| Autor |
Wiadomo¶æ |
kasia
Do³±czy³: 19 Sty 2011
Posty: 1
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
 Sytuacje stresuj±ce podczas snu |
|
Podczas snu zawsze znajduje siê w sytuacjach stresowych. Ca³y czas jestem we ¶nie zestresowana. W takim stanie nie pamiêtam o wykonywaniu testu rzeczywisto¶ci. Bardzo proszê o jakie¶ wskazówki co zrobiæ, bym o te¶cie rzeczywisto¶ci pamiêta³a, a mo¿e kto¶ zaproponuje inn± metodê, która pomo¿e mi osi±gn±æ ¶wiadomy sen. Dziêki z góry za wszelkie informacje
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 20:15, 19 Sty 2011 |
 |
 |
|
|
 |
Andrewek
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Jest to najwidoczniej odbicie stresu na jawie. Pracuj z tym stresem na jawie i przede wszystkim przed snem. Relaksacja, ewentualnie medytacja, raczej to pierwsze. Jest wiele metod relaksacji, jak kto¶ zaczyna mo¿e sobie poczytaæ w necie i æwiczyæ lub ¶ci±gn±æ np. nagranie relaksacyjne (trening jacobsona, autogenny)
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 20:51, 19 Sty 2011 |
|
|
SewerForever
Do³±czy³: 10 Cze 2009
Posty: 64
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 5 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Nie z tego ¶wiata
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
A gdy nast±pi na jawie sytuacja wywo³uj±ca u Ciebie stres - postaraj siê pamiêtaæ o RT.
Poza tym, Andrewek dobrze radzi 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 21:05, 19 Sty 2011 |
|
|
Hoffman Moritsu
Do³±czy³: 06 Gru 2010
Posty: 161
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 1/5
Sk±d: Lublin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Tak jak napisa³ andrewek.Dodam i¿ ogólnie twój sen móg³ byæ stresuj±cy,to jest odczuwa³a¶ w nim chocia¿by w³a¶nie stres czy inne negatywne emocje mog±ce byæ spowodowane tym ¿e mia³a¶ koszmar.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 0:11, 20 Sty 2011 |
|
|
Bóbr
Do³±czy³: 16 Sty 2011
Posty: 6
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Statystycznie 70% emocji odczuwanych w snach jest negatywnych, na pocz±tku trudno mi by³o w to uwierzyæ ale przekona³em sie kiedy zacz±³em prowadziæ dziennik snów. Wiêc Twoje stresuj±ce sny to normalne zjawisko.
A metoda jest prosta - postanów, ¿e za ka¿dym razem kiedy siê zestresujesz zrobisz test rzeczywisto¶ci, rób to na jawie i wejdzie Ci w nawyk.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 1:06, 20 Sty 2011 |
|
|
Kage
Do³±czy³: 08 Gru 2010
Posty: 28
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Bobr , swietny pomys³ popieram , skoro autorka tak czesto ma sytuacje stresowa to bedzie to dobre zestawienie 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 8:29, 20 Sty 2011 |
|
|
Johny
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
 | | Statystycznie 70% emocji odczuwanych w snach jest negatywnych |
To prawda, ¿e negatywne emocje maj± silniejsze przebicie do snu. Jednak mo¿na nie mieæ w ogóle negatywnych emocji w snach, szczególnie po dobrym przygotowaniu. :)
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 11:24, 20 Sty 2011 |
|
|
Andrewek
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
A sk±d te statystki ¿e 70%?
Maj± czê¶ciej odbicie pewnie dlatego ¿e przed snem my¶limy raczej o rzeczach negatywnych a nie pozytywnych i to nastawienie przenosi siê do snu.
Tak, mo¿na i wtedy lepiej ¶pimy i wypoczywamy, a rano budzimy siê w dobrej kondycji.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 15:42, 20 Sty 2011 |
|
|
Aru
Do³±czy³: 17 Pa¼ 2010
Posty: 43
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Le¿ ¶wiadomie z 10/20 minut i licz, staraj siê nie zasypia, ale te¿ o niczym nie my¶le, a nastêpnie postaraj zasn±c, powodzenia!
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 22:09, 20 Sty 2011 |
|
|
Hoffman Moritsu
Do³±czy³: 06 Gru 2010
Posty: 161
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 1/5
Sk±d: Lublin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
A¿ 70%?!Nie wiedzia³em tego.Ciekawe...
Dziêki
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 0:53, 21 Sty 2011 |
|
|
Bóbr
Do³±czy³: 16 Sty 2011
Posty: 6
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
nie wiem sk±d 70% przeczyta³em to gdzie¶ dawno temu, jednak mój dziennik snów to potwierdza
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 21:38, 28 Sty 2011 |
|
|
Andrewek
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Zale¿y co uznajemy za negatywn± emocjê. W jednym przypadku w moim dzienniku jest 0% takich sytuacji, w drugim 70%, a w trzecim 99,8%, poza tym co to za ró¿nica- wyjd¼my poza liczby.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 22:31, 28 Sty 2011 |
|
|
Hoffman Moritsu
Do³±czy³: 06 Gru 2010
Posty: 161
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 2 razy
Ostrze¿eñ: 1/5
Sk±d: Lublin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
1.Zale¿y co uznajemy za negatywne emocje.
2.To tylko statystyka oparta zaledwie na jednym do¶wiadczeniu przeprowadzanym zapewne na kilkudziesiêciu ludziach.Jak to siê ma do reszty ¶wiata?
3.Jeden sen mo¿e byæ dla ciebie negatywny,inny nie,w wiêkszym b±d¿ te¿ mniejszym stopniu.
4.Jak siêgam pamiêci± do snu to w procentach móg³bym okre¶liæ z³e emocje na jakie¶ 5 do 10 %.Byæ mo¿e dlatego ¿e wiêkszo¶æ okropnych dla wiêkszo¶ci ludzi rzeczy uwa¿am za przyjemne
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 0:25, 29 Sty 2011 |
|
|
pawel88xx
Do³±czy³: 23 Sty 2011
Posty: 13
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Lublin
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ja moge dodac ze dzieje sie tak gdzyz wszystkie negatywne emocje dochodzace do nas na jawie za dnia sa spychane przez podswiadomosc na dalszy plan, gdyz w przeciwnym razie trudno by bylo normalnie funkcjonowac. Wszystkie te negatywne emocje maja swoj upust wlasnie podczas snu. Wtedy to podswiadomosc pozbywa sie nadmiaru stresow i na drugi dzien jestesmy wypoczeci i zazwyczaj wstajemy z ozytywna energia...stad ta przewaga snow o negatywnych emocjach...pozdrawiam
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 12:44, 30 Sty 2011 |
|
|
Andrewek
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 123 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Gdañsk
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Raczej spychane przez ¶wiadomo¶æ...
Niekoniecznie. Mo¿na postêpowaæ w taki sposób, ¿eby emocje nie odbijaly siê we ¶nie. Tak samo nie zgodzê siê, ¿e we ¶nie pozbywamy siê stresu, a ju¿ na pewno nie poprzez marzenia senne.
Post zosta³ pochwalony 1 raz
|
|
| Nie 12:54, 30 Sty 2011 |
|
|
|
