sen polifazowy

Mam kilka pytań dotyczących snu polifazowego
1.Warto się go uczyć ?
2.Ile zajmuje nauka ?
3.Czy dzięki takiemu budzeniu się osiąga się więcej świadomych snów ?

Post został pochwalony 0 razy

2. Może nie nauka, a dostosowanie organizmu. Nie ma tu żadnej nauki. Wybierasz system, którym chcesz spać i stosujesz się do niego. Początki są najtrudniejsze bo organizm nie jest dostosowany i możesz budzić się zaspany. Ale z czasem (myślę kilka-parę tygodnii) organizm się dostosowuje, zasypiasz szybko, budzisz się wyspany. No i właśnie do tego momentu trzeba wytrwać.
3. Tak, szanse na świadomy sen są większe.
1. To zależy od ciebie. Osobiście nie próbowałem snu polifazowego. Może poczytaj relacje z [link widoczny dla zalogowanych] strony.

Post został pochwalony 0 razy

Ok, wielkie dzięki Fallen za szybką odpowiedź.

Post został pochwalony 0 razy

1. Nie warto, wydaję się to z pozoru fajne, ale po pewnym czasie zorientujesz się, że tak naprawde styl dnia w żadnym wypadku nie pozwala Ci na taki tryb snu, a do tego od nadmiaru czasu po prostu nie będziesz miał nawet co robić po nocach. Jest oczywiście wiele systemów, które można sobie dopasować, ale patrząc obiektywnie i tak lepiej spać w nocy i ewentualnie wcześniej wstawać Wink

2. Z reguły tydzień, albo dwa... Pierwsze dni są wiadomo najtrudniejsze, potem organizm się szybko dostosowuje. Łatwe to nie jest w każdym razie, ale dla chcącego nic trudnego Wink

3. Tak, organizm przy dopasowaniu się zmienia swój cykl snu i generalnie zwiększona jest częstotliwość fazy REM, nie pojawia się po 90 minutach tak jak przy normalnym trybie snu, ale dużo dużo szybciej. Do tego dodaj sobie liczbę drzemek za dnia Razz

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Nie 21:26, 31 Sie 2014, w całości zmieniany 1 raz

@Up, myślę że nie powinno się od razu tego skreślać. Co prawda większość systemów nie jest możliwa przy szkole/pracy, ale choćby rozdzielenie snu na 2 części, jedna w nocy, druga popołudniu, tak jak niektórzy czasem śpią, już taki tryb zwiększa szanse na LD.

Post został pochwalony 0 razy

To jest już sen bifazowy i chyba nie wpływa na cykl snu, pozwala odrobić braki za dnia, wtedy w nocy śpi się 4,5h a w dzien krótko drzemie. A i owszem na LD zwiększa szansę prawie każdy tryb drzemek, analogicznie jak przy technice WBTB.

Post został pochwalony 0 razy

Sen bifazowy to też polifazowy. Poli - wiele, 2 to już wiele Razz

Post został pochwalony 0 razy