Szybkie pytanie na żywo.

Takie króciutkie, szybkie pytanie na żywo.
Czy jeśli w dzień szkolny wstaje o 7:00, a chciałbym również wstać sobie o 4:30, żeby wykonać WILD,MILD,WBTB czy tam pełno innych metod, to rzecz jasna będę miał niedobór snu.I tutaj pytanie, czy mogę sobie drzemać po południu, żeby uzupełnić ten niedobór, czy to nie odbije się na zdrowiu itp.
A może nawet jak będę tak się budził o 4:30 to i tak będzie to wystarczająca dawka snu zważając na to, że będę tak robił może 1-2 razy w dni szkolne.Oczywiście biorąc pod uwagę mój wiek.

Post został pochwalony 0 razy

Myślę, iż nie miałoby to zbytniego wpływu na zdrowie. Nawet jeśli nie odrobiłbyś straconego czasu snu nic by się nie stało. Na początku mógłbyś być trochę niewyspany, ale jak się przyzwyczaisz to powinno być dobrze. Sam już od kilku lat chodzę spać o 22, a wstaję o 5 i nie czuje żadnych efektów ubocznych.

Post został pochwalony 1 raz

WBTB, aż takie wymęczające nie jest. 1-2 razy w tygodniu nie powinno zrobić dużej różnicy. Najwyżej możesz zrobić drzemkę za dnia, krótkie drzemki są ponoć nawet wskazane w każdym wypadku.
Nie budzisz się może choć raz w nocy? Jak jesteś w miarę senny po takiej pobudce to możesz ją wykorzystać do WBTB.

Post został pochwalony 1 raz

Zazwyczaj przebudzam się, gdy muszę iść do kibelka. Tak to normalnie śpię i nie przebudzam się w nocy.

Post został pochwalony 0 razy