| Autor |
Wiadomo¶æ |
TheJungle
Do³±czy³: 17 Gru 2011
Posty: 286
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 4 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
 |
|
Dlatego ci nie wychodzi. Musisz przynajmniej godzinê pospaæ, ¿eby próbowaæ tego.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 1:11, 17 Sty 2012 |
 |
 |
|
|
 |
muffa96
Do³±czy³: 13 Gru 2011
Posty: 80
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
czyli mam nastawiæ sobie tak budzik by po godzinie siê obudziæ?
A nie ma techniki, któr± mog³abym zastosowaæ wieczorem?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 11:34, 17 Sty 2012 |
|
|
jazu
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 23 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
WILD'a MÓG£BY¦ zastosowaæ bez drzemki, co wcale nie znaczy, ¿e by³oby to najlepszym rozwi±zaniem 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 16:23, 17 Sty 2012 |
|
|
TheJungle
Do³±czy³: 17 Gru 2011
Posty: 286
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 4 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Jak stosowac bez drzemki? Tylko w nielicznych przypadkach udaje sie komus uzyskac SOREMP.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 16:34, 17 Sty 2012 |
|
|
muffa96
Do³±czy³: 13 Gru 2011
Posty: 80
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
 | | WILD'a MÓG£BY¦ |
mog³Aby¶ 
Wiêc jak. Mo¿na czy nie? Bo widzê ¿e s± podzielone zdania.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 16:39, 17 Sty 2012 |
|
|
TheJungle
Do³±czy³: 17 Gru 2011
Posty: 286
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 4 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Jazu jest bardziej do¶wiadczony, on siê wypowie. 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 16:55, 17 Sty 2012 |
|
|
jazu
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 23 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Przy wprawie da siê zawsze, ale po drzemce (~1,5h, zobaczcie sobie na jaki¶ wykres snu ) jest szybciej i ³atwiej
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 20:00, 17 Sty 2012 |
|
|
matik
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 36 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: z wiecznego ¼ród³a
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Mo¿esz spróbowaæ, jednak naprawdê zdecydowanie polecam PO drzemce, i to co najmniej po 4 godzinach.
Natomiast nie wiem, dlaczego prawie wszyscy pocz±tkuj±cy od razu "rzucaj± siê" na WILDy, metody transowe itp. S± inne, prostsze techniki. Dobre nastawienie, trochê autosugestii, i ¶wiadomo¶æ za dnia (prawid³owo wykonywane RT) powinny ca³kowicie wystarczyæ - i nie wymaga to ¿adnych pobudek nad ranem.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 21:05, 17 Sty 2012 |
|
|
muffa96
Do³±czy³: 13 Gru 2011
Posty: 80
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Ale ja nie umiem siê tak zmobilizowaæ do tego stopnia by starczy³a autosugestia. £atwiej mi zastosowaæ WILDa.
Dzisiaj nastawiê sobie budzik na 2:30 a po³o¿ê siê ok.23-24. Zapewne zasnê o 1, wiêc te pó³tora godz. powinno mi wystarczyæ. Tylko nie wiem co robiæ jak siê obudzê. Boje siê, ¿e mogê siê zbyt rozbudziæ i mieæ potem problem z za¶niêciem.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 21:52, 17 Sty 2012 |
|
|
matik
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 36 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: z wiecznego ¼ród³a
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Stwarzasz sobie same problemy takim my¶leniem. Traktuj to jak dobr± zabawê po prostu. Powodzenia
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 22:03, 17 Sty 2012 |
|
|
muffa96
Do³±czy³: 13 Gru 2011
Posty: 80
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Mo¿e tu na forum to wygl±da tak jak bym siê tym przejmowa³a itp. ale w rzeczywisto¶ci to ¶wiadomym snem zajmujê sie tylko wieczorem no i w nocy 
Dzisiaj wyj±tkowo d³ugo siedzia³am na forum.
To co mam zrobiæ po przebudzeniu?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 22:07, 17 Sty 2012 |
|
|
jazu
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 23 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Mo¿esz WILD'a od razu, albo zasn±æ normalnie po jakim¶ czasie (WBTB bez modyfikacji).
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 17:41, 18 Sty 2012 |
|
|
muffa96
Do³±czy³: 13 Gru 2011
Posty: 80
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Wiêc tak. Nastawi³am sobie budzik na 2:30. Wsta³am by go wy³±czyæ i znów po³o¿y³am siê. Chcia³am zastosowaæ WILDa. Zaczê³am powoli liczyæ. Do g³owy przychodzi³o mi wiele my¶li, które mnie dekoncentrowa³y. Próbowa³am dalej siê skupiæ na liczeniu ale zasnê³am. Obudzi³am siê rano. Nie mia³am LD, ale za to bardzo dobrze zapamiêta³am 2 sny, które zapisa³am w dzienniku.
Postanowi³am sobie ¿e odpuszczê WILDa, bo jak dla mnie (pocz±tkuj±cej) ta technika jest za trudna. Mêczy³am siê z ni± miesi±c i nic. Albo co¶ ¼le robiê, albo po prostu nie jest ona dla mnie stworzona. Mam zamiar wyrobiæ sobie nawyk ³apania siê za nos lub patrzenia na zegarek po to by we ¶nie u¶wiadomiæ siê ¿e ¶nie, bo innego wyj¶cia na razie nie widzê :/
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 19:39, 18 Sty 2012 |
|
|
TheJungle
Do³±czy³: 17 Gru 2011
Posty: 286
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 4 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Przyszed³em.
Przeczyta³em.
Odpisa³em.
Ka¿dy jest inny, i umys³ ka¿dej osoby reaguje inaczej. Ró¿ne techniki/sposoby dzia³aj± na ka¿dego inaczej. Wiêc to ty wiesz najlepiej. Zaleca siê, ¿eby próbowaæ po kolei ró¿nych technik przez jaki¶ czas (tydzieñ/miesi±c) a¿ do skutku, czyli momentu a¿ wyczujemy co pasuje dla nas najlepiej.
Podejrzewam ¿e du¿y wp³yw ma te¿ nastawienie - je¶li mocno jeste¶ przekonana ¿e dana metoda to co¶ dla ciebie i czujesz ¿e ci pomo¿e, to wzrasta prawdopodobieñstwo ¿e tak bêdzie.
Ja jestem pocz±tkuj±cym od krótkiego czasu, stwierdzi³em ¿e pragnê nauczyæ siê WILDa, ¿e to co¶ co pasuje do mnie i do moich potrzeb je¶li chodzi o LD, i przy paru pierwszych próbach odnios³em interesuj±ce wyniki. Gdybym tylko umia³ za ka¿dym razem wygraæ z chêci± dalszego snu, nie wy³±cza³ budzika i nie szed³ spaæ dalej - to dzi¶ na pewno mia³bym ju¿ przynajmniej jedno LD wiêcej na koncie. Mo¿esz o tym poczytaæ jak to wygl±da u mnie w dziale 'Problemy i Pytania'
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez TheJungle dnia ¦ro 20:51, 18 Sty 2012, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| ¦ro 20:49, 18 Sty 2012 |
|
|
muffa96
Do³±czy³: 13 Gru 2011
Posty: 80
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
cieszê siê za szybk± odpowied¼ 
W moim przypadku to raczej nastawienie nie przyniesie wymarzonych efektów. Popróbujê jeszcze z technik± reverse blinking (otwieranie oczu co 30sekund na okres 1-3s. a¿ do wej¶cia w LD). Jak to mi siê nie uda to nie wiem ju¿ sama.
" Mo¿esz o tym jak to wygl±da u mnie w dziale 'Problemy i Pytania'"- poczytam, poczytam
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 20:58, 18 Sty 2012 |
|
|
|
