WBTB 4+1 co mam robić przez tą 1h ?

Witam to znowu ja z pytaniem Razz

chodzi o to że przez 1h się nudzę ;/ w sensie nwm co mam robić żeby rodziców nie obudzić?

czytam o LD na telefonie ale to przez dosłownie 10min i potem kładę się spać..

Jakieś sugestie ? Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Zrób lekcje Razz

Albo coś co miałbyś zrobić później ale nie wymaga wkładu fizycznego. Lekcje są dobre, wytężają mózg Razz

Post został pochwalony 0 razy

a nauka japońskiego ? Very Happy

i czy mg włączyć laptopa przez ten czas ?

Post został pochwalony 0 razy

Zagraj sobie na kompie, poucz się albo sobie coś zjedz Smile

Post został pochwalony 0 razy

Nie musi to być koniecznie godzina. Wink

Ale jak bardzo Ci zależy na 1h, to poczytaj dziennik snów, jak Fallen napisał - odrób lekcje, poucz się. Tak żeby twój umysł się rozbudził i nic więcej ! Może masz lekture w szkole ? Przeczytaj sobie 3 rozdziały, zawsze to coś a umysł rozbudza dobrze. Smile

Pamiętaj żeby nie rozbudzać się fizycznie ! Ale to już napisał Fallen Leaf . Wink

Post został pochwalony 0 razy

Albo wejdź na Psajko Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ja bym na twoim miejscu zagrał w jakąś grę muzyczną która by ruszyła twoim mózgiem, bo jednak przy takim np. Guitar Hero lub Osu! trzeba się skupić.

Post został pochwalony 0 razy

Ja coś dopowiem: ja zawsze gram na PC albo polecam zwalić Very Happy

dobrze działa na sen i przyspiesza paraliż Wink

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez danil78961750 dnia Sob 20:21, 07 Gru 2013, w całości zmieniany 1 raz

Walenie jest akurat zbędne, ja mam taką praktykę, żeby wogole ciała nie nadwyrężać (dotyczy to też mięśni rąk) dlatego unikam nawet załatwiania się, żeby nie wstawać z łóżka, i pilnuje żeby to nie stanęło na przeszkodzie.
Btw. odnosnie walenia, z drugiej strony jakieś tam odprężenie daje ;D Ale czy jest tego warte?
Co możesz robić? Ja osobiście czytam psajko i słucham muzyki, które mi się kiedyś tam dawno "zakotwiczyly" gdy słuchałem je po wykwitnych LD, i się teraz z tym kojarzą, wywolując te emocje Smile

Też dobry sposób - cel w końcu to tylko wybudzenie i intencja snu Wink

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Sob 23:34, 07 Gru 2013, w całości zmieniany 1 raz

Zawsze po tym czuję komfort w łóżku Smile

robię to już przez długi czas i powiem że nie wpływa na wykonanie przynajmniej WILD'a a po za tym zawsze czuje się odprężony i lekko spać się chcę po tym.
Dodam też że: to jest taki rodzaj nastawienia: najpierw robię to.....a potem idę spać więc ciało i umysł po kolejnym razie już kojarzy LD z przyjemnością, koduje umysł że po zwaleniu coś oczekuje Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez danil78961750 dnia Nie 0:08, 08 Gru 2013, w całości zmieniany 1 raz

Masturbacja przyśpiesza paraliż więc przed WILDem jak ktoś chce może spróbować. Na sam WBTB dużo nie pomoże, chyba że ktoś już sobie wyrobił intencje tak skierowane o czym pisze danil.

Granie w gry muzyczne nie jest zbyt dobrym pomysłem, zbyt rozbudza.

Post został pochwalony 0 razy

No, potwierdzone info, Dalin i Fallen mają racje ;p
Wtedy wszystkie mięśnie się napinają, aż w końcu rozluźniają się w ułamek sekundy.

Post został pochwalony 0 razy

Ernest))) Dobrze to ująłeś! gdy robię WILD bez masturbacji to trudno jest się rozluźnić natomiast po wykonaniu czynności X mięśnie same się rozluźniają i łatwo jest osiągnąć stan relaksu Smile

Choć do samego WBTB też bym nie polecał, bo rozbudza organizm (ale do WBTB+WILD polecam jak najbardziej) dużo pomaga w rozluźnieniu i odprężeniu.
Co można robić podczas WBTB:
-Słuchać muzyki
-Ja niekiedy siedzę po turecku i gapie się na ręce wykonując technikę "ADA"
-Chodzenie po domu lub pokoju i dotykanie wszystkiego w celu sprawdzania czy wszystko się zgadza czy jakiś przedmiot nie jest zbędny.
-Wykonywanie "RT"
-Inne: jest tego mnóstwo (zastanów się dobrze, co byś chciał robić gdy byś miał w ciągu nocy jedną wolną godzinę) ja bym na pewno grał na komputerze lub słuchał bym swojej ulubionej muzyki.
Pozdro.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez danil78961750 dnia Nie 12:27, 08 Gru 2013, w całości zmieniany 3 razy

danil78961750 napisał:

Ernest))) Dobrze to ująłeś! gdy robię WILD bez masturbacji to trudno jest się rozluźnić natomiast po wykonaniu czynności X mięśnie same się rozluźniają i łatwo jest osiągnąć stan relaksu Smile

Choć do samego WBTB też bym nie polecał, bo rozbudza organizm (ale do WBTB+WILD polecam jak najbardziej) dużo pomaga w rozluźnieniu i odprężeniu.
Co można robić podczas WBTB:
-Słuchać muzyki
-Ja niekiedy siedzę po turecku i gapie się na ręce wykonując technikę "ADA"
-Chodzenie po domu lub pokoju i dotykanie wszystkiego w celu sprawdzania czy wszystko się zgadza czy jakiś przedmiot nie jest zbędny.
-Wykonywanie "RT"
-Inne: jest tego mnóstwo (zastanów się dobrze, co byś chciał robić gdy byś miał w ciągu nocy jedną wolną godzinę) ja bym na pewno grał na komputerze lub słuchał bym swojej ulubionej muzyki.
Pozdro.

Nie lubię pisać, o "tym", ale jako pomoc w śnie, ta czynność przydaje się.

Post został pochwalony 0 razy