Problemy z LD

Ostatnio zacząłem praktykować LD. Jednak mam problem.Stosuję trochę inną technikę.Otóż gdy zasypiam liczę od 1 do 30 i na końcu mówię autosugestię typu "Będę dziś świadomie śnić" lub "Obudzę się we śnie i przejmę nad nim kontrolę".I póżniej odliczam od 30 do 1 i mówię autosugestię i tak w kółko.Używam też tzw.dosów. Jeden z nich o nazwie Lucid Dream.Normalny trwa 30 min a w wersji QH 10 min.Używałem obu wersji.Gdy stosuję dosy czy technikę odliczania w pewnym momencie serce zaczyna bić mi jak młot,a oddech przyśpiesza.Lekko odpływam.Po pewnym czasie serce i oddech stają się normalne.Nie wiem co robić później.Pojawiają się też samoistne lekkie skurcze mięśni.Ręce przez chyba 3 godziny mi się trochę trzęsą. Czasami pojawia się bezsenność.Nie śpię całą noc albo efekty "uboczne" przechodzą i zasypiam nad ranem.Nie mam wtedy ochoty na LD. I właśnie z tym przyśpieszonym biciem serca i oddechem nie wiem co robić-"podtrzymywać to jakoś" czy jak najszybciej pozbyć się tego.Czy to coś oznacza? Ew. jakie techniki zalecacie?

Post został pochwalony 0 razy

A nie odczuwasz przy tym silnych emocji? Bo bardzo możliwe, że wywierasz na siebie presję związaną z "koniecznością" osiągnięcia LD. I to powoduje bezsenność. Przyspieszenie oddechu i bicia serca to raczej efekt pobudzenia niż zasypiania. Możliwe, że nie jesteś wystarczająco rozluźniony. Lepiej ignorować te objawy bo zwracanie na nie uwagi jeszcze bardziej rozbudzi i zdenerwuje. Zachowanie maksymalnego spokoju może je zmniejszyć.

Post został pochwalony 0 razy

Ok.Dzięki temat do zamknięcia.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez wojtek454 dnia Nie 16:28, 02 Sie 2015, w całości zmieniany 1 raz

Po prostu robisz WILD'a i odczuwasz jego objawy, ale mała jest szansa, że skończy się to sukcesem jeśli nie stosujesz WBTB. WILD'a wręcz trzeba robić z WBTB. Po prostu zrób WBTB i przy ponownym zasypianiu zastosuj swoją technikę.
To są prawidłowe objawy, ale psychicznie ten etap jest jednym z trudniejszych. O wiele łatwiej przejść go po WBTB, a możliwe także, że po WBTB nie będziesz go musiał przechodzić. Bezsenność łapiesz z powodu takich prób przy nieodpowiednim stanie fizjologicznym (czyli przed pierwszym zaśnięciem) a także z powodu silnego stanu gotowości w tych skrajnych momentach. Bicie serca i przyśpieszony oddech rozbudzają Cię, a powinieneś być bierny w stosunku do nich i nie skupiać się na nich. Dobrze się wtedy zająć skupianiem na oddechu.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Nie 19:18, 02 Sie 2015, w całości zmieniany 2 razy