| Autor |
Wiadomo¶æ |
jazu
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 23 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 |
|
Dzi¶ przed snem zrób jakie¶ afirmacje na FPS i spróbuj zaszczepiæ sobie pocz±tek snu w³a¶nie z tego widoku. Mo¿esz te¿ wypiæ wieczorem melisê lub ciep³e mleko i zje¶æ banana 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 16:07, 13 Sty 2012 |
 |
 |
|
|
 |
Lawliet
Do³±czy³: 12 Sty 2012
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Mo¿e to wina tego, ¿e moje wyobra¿enia zawsze by³y z innego widoku i to samo tak wychodzi?
Oczywi¶cie zacznê patrzeæ na to wszystko inaczej, a ciep³e mleko pijê codziennie 
A tak jeszcze spytam co do u¶wiadamiania we ¶nie, moje sny s± niewyra¼nie takie jak by krótkowidz patrzy³ w dal. Mo¿na sny wyostrzyæ czy widzenie gorzej przeszkadza w u¶wiadomieniu siê?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 18:33, 13 Sty 2012 |
|
|
jazu
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 23 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Prowad¼ dziennik snów przez miesi±c - je¶li to nie pomo¿e, to wtedy napisz 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 19:54, 13 Sty 2012 |
|
|
skroobi
Do³±czy³: 09 Pa¼ 2010
Posty: 22
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Lawliet - Po pierwsze Swiadomy Sen (LD) jest to sen, w ktorym zdajesz sobie sprawe, jestes swiadomy tego, ze wlasnie snisz.
Sen jest na tyle realny, ze na pierwszy rzut oka nie da odroznic sie czy jestes na jawie czy we snie. Podczas snu zawieszona jest ocena krytyczna sytuacji, dlatego rozne niemajace prawia miejsca sytuacje i abstrakcyjne rzeczy nie wzbudzaja w nas zdziwienia i traktujemy je normalnie. Zatem w jaki sposb odroznic sen od rzeczywistosci ? Jest na to mase sposobow. Musisz wykonac tzw Test Rzeczywistosci. Np. kiedy podczas snu spojrzysz na swoje rece nigdy nie beda takie, jakie sa w rzeczywistosci, a kiedy zatkasz nos i wciagniesz powietrze uda Ci sie to bez problemu. W trakcie snu musisz sie zastanowic "czy ja snie?". To wlasnie jest ten moment, w ktorym uswiadamiasz sobie, ze to nie jest jawa tylko sen . Ta mysl przychodzi do Ciebie spontanicznie, tak jakbys podczas powrotu ze sklepu nagle sobie przypomnial, ze miales jeszcze kupic mas³o. Nasze zachowanie za dnia powielamy podczas snu, wiec polaczenie tej spontanicznej mysli "czy ja snie?" z Test Rzeczywistosci wydaje sie dobrym polaczeniem
Nalezy pamietac, ze trzeba na prawde podwazysz przekonanie ze jestes na jawie, bo jesli bedziesz bezmyslnie patrzal sobie na rece i zadawal pytanie "czy ja sie?" zeby tylko odbebnic, nic Ci to nie da. Jak mowilem, nasze zachowanie za dnia powielamy we snie, co za tym idzie ze jesli nie bedziesz podwazac tego przekonania, ze snisz podczas jawy tylko bedziesz bezmyslnie zatykac nos i probowal oddychac taks samo zrobisz we snie. Nabierzesz oddech pelna piersia, ale wyda Ci sie to normalne, bo przeciez tak na prawde nie zastanowiles sie czy snisz.
Krotko mowiac uswiadamiasz sobie ze snisz, przez podwazenie przekonania, zw±tpienie ze znajdujesz sie w swiecie fizycznym, a nie poprzez spojrzenie sobie na rece, zaczerpnienia powietrza przez zatkany nos czy przelozeniu sobie palca przez dlon (TR).
Nie traktuj tego jako technike czy poradnik, przeczytaj i przeanalizuj a reszte znajdziesz na forum. Chcialem tylko, zebys zrozumial na czym to polega i nie tracil czasu bezmyslnie robiac techniki Esencja jest ta sama, techniki sa rozne. Peace!
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 20:07, 13 Sty 2012 |
|
|
Lawliet
Do³±czy³: 12 Sty 2012
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
jazu - dziennik snów prowadzê ponad miesi±c i codziennie pamiêtam 1-2 sny, siedze w tym temacie do¶æ d³ugo
No wiêc tak, TR, wiêkszo¶æ technik i podstawy znam, ale co mi z tego jak u mnie najwiêkszy problem stanowi sam sen, w ogóle on nie przypomina rzeczywisto¶ci, jest taki niewyra¼ny i dlatego ciê¿ko mi siê u¶wiadomiæ. To jest normalne czy mo¿e czego¶ nie rozumiem, nie wiem?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 21:12, 13 Sty 2012 |
|
|
jazu
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 14 Gru 2011
Posty: 660
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 23 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Mo to chyba tylko afirmacje na widok i WILD :/ ... Chocia¿ zawsze mo¿e ci siê odmieniæ...
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 21:30, 13 Sty 2012 |
|
|
Lawliet
Do³±czy³: 12 Sty 2012
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Zobaczymy jak tej nocy bêdzie, WILD przed snem nie bardzo mi wychodzi, po przebudzeniu go zastosowaæ?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 21:50, 13 Sty 2012 |
|
|
TheJungle
Do³±czy³: 17 Gru 2011
Posty: 286
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 4 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
WILD stosujemy WY£¡CZNIE po jakim¶ ju¿ wcze¶niejszym spaniu. Minimum drzemce, ¿eby pojawi³a siê faza REM. A to przynajmniej jaka¶ godzinka.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 0:09, 14 Sty 2012 |
|
|
skroobi
Do³±czy³: 09 Pa¼ 2010
Posty: 22
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Znajd¼ w technikach zapamietywanie snów Johnego i przestudiuj go od deski do deski. Polecam ja, bo sam stosujac ta technikê potrafie zapamiêtac 5 snów jednej nocy. U¿yj do tej techniki autosugestii: budzê sie przed koñcem ka¿dej fazy REM i pamietam wszystkie swoje sny ze szczegó³ami, bede dok³adnie pamiêtal kolory, emocje i uczucia towarzysz±ce podczas snu.
Czekamy na wpis za 2 tygodnie, powodzenia!
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 0:47, 14 Sty 2012 |
|
|
Lawliet
Do³±czy³: 12 Sty 2012
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Stosuj±c porady przez Was mi podane, moje próby zakoñczy³y siê tylko 3 snami o LD. :/
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 21:59, 28 Sty 2012 |
|
|
TheJungle
Do³±czy³: 17 Gru 2011
Posty: 286
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 4 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Jak widaæ - marny ze mnie specjalista. Chocia¿ wed³ug mnie sen o LD (³ooo... na dodatek 3!) to dobra droga do ¶wiadomego snu.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 22:07, 28 Sty 2012 |
|
|
Lawliet
Do³±czy³: 12 Sty 2012
Posty: 12
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Porady by³y jak najbardziej s³uszne i pomocne, widocznie muszê wiêcej popracowaæ i daæ temu czas, nie ka¿demu od razu wychodzi
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 22:16, 28 Sty 2012 |
|
|
TheJungle
Do³±czy³: 17 Gru 2011
Posty: 286
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 4 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Tak, b±d¼ zdeterminowany i cierpliwy!
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 22:39, 28 Sty 2012 |
|
|
|
