Pytania dotyczące CAT'a

Witajcie! Jestem nowy na forum. Świadomymi snami zainteresowałem się kiedy po raz pierwszy na Zapytaj.pl zauważyłem poradniki jak uzyskać LD. W przeszłości zapamiętywałem dużo znów, oczywiście więcej niż "nic" Laughing

. Postanowiłem spróbować. Po pierwszym dniu po ogromnej ekscytacji i robieniu TR co chwila udało mi się zapamiętać dokładnie 3 sny Very Happy

. Gdy już się wyćwiczyłem w zapamiętywaniu postanowiłem wybrać technikę. Wybrałem technikę CAT z powodu wakacji Cool

i dużej skuteczności. Przetestowałem. Nastawiłem budzik na 90 min wcześniej. Na kolejną noc miałem LD i pomyślałem, że to technika dla mnie Surprised

. Pojawiłem się w pokoju. Później zacząłem się unosić. Fajne uczucie Razz

. Poczułem się wtedy taki lekki i... pusty w środku Wink

. Później przenikłem przez okno na dwór i się obudziłem i to taka moja krótka historia ''Jak to się wszystko zaczęło" Sad

.

Teraz chciałbym zadać pytanie dotyczące CAT (Może też ktoś praktykuję tą technikę?):

1. Czy praktykując ta technikę, wstając 90 min wcześniej mózg przyzwyczai się i będzie automatycznie wstawał wcześniej? Zadaję to pytanie, ponieważ dzisiaj obudziłem się o 6:16 gdy budzik ustawiam na 6:30.

2. Kiedy będzie można zrezygnować z tego wcześniejszego wstawania, bo chyba nie będzie trzeba tak robić cały czas aby mieć LD, prawda?

I to chyba tyle, ( Ciekawe kto tu dotarł Very Happy

). Pozdrawiam i proszę o jakieś odpowiedzi. Dziękuję!

Post został pochwalony 0 razy

Witaj,
Na starcie napiszę, że nie polecam zapytaj.pl jako źródła informacji. Kiedyś odwiedzałem dział snów, ale wytrzymałem tam tylko niespełna miesiąc Smile

Poziom jest porażający.

Nie stosowałem tej techniki, ale znam osobę(odnośnik w sygnaturze), która mimowolnie ją stosowała bo jego praca wymagała dwóch różnych godzin wstawania i wiele LD zawdzięcza właśnie temu.
1. Nastawiając zwykły budzik jest duża szansa, że nastawisz też alfa-budzik, co właśnie zrobiłeś. Dlatego obudziłeś się wcześniej. Ale to dobrze bo stwarza to dodatkowe szanse o czym jeszcze wspomnę.
2. Jeśli chodzi o technikę to polega to właśnie na tym, że alfa-budzik przyzwyczaja się do pewnych standardów. Ale oczywiście może się też odzwyczaić, więc wymaga to ciągłych zmian. Poza techniką, każde LD zwiększa szanse na wystąpienie kolejnego. Na pewnym poziomie możliwe jest nawet na tyle dobre wyuczenie podświadomości, że ciężko o noc bez LD. Tak więc CAT może dać Ci dobry start bo najważniejsze to zyskać pierwsze LD. Jak będziesz pewniejszy to automatycznie masz łatwiej we wszystkich technikach.

Poza tym już samo ustabilizowanie pór kładzenia się spać i wstawania daje dużą szansę na LD przed godziną wstania a także frekwencja LD i pamięć są bardziej stabilne. Alfa-budzik spłyca sen przed ostateczną pobudką a im dłużej ustawiony na tą samą godzinę, spłyca sen coraz wcześniej co daje szanse na coraz dłuższe i lepsze LD. Można doprowadzić go do stanu gdzie spłyca sen do pół godziny przed pobudką co daje szanse na bardziej jakościowe LD niż nawet te po WBTB.

Post został pochwalony 1 raz

Dziękuję za tak wyczerpującą odpowiedź! Widać, że znasz się na rzeczy! Faktycznie Zapytaj.pl to nie najlepszy sposób na naukę LD, ale to w końcu dzięki niemu zainteresowałem zainteresowałem się tym tematem Very Happy

. Cieszę się, że to wszystko o czym mówisz przybliża mnie do celu. Wink

Chciałbym jeszcze podziękować temu forum za nową motywację, ponieważ trochę traciłem już wiarę. Dziennik opustoszał. Lecz jak zacząłem czytać te poradniki: aby się nie poddawać i nie tracić motywacji postanowiłem dążyć do celu jeszcze bardziej. Zmotywowały mnie również wypowiedzi użytkowników opisujących swoje przeżycia w snach.
Jeszcze pytanie:
To co teraz mam zrobić skoro jestem już ''przestawiony'' na wcześniejsze budzenie się to co teraz mam robić? Mam utrzymywać ten czas pobudki aby spłycił mi się sen? A czy może się na tyle spłycić, że się obudzę? I jeszcze jedno: czy gdy już się "odzwyczaję" od wcześniejszego wstawania to będę miał jeszcze LD czy ta technika to dobra tylko na początek?

Przepraszam za tyle pytań, ale bardzo chcę się tego nauczyć i mieć jak najlepsze LD. Sad

Więc jakbyś chciał mi jeszcze pomóc to proszę odpowiedz mi na te pytania. Jeszcze raz Ci dziękuję! Razz

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Miszczul123 dnia Nie 14:05, 09 Sie 2015, w całości zmieniany 2 razy

	Cytat:
	To co teraz mam zrobić skoro jestem już ''przestawiony'' na wcześniejsze budzenie się to co teraz mam robić?

Nie jesteś jeszcze przestawiony. To wynika z przyzwyczajenia a pojedyncze wstanie na daną godzinę nie jest przyzwyczajeniem. Po prostu dalej postępuj zgodnie z techniką czyli dalej śpij w ten sposób.

	Cytat:
	A czy może się na tyle spłycić, że się obudzę?

Pisałem, że alfa-budzik spłyca sen przed godziną pobudki. To chyba jasne, że robi to po to, żeby w końcu wybudzić. Nie rozumiem pytania Smile

	Cytat:
	jeszcze jedno: czy gdy już się "odzwyczaję" od wcześniejszego wstawania to będę miał jeszcze LD czy ta technika to dobra tylko na początek?

Pisałem jak to działa. Jak już Ci się nie będzie chciało wstawać wcześniej to możesz wykorzystać swój nawyk stabilizowania pór snu do ustalenia godzin, których nie będziesz zmieniał nawet w rok szkolny. Nie wiem co jest lepsze. CAT czy jedne stabilne pory. Podejrzewam, że CAT zadziała szybciej i jest trochę skuteczniejszy.
W każdym razie po dużej ilości dobrych LD jest już o wiele łatwiej, więc nie nastawiaj się, że jak skończysz z techniką to LD znikną.

Post został pochwalony 0 razy

Ok, Dziękuję, że pomimo mojego nieogarnięcia Laughing

Ty i tak jeszcze raz poświęciłeś czas by odpowiedzieć na moje pytania. Dziękuję! Temat może iść do zamknięcia Very Happy

.

Post został pochwalony 0 razy