Problem ze snami

Witam
Od trzech dni stosuje technikę relaksacyjną przed snem do wprowadzenia afirmacji i od tego czasu nie zapamiętałem ani jednego snu
Pytanie brzmi następująco czy technika relaksacyjna może pogarszać moje efekty
Czy może być to wina wybudzania przez tradycyjny budzik
Z góry dziękuje za odpowiedź

Post został pochwalony 0 razy

Witaj,
Zasadnicze pytanie, czy wcześniej zwykle pamiętałeś sny. Jak po afirmacji Twoja pamięć snów osłabła to znaczy, że za mało uwierzyłeś w swoją afirmację i w efekcie dała ona odwrotny efekt. Nie powinno być żadnych wątpliwości. Jak uznasz swoje słowa za prawdę tak trywialną jak to, że jutro wstanie słońce to afirmacja da pożądany efekt. Szczególnie przy połączeniu z relaksacją.
Jeśli wcześniej też nie pamiętałeś snów, to też za mało uwierzyłeś w swoje słowa. Chyba, że masz większy niedobór snu - to potrafi znacznie osłabić pamięć.
Sposób budzenia ma wpływ, ale pobudka zwykłym budzikiem nie deklasuje od razu pamięci, utrudnia jedynie przypomnienie wątków. Ważniejszy jest czas snu o którym wspominałem.
Generalnie zapamiętać sen nie jest niczym trudnym. Wystarczy jedynie odrobina szczerej chęci by go pamiętać. Tak więc, wyśpij się, jeśli tego nie zrobiłeś i przemodeluj swoje nastawienie Smile

Post został pochwalony 0 razy

W swoim dzienniku snów mam zapisane równo 30 snów zdarzało się nie raz tak że zapamiętałem nawet 2-3 sny
co do braku snu to chodzę spać między 23-24 a wstaje o 6
swoją afirmacje traktowałem poważnie z nastawieniem na pozytywny efekt nawet jeśli mi się nie udawało to nie zniechęcałem się problem pojawił się ok. trzy dni temu kiedy zacząłem stosować technikę relaksacyjną
nie wiem może to przejściowe ale potraktuje to jako przerwę i będę próbował dalej
Dzięki za odpowiedź i dobrych snów życzę

Post został pochwalony 0 razy

No to ewidentnie złe nastawienie. Przy afirmacjach nawet jedna negatywna myśl może dać odwrotny efekt. Dodatkowo jak raz już jakaś technika nie wyszła to wiara w nią jest z automatu mniejsza, a przy którymś razie w wielu przypadkach pojawiają się myśli typu "pewnie i tak znowu nie wyjdzie" itd. Co deklasuje próbę. Musisz odnowić swoje nastawienie. Zapomnieć o poprzednich próbach. Najlepiej teraz odpuść trochę, śpij jak spałeś, żeby sobie "przypomnieć", że potrafisz pamiętać sny i spróbuj z afirmacją ponownie. Pamiętaj, żeby nie zważać na porażki Smile

Post został pochwalony 0 razy

Dzisiaj spróbuje normalnej afirmacji bez wchodzenia w stan relaksacji i dam znać jutro rano

EDIT: Sukces użyłem normalnej afirmacji bez relaksu i zapamiętałem 3 sny nie wiem może podświadomie wmówiłem sobie ze relaksacja nie działa
Jak myślicie czy powinienem dalej próbować afirmacji z techniką relaksacyjną czy normalnej
bo słyszałem że ta z relaksacją jest skuteczniejsza

Post został pochwalony 0 razy

No bo na ogół jest skuteczniejsza. Ja jednak podejrzewam, że uznałeś afirmacje bez relaksacji za nową technikę i tym samym odrzuciłeś negatywne skojarzenia wynikłe z niepowodzeń. No albo relaksacja zwiększa moc afirmacji, ale zmniejsza odporność na negatywne myśli, choć nie spotkałem się z takim twierdzeniem. Zależy też, jaka to relaksacja. Lekka nie zmienia dużo, a do głębokiej trochę potrzeba Smile

Post został pochwalony 0 razy