Problemy z MILD

Cześć! Jakieś 4 dni temu zaczęłam czytać o šwiadomym śnie i przeglądać to forum. Dowiedziałam się wielu rzeczy na temat LD i właśnie 4 dni temu założyłam dziennik snów oraz zaczęłam regularnie robić TR. Dzisiaj wieczorem myślałam dużo o tym i stwierdziłam,że wykorzystam metodę MILD, aby uzyskać świadomy sen. Poszłam spać o 23:00 i zasnęłam o 23:30,starając się myśleć o LD, jak tam będzie, co będę robić itp. Zgodnie z planem obudziłam się o 5:00, odczekałam 15 minut (spędziłam ten czas na czytaniu o LD) i poszłam spać dalej. Całkowicie się zrelaksowałam, powtórzyłam parę razy w myślach ,,będę świadoma tego co mi sié przyśni i zapamiętam to" i położyłam się. Czekałam, czekałam, czekałam i... Czekałam... Niestety, ale za nic nie mogłam zasnąć. Nie było to spowodowane jakimiś wielkimi emocjami dotyczącymi LD, bo podeszłam do tego z wiarą i ,,na luzie". Tak marzę o świadomym śnie... Wiem że 4 dni to nie dużo i że trening czyni mistrza, ale przez MILD straciłam 2 godziny rano, a dotego był poniedziałek!! Chciałabym dowiedzieć się, czy zrobiłam coś źle, bo takie nieudane próby naprawde nie są fajne :c Jeżeli ktoś umiałby mi pomóc, lub podać inną technikę oraz wskazać błąd, to prosiłabym o pomoc. Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy

Widocznie długość snu poprzedzająca WBTB była zbyt długa, dlatego nie mogłaś ponownie zasnąć. Skróć długość snu przed według własnych preferencji, tak abyś nie była wyspana. Obserwuj co się będzie działo i na tej podstawie ustalisz odpowiednie godziny WBTB, zacząłbym od 4:30 godzin snu. Możesz także operować czasem rozbudzania, zmniejszając z 15 minut na mniej.

Post został pochwalony 1 raz

Ostatnio zmieniony przez Solnik dnia Pon 18:39, 11 Gru 2017, w całości zmieniany 1 raz