Techniki aby nie zasnąć

Pewnie już powstało z milion takich tematów, a może i jestem pierwszy Rolling Eyes

Chodzi mi tutaj o to, że jestem strasznym leniem i jak się obudzę w nocy i zacznę sobie przypominać sen to zaraz po tym znowu zasypiam. A jak wstanę rano zazwyczaj mogę sobie przypomnieć tylko jeden sen - ten ostatni. Do przypominania stosuje tę metodę, gdzie się leży nieruchomo. No właśnie i tu moje pytanie.
Czy można na przykład usiąść w czasie przypominania snu czy może to jakoś zaburza to przywoływanie?
A może znacie lepsze sposoby na mój problem?
Czekam na odpowiedź i mam nadzieję że jeszcze tej nocy uda mi się zastosować wasze metody.

Pozdro!
Ichigo

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ichigo dnia Wto 6:09, 03 Sty 2012, w całości zmieniany 1 raz

Dobieraj temat tak by wyrażał treść posta jeśli chcesz szybko dostać odpowiedź. Co do pamięci snów to najlepszy sposób na jej zwiększenie to jak najdokładniejszy zapis snów w dzienniku. Sny przypominna się najlepiej na leżąco lub patrząc na dziennik.

Post został pochwalony 0 razy

.....

Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 13:28, 19 Sie 2013, w całości zmieniany 1 raz

Popieram Mirrina ja przypominam sobie sny przygotowując się rano do szkoły czy zaparzając kawę Wink

Ja każdej nocy budzę się co najmniej 2-4 razy mam dla Ciebie świetny sposób. Przed pójściem spać zaparz sobie herbatę i jeśli to możliwe postaw gdzieś blisko łóżka. Przygotuj sobie mały notes albo chociaż kartkę. Kiedy obudzisz się w nocy będziesz miał motywację żeby się ruszyć ponieważ będzie herbata do wypicia Wink

napij się więc owej herbaty i na przygotowanym notatniku/kartce zapisz jakieś kluczowe zdarzenia,osoby,przedmioty,uczucia czy co tam będziesz pamiętał. Gwarantuję Ci że rano kiedy przeczytasz te "klucze" to od razu doznasz oświecenia i przypomni Ci się ten sen.
Sprawdzone i działające, przynajmniej na mnie Wink

Post został pochwalony 1 raz

Mi się kiedyś przypomniał sen o transformersach jak zobaczyłem rower (skojarzyły mi się koła ze śmigłami które jeden z nich miał na ramionach Very Happy

).

Post został pochwalony 0 razy

Trafiliście w samo sedno. Właśnie nawet jeśli w nocy się budziłem i pamiętałem sen, to rano jak wstawałem miałem pustkę w głowie. Więc ten pomysł z zapiskami w nocy jest genialny.
wasp3r masz świetny pomysł z tą herbatą, na pewno dzisiaj zaparzę sobie ją do termosu Smile

Dzięki wszystkim za pomoc!
Pozdro:
Ichigo

Post został pochwalony 0 razy

Podziwiam waszą chęć do spisywania snu wczesną porą, bo ja osobiście nie mam siły nic napisać gdy rano wstane, a co dopiero w srodku nocy. Zawsze robilem to w dni wolne od zajęć gdy spalem sobie do poludnia. O wtedy to czlowiek potrafil zapisać nawet dwie kartki zeszytu ponad Smile

Ale czy nie lepszym rozwiązaniem jest nagrywanie dyktafonem swoich snow?

Post został pochwalony 0 razy

Słowa-klucze się zapisuje 20-30 sekund Razz

Post został pochwalony 0 razy

slowa-klucze a opis snu mają swoją różnice.
To pierwsze to tylko dla nawyku RT mozna wykorzystać a rzadko pamięci snu, więc wiesz Smile

Post został pochwalony 0 razy

Tu nie o takie słowa klucze chodzi. Prawdziwe słowa klucze to powtarzające się motywy w snach a te o których pisałem to po prostu parę rzeczy które najlepiej zapadły w pamięci Wink

Mają służyć aby rano móc sobie przypomnieć o co we śnie chodziło. Dla tego napisałem "klucze" :] to po prostu nazwa która najbardziej pasuje Wink

Post został pochwalony 0 razy

no o tym mowie. Smile

Śni Ci sie jadący lewarek o czerwonym polysku jadący przez piękne ulice Los Angeles potrącając czarną kobietę o dużej nadwadze..

i w slowach kluczach piszesz:
- czerwony samochód
- Los Angeles
- czarna gruba kobieta

Potem ewentualnie analizujesz co sie powtarza i wykorzystujesz to jako test rzeczywistości.

Czytalem o tym w innych źródłach, i nie powinno to zastąpić podstawowego dziennika snu ewentualnie dodatke lub podsumowanie.
Bo jeśli wspomaga to zapamietywanie snu to rownie dobrze sama analiza bez zapisywania moze być pomocna.

...Ale dobra może macie racje, ja wogole nie zapisuje snow i zyje bez tego więc moge się mylić ale wiem co czytalem i co pisali inni ludzie Smile

Pzdr.

Post został pochwalony 0 razy

Ja miałem na myśli przypomnienie sobie snu dzięki tym kluczom i oczywiście pełne jego opisanie Wink

. Ja zapisuję sny od prawie roku, a LD nie mam zbyt często. Ty jesteś żywym przykładem że można ich nie zapisywać i mieć dużo LD Wink

, lecz ja i tak je zapisuję bo po jakimś czasie, kiedy ma się już całkiem okazały zbiór, fajnie się to czyta i ew. wymienia ze znajomymi z podobnymi zainteresowaniami Wink

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Wasp dnia Wto 22:14, 03 Sty 2012, w całości zmieniany 1 raz

	wasp3r napisał:
	Ty jesteś żywym przykładem że można ich nie zapisywać i mieć dużo LD ,

Zapisywanie snow nie jest potrzebne do uzyskania LD ale jest bardzo pomocne. Zwiększa się dzięki temu nasza uwaga we snie, szersza analiza i większa pamięć po obudzeniu. Dlatego im bardziej szczegolowe zapisywanie tym lepszy efekt.
Sam bym bardzo chcial zapisywać sny niestety harmonogram dnia mi na to nie pozwala, ale może na wakacje sie pokusze Razz

Może nie dla LD ale bardzo interesuje mnie senny swiat, podejmowane decyzje i przygody przeżywany w nim nieświadomie. Toteż moim marzeniem kiedyś bylo kupić sobie nagrywarke snów o ile by taka istniala...

W snach co ciekawsze miejsca są nieco pozmieniane ale zawsze te same. Aż normalnie bym szkice porysowal, porownywal je i mape z tego zrobil. Ale moj maksymalny swiadomy pobyt w LD to 20 min wiec pożal sie Boże z tym projektem Very Happy

pzdr.

Post został pochwalony 0 razy

.....

Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 13:28, 19 Sie 2013, w całości zmieniany 1 raz

No ale musisz przyznać że jest to dość przydatne narzędzie jeśli chcesz znaleźć znaki snów. Tym bardziej że mogą się one zmieniać w zależności od naszej codzienności Wink

Ja zapisuję sny bo to lubię, nie ważne czy sen był ciekawy czy nie, dla mnie to całkiem fajne. Jest wiele zalet zapisywania snów ale nie jest to niezbędne Wink

znam wielu ludzi którzy nie zapisują snów a mają regularnie LD, właściwie to w moim otoczeniu jest mało osób nie zapisujących sny. Ale co zostaje kiedy jest się opornym i wszystkie inne sposoby zawiodły Wink

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Wasp dnia Śro 19:28, 04 Sty 2012, w całości zmieniany 2 razy