To nie takie proste...

Jednym się udaje,zaś drugim do dnia dzisiejszego nie wychodzi.No tak,nastawić Alfa budzik,wydaję się proste co?.Pomyślimy o godzinie,w której chcemy się zerwać ze snu,i tak się dzieje.

A teraz do rzeczy,na czym polega mój problem,uważam że dobre chęci to za mało.Jak nastawić Alfa budzik?,a no własnie jak!?.Nastawiając alfa budzik,nie mogę oderwać się od myśli typu: A jeśli to się nie uda?,Czuję że mi nie wyjdzie,Może robię to zbyt wcześnie?.Również wyobrażam sobie zegarek z daną godziną,najwidoczniej to i tak nic nie zmienia.Jeśli właśnie TY! uważasz ze to nic trudnego,dziś proszę cię o wytłumaczenie jak tego dokonać.Dzięki Rolling Eyes

Post został pochwalony 0 razy

Poprostu zaufaj sobie. Ja osobiście alfa budzik nastawiałem myślą "Chcę się obudzić na początku 4 lub 5 fazy REM" i wstaję o takiej godzinie co naprawdę może byc 4 i 5 faza REM i budzę się wyspany. Dziś anomalia bo olałem trochę dzisiejszą noc, dość byłem wyrąbany po dniu to niedość, że obudziłem się w NREM to jeszze odpłynąłem zanim wypowiedziałem kilka razy porzadnie autosugestię do MILDa i tak straciłem noc z LDkiem.

Co do działania alfa budzika działa to tak, że śpisz, a potem w pewnym momencie we śnie się zorientujesz, że śpisz, i że musisz wstać. To się dzieje tak nagle, że sam się zdziwisz i bum alfa budzik zadziałał. Jeszcze się zdarza coś takiego, że jeśli nastawiasz budzik dynamicznie, czyli codziennie inna godzina pobudki to może się zdarzyć, że się obudzisz parę minut przed swoim budzikiem z jawy. Ostatnio jak sprawdzałem to się obudziłem przed 2 różnymi godzinami pobudki, więc czasem to działa bez wypowiadania autosugestii.

Post został pochwalony 0 razy

Relwin- Z tego co wyczytałem,nie wyobrażasz sobie budzika,autosugestia.Ja natomiast mam problem z wiarą,nie jestem przekonany ze obudzę się o danej godzinie.A co do autosugestii,ile na to poświęcasz czasu (być może wystarczy jedno słowo,może musisz spędzić trochę czasu z autosugestią)

Post został pochwalony 0 razy

Kilka razy w myślach stosuję autosugestię koncentrując się tylko i wyłącznie na zdaniu, który wypowiadam i przybijam gwoździa w poduchę. Ja nie wyobrażałem sobie budzika, tylko go w realu ustawiłem i zauważyłem, że mój alfa budzik czasami się stosuje do tego z reala. Poprostu wierzę w to i już, jak się mam obudzić to się obudzę, a jak nie to trudno. Jeszcze nie zdarzyło mi się przespać całą noc bo alfa budzik nie zadziałał. To działa idealnie, a jeśli chodzi o fazy REM to też wyszukuje. Jeśli pójdę później spać to później się obudzę, byle by w REMie, jeśli wcześniej to wcześniej. A jak się przypadkowo obudzę za wcześnie (zdarza mi się trafić w 2 i 3 fazę REM) to zapisuje sen i przybijam gwoździa bo rozbudzam się tylko w 4 fazie REM wzwyż. Zraziłem się wcześniejszych faz REM, gdyż niedość, że ciężej jest wejść to jeszcze krótsze LD.

Post został pochwalony 0 razy

Relwin,dzięki wielkie za dobre chęci.Wytłumaczyłeś co i jak,postanowiłem pomóc sobie nagraniem A.Bytofa.Może coś zdziałam,trzymaj kciuki.

Wielkie Dzięki

Jeśli także TOBIE przychodzi to bez trudu,udziel się w tym temacie.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Haker dnia Pią 21:30, 14 Sty 2011, w całości zmieniany 1 raz

U mnie alfa budzik to nie problem, do LD wchodzę prawie codziennie, ale nie zawsze zostaje dostatecznie długo i właśnie się skupiam na pozostaniu w LDku, a potem tylko zabawa.

Post został pochwalony 0 razy

Jeśli nie wierzysz, w to że obudzisz się o którejś tam godzinie, to się nie obudzisz. Podstawa to uwierzyć!

Post został pochwalony 0 razy

Możesz sobie wyobrażać albo i nie. Umysł realizuje to, czego się spodziewasz, więc czy myślisz że Ci się uda, czy myślisz że Ci się nie uda - to i tak masz rację - jak to powiedział pewien mądry pan. Kwestia decyzji.

Post został pochwalony 0 razy

Odkąd usłyszałem o alfa budziku,zawsze go używam.Według mnie jedynym problemem jest to że nie wierzysz iż to się wydarzy.Ja zawsze kiedy czytam chociażby o technikach na tym forum to zawsze sobie myślę:,,no skoro to działa na innych to na mnie też,ale fajnie dziś będę miał świadomy sen".Musisz z góry zakładać że tak się stanie.Ja jedynie jaki problem mam z alfa budzikiem to taki że kiedy ustawiam wskazówki zegara na na przykład 6:30 to te wskazówki zaczynają wariować,tak więc postanowiłem robić na zegarze elektryczym Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Hoffman Moritsu dnia Pią 23:22, 14 Sty 2011, w całości zmieniany 1 raz

	Relwin napisał:
	do LD wchodzę prawie codziennie.

Uświadamiasz się w trakcie snu?,czy stosujesz WILD po przebudzeniu.
Mimo starań i podjętej decyzji,nie udaję mi się wykonać Alfa budzika.Problem polega na tym,że tak naprawdę nie do końca wierzę,w to co ma się wydarzyć.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Haker dnia Pią 23:27, 14 Sty 2011, w całości zmieniany 1 raz

Przeczytaj nasze odpowiedzi dokładniej, nie chodzi o starania.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Johny dnia Pią 23:34, 14 Sty 2011, w całości zmieniany 1 raz

	Haker napisał:
	A jeśli to się nie uda?,Czuję że mi nie wyjdzie,Może robię to zbyt wcześnie?

Główny problem jaki wystąpił,to wiara.Być może w trakcie stosowania budzika,myśli nie dają mi spokoju.

Post został pochwalony 0 razy

Haker napisał:

	Relwin napisał:
	do LD wchodzę prawie codziennie.

Uświadamiasz się w trakcie snu?,czy stosujesz WILD po przebudzeniu.
Mimo starań i podjętej decyzji,nie udaję mi się wykonać Alfa budzika.Problem polega na tym,że tak naprawdę nie do końca wierzę,w to co ma się wydarzyć.

Po pierwsze uwierz.
Po drugie ustawiaj.
Po trzecie znowu uwierz chociażby miałyby cię jakieś gadające króliczki uprowadzić.

A co do mojego LD to jest różnie, albo uświadamiam się autosugestią od MILDa, albo wchodzę świadomie w sen WILD. To i to u mnie występuje. Jeśli odpłynę normalnie to będzie MILD, jeśli nie to WILD. Tak to przynajmniej u mnie działa. Razz

EDIT: Co do alfa budzika, moja autosugestia brzmi " Obudzę się na początku czwartej lub piątek fazy REM " i u mnie działa to w ten sposób, że się budzę po 6,7 godzinach wyspany i stosuję się do technik wtedy.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Relwin dnia Sob 4:25, 15 Sty 2011, w całości zmieniany 1 raz

Ja też stosuję alfabudzik podobnie jak Ty, albo po prostu przed snem nastawiam się na to, a czasem mówię sobie że obudzę się może raz, może dwa, może trzy- niech podświadomość zrobi to tak żeby bylo najlepiej. I też ostatnio robię MILDa i wycodzą WILDy Smile

Tak btw Relwin- szacun. Nieźle sobie radzisz, masz dobre nastawienie, po prostu kozak. Oby tak dalej, bless!

P.S A ja się boję króliczków, to co wtedy =(
Smile

Post został pochwalony 0 razy

Jak się boisz króliczków to staraj się myśleć o czymś innym, niż króliki. Ja to działam w ten sposób, że jeśli mam dużo złych myśli i dużo przerażających postaci, których nie chce widzieć w snach, myślę o czymś przyjemnym. W moim przypadku moja opiekunka rozwiązuje wszystkie problemy. We śnie nawet jeśli masz króliczka, a się go boisz to polecam zamienić emocję na fascynację. U mnie (nie wiem jak u ciebie) podświadomość lubi robić jaja. Jeśli coś mną rzuca i mnie to nawet boli, to chcę tego więcej i więcej i na złość mi przechodzi to. Razz

EDIT: @ Andrewek
Jeśli sam byś miał to co ja mam w LDkach, ciekawy jestem jakie miałbyś nastawienie. Sądzę, że każdy by tak samo podchodził do LD po takich wydarzeniach i przygodach jakie by tam spotkał. Razz

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Relwin dnia Nie 4:54, 16 Sty 2011, w całości zmieniany 1 raz