Pytanie odnośnie techniki DEILD (opis)

Zanim zadam pytanie, krótko wyjaśnię na czym polega DEILD:
DEILD ( Dream Exit Induced Lucid Dream) to świadomy powrót do świata snów zaraz po obudzeniu.

Wykonanie:
By powrócić do snu musimy:

- szybko zdać sobie sprawę, że się obudziliśmy
- być lekko świadomymi tego, że leżymy w łóżku (brzmi oczywiście, ale jest ważne)
- najlepiej, byśmy w ogóle nie otwierali oczu
- i w ogóle się nie poruszali (jednakże drobny mały ruch ciała nie dyskwalifikuje próby, czyni ją trudniejszą i dłuższą)
- nie myślimy o świecie zewnętrznym (np. co będziemy robić rano, co oglądaliśmy w TV itp.)
- zrelaksowani leżymy i pozwalamy sobie odpłynąć w świat snu świadomie

Jeśli obudziliśmy się w trakcie fazy REM (lub przed nią, tzn. DEILD "działa" tylko w czasie fazy REM) to jest duża szansa doświadczenia prawdziwego WILD'a w 1-5 minut. Ważne jest by ignorować hipnagogi.

A teraz o nurtującej mnie sprawie:
Nie mam pojęcia jak obudzić się po np. 5h snu o załóżmy 3:00! Próbowałam alfa-budzika, ale nie zadziałał. Ba, ale kiedy wmawiam sobie, że tej nocy nie chcę się budzić, odpoczywam od technik, to oczywiście się budzę. Myślałam też nad zwykłym budzikiem, lecz wykonując tą technikę nie można się ruszać, rozbudzać. I oto moje pytanie: czy gdy usłyszę dźwięk budzika, mój mózg się bardzo rozbudzi? (załóżmy, ze ustawiłabym opcję, że dzwonek budzika wyłączy się sam po krótkim czasie, i nie musiałabym wstawać i się ruszać). Zwykły budzik byłby najłatwiejszym rozwiązaniem, ale boję się, że ten dzwonek wszystko zaprzepaści Sad

Bardzo zależy mi na LD, staram się już o to od około 5 miesięcy, i nic. Czy ktoś z Was próbował tej techniki, albo zna inną z dużą skutecznością?

Za odpowiedzi z góry dziękuję, pozdrawiam Smile

Post został pochwalony 0 razy

Budzik to zła opcja, najlepszy jest alfa budzik. Albo nad nim popracuj, albo znajdź inny sposób na zdawanie sobie sprawy że się obudziłeś. Jakieś techniki relaksacyjne przed zasypianiem, ANA czy też afirmacja też dają radę. Możesz też założyć opaskę uciskową na głowę, też pomaga.

Najlepsze efekty z DEILDów dawał mi ERWILD. ANA jak i ERWILD znajdziesz w dziale z technikami.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Nalewa dnia Pon 19:39, 28 Maj 2018, w całości zmieniany 1 raz

Nalewa napisał:

Budzik to zła opcja, najlepszy jest alfa budzik. Albo nad nim popracuj, albo znajdź inny sposób na zdawanie sobie sprawy że się obudziłeś. Jakieś techniki relaksacyjne przed zasypianiem, ANA czy też afirmacja też dają radę. Możesz też założyć opaskę uciskową na głowę, też pomaga.

Najlepsze efekty z DEILDów dawał mi ERWILD. ANA jak i ERWILD znajdziesz w dziale z technikami.

Dzięki za pomoc Smile

Post został pochwalony 0 razy