z zasypianiem mam jakie¶ 5razy w tygodniu czyli czêsto 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Rasta dnia Pon 13:33, 03 Lis 2008, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
|
|
| Pon 13:31, 03 Lis 2008 |
|
|
Go¶æ
|
| |
|
Ja te¿ tak mia³em, to zacz±³em wychodziæ wieczorem pobiegaæ, tak, by porz±dnie siê zmêczyæ. I pomog³o. Ale to ju¿ dawno by³o
|
|
| Pon 16:39, 03 Lis 2008 |
|
|
Rasta
Do³±czy³: 03 Lis 2008
Posty: 5
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 1/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
No uda³o mi siê zasn±æ w jakie¶ 30-40min ;] zmêczy³em siê jakie¶ 3 godz przed snem zjad³em ostatni posi³ek 2godz przed snem i w³±czy³em sobie na mp3 d¼wiêki które pomagaj± zasn±æ :p
najgorsze by³o to ze ¶ni³em ze idê w³asn± ulica na której raz robi sie jasno a raz ciemno i zastanawia³em sie czy ¶niê czy nie ale w koñcu stwierdzi³em ze nie spie i po LD:(....
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 13:21, 04 Lis 2008 |
|
|
ozi1992
Do³±czy³: 04 Lut 2008
Posty: 231
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Rasta- popatrz na to z innej strony  ..w koñcu szybko zasn±³e¶ ...a do LD juz bardzo blsko bylo...tylko czemu nie zrobiles RT ??skoro nie byles pewien
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 14:59, 04 Lis 2008 |
|
|
Incognito
Do³±czy³: 04 Sie 2007
Posty: 91
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
A mo¿e po prostu ju¿ Ty i Twój organizm przyzwyczaili¶cie siê do takiego stanu rzeczy? Gdy wyrobi siê pewien nawyk, bardzo ciê¿ko z nim skoñczyæ, dobrze wiesz. Spróbuj(najlepiej w weekend, nie bêdziesz mia³ lekcji) pój¶æ o normalnej godzinie spaæ(powiedzmy dziesi±ta, w pó³ do jedenastej). Tak jak radzi³ Johny - nie wieræ siê, nie drap, nie my¶l o problemach i nie my¶l o za¶niêciu jak o obowi±zku. Rozlu¼nij siê, zastanów siê co bêdziesz robi³ w swoim ¶wiadomym ¶nie(a co  ) i ju¿. Je¶li nie uda siê zasn±æ, trudno. Wstañ rano wcze¶nie(siódma, ósma), bêdziesz zmêczony i niewyspany ale ³atwiej za¶niesz nastêpnej nocy. Spróbuj siê po prostu "przestawiæ" na normalne godziny snu
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 19:58, 04 Lis 2008 |
|
|
ozi1992
Do³±czy³: 04 Lut 2008
Posty: 231
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
incongito-ja tak nie umiem ,nie moge o czyms myslec bo wtedy zawsze przypominam sobie ze pewnie nei bedemial LD,tzn nie umiem tego wytlumaczc,nie mysle o niczym,pustka,wpatruje sie tlyko w ciemnosc przedemn±,zadnej mysli
Mozesz i tego spróbowac
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 20:36, 04 Lis 2008 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
