|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
Ink
Do³±czy³: 11 Kwi 2015
Posty: 84
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Problemy z SSILD 2.0 |
|
Od jakiego¶ czasu mam problemy z SSILD 2.0. Otó¿ po WBTB niezale¿nie od czasu snu i zwyk³ego lub alfa budzika, nie mogê siê skupiæ podczas wykonywania cyklu, a potem nie mogê zasn±æ szybko. Gdy wykonujê cykl to mam bardzo du¿o przeró¿nych my¶li, których nie mam w ci±gu dnia tak intensywnie. Na przyk³ad podczas ostatniej próbie w mojej g³owie pojawiali siê moi znajomi, z którymi siê spotyka³em poprzedniego dnia i mówili do mnie, przeszkadzali, itd. Brzmi jak szaleñstwo, ale sam sobie to wyobra¿a³em, wiêc raczej nie oszala³em. Podczas innej próby mia³em w g³owie sceny z serialu. Je¶li chodzi o ponowne za¶niêcie to dzisiaj d³ugo mi to schodzi³o.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 10:55, 31 Lip 2017 |
 |
 |
|
|
 |
Frozen
Moderator
Do³±czy³: 27 Lis 2015
Posty: 406
Przeczyta³: 1 temat
Pomóg³: 27 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Wioska na Mazowszu
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| Re: Problemy z SSILD 2.0 |
|
 | | Od jakiego¶ czasu mam problemy z SSILD 2.0. Otó¿ po WBTB niezale¿nie od czasu snu i zwyk³ego lub alfa budzika, nie mogê siê skupiæ podczas wykonywania cyklu, a potem nie mogê zasn±æ szybko. Gdy wykonujê cykl to mam bardzo du¿o przeró¿nych my¶li, których nie mam w ci±gu dnia tak intensywnie. Na przyk³ad podczas ostatniej próbie w mojej g³owie pojawiali siê moi znajomi, z którymi siê spotyka³em poprzedniego dnia i mówili do mnie, przeszkadzali, itd. Brzmi jak szaleñstwo, ale sam sobie to wyobra¿a³em, wiêc raczej nie oszala³em. Podczas innej próby mia³em w g³owie sceny z serialu. Je¶li chodzi o ponowne za¶niêcie to dzisiaj d³ugo mi to schodzi³o. |
A wcze¶niej mia³e¶ problemy z bezsenno¶ci± czy pojawia siê to tylko podczas WBtB? Jak u Ciebie z porami chodzenia spaæ i wstawania? Je¶li czêsto je zmieniasz, to bêdziesz spa³ gorzej, wiêc dobrze jest codziennie zasypiaæ o tej samej godzinie i spaæ tak samo d³ugo. Dobrym pomys³em jest relaksacja przed snem, ¿eby nie zasypiaæ z ró¿nymi problemami na g³owie. Podczas WBtB dobrze jest czêsto robiæ TR'y, aby pobudziæ swoj± uwagê. Mo¿esz do³o¿yæ do tego derealizacjê je¶li chcesz.
Co do SSILD'a to problemem jest raczej Twoje podej¶cie. Zasypiasz podczas cykli, ale gdy je przerwiesz, to nie jeste¶ w stanie. Powinno byæ zupe³nie odwrotnie  Staraj siê nie my¶leæ podczas zasypiania o LD, ani o wykonanej technice, ani te¿ o tym, ¿e probujesz zasn±æ.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Frozen dnia Pon 11:20, 31 Lip 2017, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
|
|
| Pon 11:11, 31 Lip 2017 |
|
|
Ink
Do³±czy³: 11 Kwi 2015
Posty: 84
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Wczoraj poszed³em spaæ dwie godziny wcze¶niej. Trochê zajê³o czasu za¶niêcie.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 11:17, 31 Lip 2017 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
